? ? ?
? ? ? 跑步鍛煉是日常方便的一種體育鍛煉方法斥废，是有效運(yùn)動(dòng)方式顷歌。我們?yōu)槭裁匆懿剑?跑步有什么好處呢？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1會(huì)越來(lái)越勤奮 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你摒棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣第租，拖延癥也會(huì)治愈！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2會(huì)越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?跑步會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)肺蔚，在壓力面前煌妈，你會(huì)變得游刃有余，堅(jiān)韌會(huì)讓你能更好地處理不好的處境宣羊。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3抗壓能力越來(lái)越強(qiáng)
? ? ?現(xiàn)代生活的壓力越來(lái)越大璧诵，而跑步的人，每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解1天大部分的壓力仇冯，心情自然會(huì)舒暢之宿。身體的強(qiáng)壯，品性的改變苛坚，也讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4會(huì)早起 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 跑步的族群比被，不會(huì)睡懶覺(jué)，會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣泼舱。因?yàn)樯罡?guī)律等缀，跑步的消耗會(huì)讓睡眠更踏實(shí)更高效。一些力量訓(xùn)練愛(ài)好者也是晨跑的姣姣者娇昙。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 他們?cè)缙鸪哂兀吹絼e人看不到的風(fēng)景；他們跑步，也在感受別人感受不到的心境噪裕！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 跑步的人每天都會(huì)精力充沛蹲盘，容光煥發(fā)。他們表現(xiàn)出來(lái)的充沛體力膳音，會(huì)讓生活發(fā)生改變召衔。在一個(gè)群體里，跑步的人往往是精神最好的祭陷。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6魅力會(huì)增加 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 由于形體的改變苍凛，各種激素的分泌，會(huì)讓魅力值大大提升兵志，舉手投足都有男神女神范兒毫深。即便走在路上，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔?huì)異于常人毒姨。生活中的魅力值更是讓生活和事業(yè)豐富多彩哑蔫。
7身體會(huì)變更好
? ? ? ?因?yàn)榕懿剑鞣NBMI(即身體質(zhì)量指數(shù))弧呐、各種健康的指標(biāo)都趨于健康的最佳值闸迷，身體棒棒噠，干什么都會(huì)幸福感很強(qiáng)俘枫，每年的體檢指標(biāo)往往也是最健康的腥沽。
8會(huì)擁有強(qiáng)大的幸福感和自信 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 研究表明，健康是一切幸福的來(lái)源鸠蚪，跑步的族群往往更容易理解這個(gè)真諦今阳。同齡人聚會(huì)，你會(huì)是最年輕的那個(gè)茅信；醫(yī)療體檢你會(huì)是身體年齡最小的那個(gè)盾舌；健康的體魄給你帶來(lái)生活和工作的幸福感，這樣的自信會(huì)為你帶來(lái)更多積極的影響蘸鲸。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?9絕對(duì)增加霸氣值 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 跑步的自信絕對(duì)增加你的霸氣值妖谴。當(dāng)你擁有女漢子的氣概，你很容易翻轉(zhuǎn)成女神對(duì)男性而言酌摇，這種霸氣也會(huì)為你增加魅力值膝舅。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10會(huì)嚴(yán)于律己，原則性越來(lái)越強(qiáng) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?堅(jiān)持跑步窑多，本身就是一個(gè)律己的行為仍稀，會(huì)因此得到更規(guī)律的生活。當(dāng)體型轉(zhuǎn)變的候埂息，你就會(huì)更知道自己做法的正確性技潘。你會(huì)是一個(gè)選擇性越來(lái)越強(qiáng)的人判沟，這還會(huì)影響你的人格魅力！
? ? ? 我是從去年夏天崭篡，跟舍友一起斷斷續(xù)續(xù)的跑，后來(lái)吧秕，舍友不跑了琉闪，我也放下了，當(dāng)時(shí)也沒(méi)想過(guò)要賦予什么跑步的意義砸彬，我舍友就是想促進(jìn)自己的新陳代謝颠毙，消除臉上的痘痘，我砂碉，是看見(jiàn)他們生病了蛀蜜，怕疼，只好從現(xiàn)在做起鍛煉身體增蹭。但隨著她的搬走滴某，自己一人也沒(méi)有那么強(qiáng)烈也就放下了。
? ?跑步的一件事滋迈，引起了我的反思霎奢，就是大姐說(shuō)的跑步反彈！就是在你跑了一段時(shí)間后饼灿，你反而不跑幕侠，全然扔下了，會(huì)使你增胖碍彭！這個(gè)大姐是在做兼職的時(shí)候認(rèn)識(shí)的晤硕，在平常的時(shí)候，大姐或許感覺(jué)我很懂事庇忌，說(shuō)的什么也都對(duì)舞箍，很認(rèn)可我所以把我捧得很高，時(shí)間長(zhǎng)了我就膨脹了皆疹，有點(diǎn)自大创译，所以當(dāng)時(shí)我反駁了她，其實(shí)那只是我僅在現(xiàn)有的知識(shí)下的自信墙基！現(xiàn)在想想井底之蛙很適合形容當(dāng)時(shí)的我软族！我說(shuō)這個(gè)故事是因?yàn)槲腋杏X(jué)，即使比你弱事事不如你的人残制，在某各方面也會(huì)說(shuō)的很對(duì)立砸！你只有懷著處處敬畏之心，處處感覺(jué)自己的不足初茶，你才會(huì)進(jìn)步颗祝！別感覺(jué)自己牛厲害當(dāng)你感覺(jué)自己牛或者厲害的時(shí)候，從心智方面來(lái)說(shuō)你自己局限了自己的進(jìn)步螺戳！
? ?
? ? 認(rèn)識(shí)笑來(lái)老師后搁宾，知道做什么事，講究一個(gè)長(zhǎng)期倔幼，所以有把跑步撿起來(lái)了盖腿，知道跑短了沒(méi)用，一切在于積累损同！并且也賦予了極大的意義翩腐！才使自己對(duì)跑步產(chǎn)生了熱愛(ài)，從而一鼓作氣跑了個(gè)半馬膏燃，我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己可以跑半馬茂卦，或者說(shuō)繞跑操場(chǎng)40圈！或許身邊的人组哩，或者家長(zhǎng)經(jīng)常定以等龙，女生應(yīng)該做什么不應(yīng)該做什么，改怎么表現(xiàn)等等伶贰！我在這里想說(shuō)一句而咆！我們不應(yīng)該在乎他人的眼光，過(guò)好自己的生活幕袱，做自己想要做的事暴备！這世界容不得我們后悔！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?只要自己喜歡的们豌，想去做的涯捻，放手做就行！不管方法對(duì)不對(duì)望迎，先上路要緊障癌！就像跑步，或許別人看見(jiàn)我對(duì)待跑步的態(tài)度辩尊，或許看見(jiàn)我經(jīng)常跑步涛浙，從而指出自己的缺點(diǎn)！哪怕別人不指出摄欲，只要你上路了轿亮，哪怕別人不指出，相信我你也會(huì)自己改胸墙！所以加油我注！做自己想做的！堅(jiān)持自己應(yīng)該堅(jiān)持迟隅！相信積累的力量但骨！沒(méi)有什么是我們做不到的励七！
