葉況冠摄,有八塊腹肌的教書匠。??個人公眾號:喜樂青年
有同學在后臺給我留言:
“老師几缭,我現(xiàn)在在家很焦慮河泳,想努力學習,可又管不住自己年栓。自律性太差拆挥,每天都要跟自己的懶惰作斗爭,感覺有兩個小人在自己心里打架某抓,該怎么辦?”
我想這位同學應該是很有上進心的人纸兔,可惜行動力不夠,清醒地看著自己一點點落后否副,想改變卻又無能為力汉矿。
坦白講,我也不是一個自律的人备禀,我無法用親身的經(jīng)歷告訴你洲拇,自律的人生是一種什么樣的體驗奈揍!在我成長的過程中,也因為不夠自律赋续,錯過了很多很好的機會男翰。
我只能給你分享幾件事情,希望能給你一點觸動纽乱。
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上高中的時候蛾绎,數(shù)學老師對我們說:“誰能在假期也保持著學校的作息時間,那么他一定能考上名牌大學迫淹!” 當時的我們以為老師在開玩笑秘通,這樣的事情不是小菜一碟嗎?
寒假帶了一堆的資料書和試卷回家敛熬,信心滿滿地想趁寒假好好的復習復習肺稀,可到假期快要結(jié)束時候,我發(fā)現(xiàn)帶回去的那堆資料書我翻都沒翻应民,試卷一套都沒有做完话原。
內(nèi)疚的我想起了數(shù)學老師說的話,打算在最后幾天按學校的作息時間來學習:早上七點起床诲锹,晚上九點半睡覺繁仁,除掉中午休息兩個小時,其它時間都用來學習归园。
可我發(fā)現(xiàn):我一天都堅持不下來截汪!
開學后冰垄,不甘心的我問了下身邊的同學搀崭,結(jié)果都是和我一模一樣的狀態(tài):早上十點起床粗卜,各種同學聚會,各種上網(wǎng)桥爽,晚上看電視看到十二點朱灿,等到快開學時,猛抄作業(yè)钠四。
不過也有例外盗扒,隔壁宿舍的蘇軍說他勉強做到了按學校作息時間來學習。之所以說勉強缀去,是因為過年有三天他在走親戚侣灶,沒怎么學習,蘇軍的話讓我們汗顏不已缕碎。
蘇軍是班里面最有特點的人褥影,我們給他個綽號叫“不動明王”。他每天的學習狀態(tài)坐在自己的座位上默默的學習阎曹,一坐就是一上午伪阶,連上廁所的次數(shù)都出奇的少,偶爾累了处嫌,就趁下課的時間趴著睡幾分鐘栅贴。
他是我們那群人里面唯一能夠做到在假期也堅持學校作息時間的人。三年后熏迹,蘇軍北上就讀中國人民大學檐薯,完美的印證了數(shù)學老師的話。
后來我才明白注暗,在假期要堅持學校的作息時間需要超強的自律坛缕,難度堪比登天。我們大部分人捆昏,都只是泛泛之輩赚楚,無法做到。
但事情總有例外骗卜,學霸們能做到宠页。網(wǎng)上有人調(diào)侃道:不怕同學是學霸,就怕學霸放假寇仓。像蘇軍一般的學霸举户,自制力超強,他們在假期里面也把作息時間排的滿滿的遍烦。而我們這群人俭嘁,只能眼睜睜的看著自己與他們的差距越拉越大,看著他們越走越遠服猪,走向成功供填。
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剛上大學時,系里面都流傳著蔣師兄考研的故事蔓姚。
蔣師兄的女朋友保送了上海外國語大學捕虽,然后他們分手了。受到失戀打擊的蔣師兄決定考研坡脐,考北京外國語大學的研究生泄私。
學英語的人都知道北外的英語系研究生有多難考,更何況是一個南方學校的學生备闲。
南北方用的教材是不一樣的晌端,北方的學校用的是北外編的教材,而南方的學校用的是上外編的教材恬砂。
蔣師兄要考北外的研究生咧纠,也就是說他面對一大堆的新教材重新開始,難度可想而知泻骤。這個時候漆羔,離考研初試的時間只有一百多天了梧奢。
蔣師兄果斷的報了名,買教材演痒,然后給自己制定了一個詳細的復習計劃表:六點半起床亲轨,七點準時在圖書館,一直學到晚上十點圖書館關(guān)門鸟顺。然后到操場慢跑一個小時惦蚊,一邊跑一邊聽英語,跑完回宿舍讯嫂,晚上十一點半準時睡覺蹦锋。學校的操場一圈四百米,一個小時下來欧芽,能跑十五圈莉掂,六千米。碰上下雨不能跑步千扔,他就去體育館打一個小時的羽毛球巫湘。
蔣師兄堅持了三個半月,成功考上北外研究生昏鹃,系里面都轟動了尚氛。
雖說蔣師兄的成功,失戀也起了一定的作用洞渤,但能這么心無旁騖的堅持三個月阅嘶,這份自律讓成功也變得容易起來。
我們大部分人的考研狀態(tài):早早的占座位载迄,然后用手機刷抖音讯柔,刷微博,玩到一天結(jié)束护昧,然后發(fā)一個朋友圈魂迄,感動一下根本就沒怎么學習的自己。
