透過(guò)物品乔询，看到心靈的形態(tài)

• 斷舍離旅赢，即重新審視關(guān)系齿桃。
  這里所說(shuō)的關(guān)系，指當(dāng)下自我與他人煮盼，自我與物之間的“關(guān)系”短纵。
• 通過(guò)斷舍離整理的就是我們的內(nèi)心。
• 斷舍離就是試圖以有型世界為媒介僵控，來(lái)改變以思維和感情為代表的無(wú)形世界的方法論香到。
• 我們總是慣于將自己正當(dāng)化。

看清當(dāng)下的自我

• 重新審視自己與物品之間的關(guān)系，“我是否用”悠就，“現(xiàn)在是否用”千绪。
• 自立，辨明關(guān)系的本質(zhì)梗脾，面對(duì)任何事情荸型，以自我為軸心；自由炸茧，可以臨機(jī)應(yīng)變瑞妇；自在，不受外在因素影響（善惡宇立、正誤等）踪宠，以俯瞰的方式看世界。
• 自立妈嘹、自在柳琢、自由形容的是身體、金錢(qián)
  心靈這三大要素各自的狀態(tài)润脸。

生活的品味

• 螺旋階梯前進(jìn)柬脸，以物勵(lì)心，以心理物毙驯。
• 品味倒堕，即”內(nèi)在智慧“，是引導(dǎo)身體和心靈走向舒適爆价，并維持這種舒適感的感應(yīng)能力垦巴。
• 所謂品味，即將事物抽象化铭段、單純化骤宣，并抓住其本質(zhì)的能力，也是能夠用自己的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)序愚，自在地解釋事物的能力憔披。或者說(shuō)是爸吮，創(chuàng)造性地表現(xiàn)事物的能力芬膝。
• 隨著品味不斷提高，就能慢慢做到不直截了當(dāng)?shù)貙⑺莆盏谋举|(zhì)表現(xiàn)出來(lái)形娇，而是稍微下點(diǎn)功夫加入些調(diào)味料锰霜，做出變化來(lái)。通過(guò)加入這些變化元素桐早，更加突出本質(zhì)锈遥，發(fā)現(xiàn)心的美麗纫事，就像施以魔法一樣。
• 就是這么個(gè)過(guò)程：想要達(dá)成的目標(biāo)—>達(dá)成了—>但是你看不出來(lái)
• 在物品和思維都一團(tuán)糟的情況下所灸，很難談品味丽惶，這就是為什么斷舍離要求要減少物品數(shù)量。

難題

• 人只要活著爬立，就會(huì)遇到難題钾唬。
• 逃避，則深陷泥濘侠驯，糾纏不休抡秆；面對(duì)，則沒(méi)想象那么難吟策，解決后的舒暢儒士。
• 煩惱的多少，等同于”期待與現(xiàn)實(shí)的差距“檩坚，時(shí)間越長(zhǎng)着撩，煩惱就越多，并且越來(lái)越沉重匾委、灰暗拖叙。
• 一味地空抱期待消極等待，問(wèn)題可能永遠(yuǎn)得不到解決赂乐；期待與現(xiàn)實(shí)的落差會(huì)反過(guò)來(lái)傷害我們自身薯鳍。

心靈免疫力

• 自我肯定感低，”我不行“挨措、”沒(méi)自信“挖滤。
• 無(wú)意識(shí)地以他人為軸心，如父母浅役、配偶的觀念斩松，領(lǐng)導(dǎo)的觀念等。
• 自我限制担租，人類(lèi)總是恐懼變化砸民。因?yàn)楹ε碌衷酰詴?huì)試圖保護(hù)自己奋救。在面對(duì)高于當(dāng)下自己層次的事物時(shí)，產(chǎn)生”我配不上它反惕，太惶恐來(lái)“的感覺(jué)尝艘，從而消極地選擇維持現(xiàn)狀。因?yàn)槭裁炊疾桓淖冏巳荆梢员苊馐〉娘L(fēng)險(xiǎn)背亥，當(dāng)然同時(shí)也放棄來(lái)變化的機(jī)遇秒际。
• 要提高自己的思維，俯瞰的看問(wèn)題狡汉。當(dāng)自己產(chǎn)生消極念頭時(shí)娄徊，要立刻自我洞察，然后進(jìn)行思考盾戴。

