今天是7月30日粥血，星期天，我終于鼓起勇氣踏上了跑步的征程酿箭。
我為什么要跑步呢复亏？
主要原因是我認(rèn)識(shí)到自己的體質(zhì)并不是很好，加上最近一段時(shí)間經(jīng)常熬夜缭嫡，身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題缔御，我認(rèn)識(shí)到照顧好自己的身體是一件很重要的事情。
其次是我在生產(chǎn)之后械巡，體重沒(méi)有完全減下來(lái)刹淌，現(xiàn)在還有115斤，肚子和腿上的贅肉特別多讥耗。穿衣服也不能穿好看的衣服有勾，只能穿寬松的衣服。而且因?yàn)槎亲由系馁樔夂芏啵ǘ嗟每梢蕴瞧の韫懦獭９┌ǎ聛?lái)時(shí)，褲子的腰帶很容易勒住肚子挣磨，讓肚子很不舒服雇逞。所以一方面我想跑步來(lái)鍛煉身體荤懂，另一方面我想通過(guò)減肥減去身體上多余的脂肪，讓自己的身體更健康塘砸，體型更好看节仿。所以我開始了自己的一百天跑步行動(dòng)。
有人說(shuō)過(guò)身體和心靈至少一個(gè)要在路上掉蔬。我通過(guò)跑步可以緩解自己的壓力廊宪，讓自己變得更輕松。
我了解到女轿，我們社群里的很多小伙伴們也在每天堅(jiān)持著用自己喜歡的方式鍛煉身體箭启，所以我也向他們學(xué)習(xí)，把跑步納入新的習(xí)慣中蛉迹。
今天我七點(diǎn)鐘就從家里出發(fā)開始跑步傅寡，我用keep app幫助我記錄所跑的路程。我還喜歡聽著音樂(lè)跑步北救〖霾伲《活著》，《我的未來(lái)不是夢(mèng)》扭倾，《我相信》等勵(lì)志的歌曲激勵(lì)著我不要放棄淀零，堅(jiān)持跑下來(lái)，最后我堅(jiān)持跑步了30分鐘膛壹，跑了3800米驾中。
我為自己的堅(jiān)持到底的精神鼓掌。一路上模聋，我呼吸到新鮮的空氣肩民，感覺(jué)整個(gè)人都慢慢的放松下來(lái)。一直以來(lái)我早上都沒(méi)有出門链方，已經(jīng)好久沒(méi)有呼吸到這么新鮮的空氣了持痰，整個(gè)心情也變得很好了。
今天在跑步途中祟蚀，我還看到一個(gè)畫面工窍，因?yàn)槟贻p的爸爸溫柔的看著寶寶安睡在推椅上，我想大概是年輕的爸爸前酿，希望寶寶睡覺(jué)也多呼吸一下新鮮的空氣吧患雏。我也是一位母親，更需要鍛煉好身體罢维，讓自己能有好的身體陪伴孩子成長(zhǎng)淹仑。
我們要感謝及時(shí)的臺(tái)風(fēng)，趕跑了夏天的酷暑炎熱，帶來(lái)了陣陣的清涼匀借。昨天晚上的臺(tái)風(fēng)把把溫度降下來(lái)了颜阐，讓清晨的空氣變得格外的清新。
只有經(jīng)歷了夏天的炎熱體驗(yàn)吓肋，人才能感受到春天和秋天是多么的美好凳怨。
很多人說(shuō)寧愿過(guò)冬天也不愿意過(guò)夏天。我也有同樣的想法蓬坡。這個(gè)夏天是格外的炎熱猿棉，都有超過(guò)20天高溫在36度以上磅叛。但我和大家依然堅(jiān)守在自己的工作崗位上屑咳，經(jīng)歷揮汗如雨，汗流浹背的滋味弊琴。
仔細(xì)想一想兆龙，我還是在室內(nèi)工作，而很多人像快遞員和建筑工人敲董，早上就開始是在炎日下工作紫皇，他們的工作更辛苦。所以我的心態(tài)變得平和了腋寨，不在抱怨聪铺。雖然我沒(méi)有像其他學(xué)校的教師能放暑假，但是我也漸漸感受到工作讓我變得充實(shí)萄窜。
如果放假铃剔，我可能生活會(huì)變得沒(méi)有規(guī)律，也不會(huì)有好的學(xué)習(xí)狀態(tài)查刻，所以不要抱怨生活键兜，我們要積極樂(lè)觀的面對(duì)生活。只有經(jīng)歷了挑戰(zhàn)穗泵，才能讓自己進(jìn)一步成長(zhǎng)普气。
Keep app的封面上寫著“自律給你自由”。我希望通過(guò)跑步來(lái)養(yǎng)成愛惜身體的好習(xí)慣佃延，身體好是生活和工作順利進(jìn)行的前提现诀。加油吧，和大家一起努力履肃，堅(jiān)持跑下去仔沿。
我的跑步計(jì)劃
5:00起床，5:10-5:50 跑步40分鐘
如果天氣不好榆浓，在家里鍛煉于未。
①雙腳踩單車三組，每組20個(gè)。
②做健身操30分鐘烘浦。
要控制飲食抖坪。
還要謝謝大家對(duì)我的建議，一起加油闷叉。