有些人甚至帶著女朋友一起去上自習惋耙,一邊卿卿我我捣炬,一邊玩手機,夢想著跟女友一起考上研究生绽榛,最后誰都沒有考上湿酸,潦草的分手。
后來我發(fā)現(xiàn):能心無旁騖的做一件事情的人灭美,都是極度自律的人推溃。
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井水說:“三十歲后,還有六塊整齊腹肌的人届腐,都是厲害的角色铁坎》浼椋”
三十歲后,還能有六塊腹肌硬萍,這樣的人窝撵,不光厲害,都是對自己下得了手的狠角色襟铭。當然,如果你的職業(yè)是健身教練短曾,請你自覺繞道離開寒砖。
大部分人到了三十歲,隨著新陳代謝減慢嫉拐,運動減少哩都,脂肪沉積已是必然。
我們有多少人婉徘,曾滿懷信心地辦了一張健身卡漠嵌,腦袋里滿是自己的健身計劃,發(fā)誓要練出完美的腹肌盖呼。
可卡辦完之后儒鹿,用過一兩次,然后就被扔到了抽屜的某個角落几晤。過了好久约炎,看著自己日漸豐碩的肚腩,想著再去鍛煉的時候蟹瘾,發(fā)現(xiàn)健身卡都找不著了圾浅。
也終于明白:腹肌這樣的東西,終究只適合長在別人身上憾朴,自己心太軟狸捕,舍不得一身肥肉。
當然众雷,我承認每個人既要工作灸拍,又要照顧家庭和孩子,實在擠不出時間來健身砾省。只有那些超級自律的人株搔,他們才能做到。他們對自己下手夠狠纯蛾,當自己累成狗的時候纤房,也會逼自己定期去鍛煉。
想要有腹肌翻诉,光靠鍛煉是不夠的炮姨,還要注意飲食捌刮,數(shù)著卡路里吃飯。光是這一點舒岸,我這種吃貨就做不到绅作。
我吃過一次減脂餐,至今難忘蛾派。那種白水煮出來的雞胸肉俄认,吃起來像嚼硬紙盒一樣,實在無法下咽洪乍。在我們吃貨的眼中眯杏,雞胸肉最少也得做成“宮保雞丁”,或者做成“麻辣雞絲”壳澳。
那種為了保持身材而舍棄掉美食的人岂贩,都不是一般的人物,沒有強大的自制力是做不到的巷波。
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我們這個時代最常見的毛病就是焦慮和急功近利萎津。
我的吉他老師福田曾經(jīng)跟我說,他最討厭別人進來就問:我學多久能彈一首曲子抹镊?
福田老師練了整整八年的吉他锉屈,第一年的時候,專學樂理垮耳,琴都不讓碰部念。八年里,每天三個小時練琴時間氨菇,雷打不動儡炼,絕對沒有可以速成的方式。他說大部分人練吉他只是為了裝酷泡妞查蓉,練了兩三個月乌询,妞沒泡到,琴就被扔到角落里豌研,再也沒有碰過了妹田。
朋友圈里面到處都是減肥餐,減肥打卡鹃共,減肥訓練營的圖片鬼佣,可是能真正減下來的人并不多。
大部分人的狀態(tài)霜浴,就是堅持了一兩個月之后晶衷,發(fā)現(xiàn)自己瘦了十斤,然后興致勃勃的向世界宣布:我減肥成功了!為了紀念減肥成功晌纫,好好犒勞犒勞自己税迷。
兩周之后,十斤肉又長回去了锹漱。不過這不重要箭养,重要的是證明了自己有減肥的能力,從此勵志于分章自己成功經(jīng)驗和指導別人減肥哥牍。
其實每個人心里都清楚:不自律的人是減不下肥的毕泌。
自律的人,身上都有著獨特的氣質(zhì):堅持不懈嗅辣,心無旁騖撼泛,對自己下手狠。最重要的是辩诞,自律的人,能夠讓你看到纺涤,他們是如何一步步達成目標译暂,走向成功的。
這個世界撩炊,難于登天的事情畢竟不多外永,一般人也碰不到拧咳。我們眼中的目標伯顶,其實都是可以完成的。
自律的人骆膝,善于把目標一點點的細化祭衩,然后一天天的堅持下去。這種每天堅持阅签,進步的狀態(tài)路克,慢慢的成了一股勇往直前,勢不可擋的銳氣前鹅,整個世界都得為他們讓路摘悴。33歲的C羅還有著23歲的身體更卒,這份自律讓全世界瘋狂上枕。
而我們這些學習兩個小時弱恒,就要看部電影來犒勞自己姿骏;堅持鍛煉兩天,就能在朋友圈發(fā)二十張照片的人斤彼,很有可能會被時代的巴掌拍下命運之舟的分瘦。
幸好的是,自律的門檻極低琉苇。
所以趁來得及嘲玫,趕緊找找被你放在抽屜的健身卡,被你仍在角落的吉他并扇,趕緊撿起那些被你擱置起來的興趣愛好去团。如果做不到每天練一次,那就改成每周練一次。
與其焦慮不安土陪,不知所措昼汗,不如從小事開始,一點一點堅持下去鬼雀,因為只要你在堅持顷窒,那就是在告訴世界:你一直都在前進的路上,雖然慢是慢了點源哩,但總會到達的鞋吉。
何以解憂,唯有自律励烦!