自己是否善待自己

• 是否愿意為知識(shí)付費(fèi)
• 是否愿意為提升個(gè)人形象付費(fèi)
• 斷舍離建議有意識(shí)地使用高品質(zhì)的物品寄锐，從而提升自我形象認(rèn)知，讓自己喜歡自己

重新審視“理所當(dāng)然”

• 重視那些使用頻率高尖啡，但又容易忽視的“物”橄仆，如自己的雙腿，日常用的車(chē)衅斩、手機(jī)等盆顾，要重新審視這些“基礎(chǔ)物”，改變可直接提高生活質(zhì)量畏梆。

通過(guò)身體您宪，了解自我軸心

知情意

• 如何思考，這是頭腦的工作具温，等于知蚕涤。
• 如何感受，這是心的工作铣猩，等于情揖铜。
• 如何感覺(jué)，這是身體的工作达皿，等于意天吓。

頭腦、心靈和身體能量和諧運(yùn)作峦椰、相互補(bǔ)充龄寞，身體內(nèi)部就會(huì)形成一種不受外界干擾的芯。

• 言行一致汤功，了解自己的步調(diào)物邑。

自作自受

• 決不將責(zé)任轉(zhuǎn)嫁于他人的心態(tài)。
• 問(wèn)題的原因在自己心中滔金，解決方法亦如是色解。

從我開(kāi)始，行動(dòng)起來(lái)

• 煩惱幾乎都來(lái)自我們對(duì)他人的過(guò)分期待餐茵】蒲郑“我希望某人能。忿族。锣笨◎蛎”，“怎么才能讓某人错英。入撒。⊥盅遥”衅金。
• 持有這種“希望對(duì)方符合自己的期待，想控制對(duì)方”的意識(shí)簿煌，才是人際關(guān)系中最大的瓶頸所在氮唯。
• 要解決別人的問(wèn)題，而不是給別人帶去問(wèn)題姨伟。

不愿承認(rèn)失敗

• 任何人都不愿承認(rèn)自己的失敗惩琉，并且時(shí)間間隔越久，就越不愿承認(rèn)夺荒。
• 無(wú)論你多想向?qū)Ψ奖砻餍乃悸髑疾荒鼙е跋Ｍ麑?duì)方理解我”的心情。
• 怠慢別人技扼，就是怠慢自己伍玖。

憤怒與嫉妒—悟性

• 一旦感到憤怒，立刻洞察到剿吻，然后停頓窍箍，審視自己是基于怎樣的價(jià)值觀，才會(huì)產(chǎn)生這種憤怒的情緒丽旅。憤怒是絕佳的觀察機(jī)會(huì)椰棘，也可將其視為誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己心情的契機(jī)。

語(yǔ)言改變命運(yùn)

• 我為主榄笙，要拒絕邪狞，要允許，要限制茅撞。
• 語(yǔ)言改變思維帆卓，思維改變行為，行為改變習(xí)慣米丘，習(xí)慣改變性格剑令，一連串的改變，最終改變命運(yùn)蠕蚜。
• 重新審視語(yǔ)言尚洽，用更好的語(yǔ)言替換悔橄，便能擁有改變思維靶累、行為腺毫、習(xí)慣、性格挣柬，甚至命運(yùn)的力量潮酒。
• 表達(dá)意志的話(huà)，和匹配的肢體姿勢(shì)邪蛔，會(huì)為身體注入能量急黎。
• 莫信、莫疑侧到，去確認(rèn)勃教。

否定的暗示

• 當(dāng)你想做什么、說(shuō)些什么或是思考該如何改變環(huán)境時(shí)匠抗，如果對(duì)現(xiàn)狀持有否定態(tài)度故源，那么這種否定態(tài)度將對(duì)心靈產(chǎn)生更大的影響。
• 想要鍛煉身體汞贸，暗示當(dāng)前身體不好绳军；想要學(xué)習(xí)英語(yǔ)，暗示當(dāng)前英語(yǔ)不好矢腻。

關(guān)注事物的正面

• 將關(guān)注的焦點(diǎn)放在對(duì)現(xiàn)狀的不滿(mǎn)上门驾，習(xí)慣于“都怪這個(gè)，才實(shí)現(xiàn)不了愿望”的消極思維多柑，說(shuō)明你正處于視點(diǎn)低奶是、視野狹隘的狀態(tài)。因?yàn)槟銓⒆约菏娣谀莻€(gè)環(huán)繞自己的狹隘世界中竣灌，才看不到那些幸運(yùn)的部分诫隅。
• 要感恩現(xiàn)狀，將焦點(diǎn)放在希望上

共感能力

• 每個(gè)活得誠(chéng)實(shí)坦率的人帐偎，都擁有一個(gè)共同的感覺(jué)逐纬，即所謂的共感能力，或是接納能力削樊。
• 從更高層次俯瞰自我存在的世界豁生。
• “集體無(wú)意識(shí)”，就像中國(guó)隊(duì)獲得奧運(yùn)冠軍漫贞，任何一個(gè)中國(guó)人都會(huì)感到高興甸箱。我們都是中國(guó)人，我們?yōu)橹袊?guó)出來(lái)一個(gè)諾貝爾獎(jiǎng)而自豪迅脐，這就共感芍殖。我們是一個(gè)公司的人，公司榮獲來(lái)大獎(jiǎng)谴蔑，我們自豪豌骏。

俯瞰

• 萬(wàn)事皆樂(lè)觀龟梦，痛苦也是一種享受。
• 從更高維度查看當(dāng)下自我發(fā)生的事情窃躲。
• 只要學(xué)會(huì)俯瞰事物计贰，就能把發(fā)生在某個(gè)領(lǐng)域的事抽象化，發(fā)覺(jué)“那個(gè)和這個(gè)挺像的”蒂窒，由此及彼此地做出解釋躁倒。

自在力

• 人往往在無(wú)計(jì)可施時(shí)才最有可能發(fā)揮潛力
• 放棄“被理解”的期待
• 擺脫以來(lái)他人的想法

擁有自在力的人所具有的特點(diǎn)：

• 在服飾、飲食洒琢、住所秧秉、對(duì)話(huà)等方面無(wú)不滲透著鮮明的個(gè)人特色，品味卓越衰抑。
• 擁有自在力的人福贞，幾乎都是能穿出屬于自己的時(shí)尚的人。
• 總是在機(jī)緣巧合下停士，遇到想見(jiàn)的人挖帘，獲得他們的主動(dòng)聯(lián)絡(luò)，得到想要的物品恋技，獲取必要的信息拇舀，時(shí)機(jī)準(zhǔn)確。
• 金錢(qián)的能量流從不停滯
• 能用簡(jiǎn)明的比喻進(jìn)行說(shuō)明蜻底、對(duì)事物擁有屬于自己獨(dú)特的解釋骄崩。
• 并不可以地說(shuō)出什么名言警句來(lái)，無(wú)意中的一句話(huà)就具有直抵本質(zhì)的厚重力量薄辅。
• 給出的建議明確要拂，因此常成為人們想要與之商量的對(duì)象
• 言行一致
• 一旦決定要做的事，就能以超高的集中力完成
• 對(duì)時(shí)間的感覺(jué)應(yīng)時(shí)而變站楚，時(shí)而一瞬即逝脱惰，時(shí)而充裕有余
• 對(duì)神佛等偉大的存在常懷感恩、敬畏之心窿春。
• 不拘泥于靈性世界等看不見(jiàn)的世界拉一。
• 無(wú)論身處境況如何，感恩之心總先于不滿(mǎn)旧乞，并且不忘抱持謙虛
  總結(jié)起來(lái)：主角光環(huán)蔚润，瀟灑自如

用好奇心代替否定

• 任何人都不喜歡被否定，因?yàn)楸环穸ê芸膳隆?/li>
• 不能輕易否定孩子的行為尺栖，會(huì)嚴(yán)重打擊心理嫡纠。
• 吵架——價(jià)值觀不合的體現(xiàn)。
• 斷舍離的理念是，價(jià)值觀不同是十分稀松平常的事除盏。
• 享受價(jià)值觀之間的差異和其中的趣味叉橱。

工作是一種自在的境界

• 讓工作成為工作還是事業(yè)，取決于我們自己痴颊。
• 獻(xiàn)身精神
• 認(rèn)真去做一件事的瞬間，神的幫助也會(huì)隨之而來(lái)

我的自在力

• 人往往
• 在萬(wàn)事發(fā)生的那一個(gè)點(diǎn)上屡贺，要合適蠢棱。
• 萬(wàn)事隨心，活出自我
• 唯有忠于心聲甩栈，才能充分發(fā)揮自我的真實(shí)價(jià)值泻仙。