孤獨(dú)就是我們常說(shuō)的不合群寻拂，是指不能與人保持正常關(guān)系程奠，經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。約占中學(xué)生群體的5%~8%祭钉。孤單的人一般都是內(nèi)向的瞄沙，主要表現(xiàn)在不愿意和別人接觸，待人冷漠慌核。經(jīng)常對(duì)周圍的人感到厭煩距境、鄙視或警惕。有這樣性格的人懷疑較強(qiáng)垮卓，辦事喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往垫桂，但也不會(huì)為孤單、孤單和空虛而煩惱粟按。
因此诬滩，孤獨(dú)對(duì)中學(xué)生的身心健康非常有害。孤獨(dú)的人缺乏同學(xué)和朋友之間的快樂(lè)和友誼灭将，他們的交流需求不能得到滿足疼鸟，他們的內(nèi)心非常沮喪、沮喪和沮喪庙曙。他們感受不到世界的溫暖空镜，看不到生活的美好，容易抑郁、頹廢和不合群吴攒，缺乏群體的支持张抄，焦慮和恐怖。這種負(fù)面情緒長(zhǎng)期困擾不僅影響學(xué)習(xí)洼怔，還會(huì)損害身體欣鳖。
孤獨(dú)的性格一般是由于缺乏必要的社交技巧和方法，在人際交往中遭到拒絕或打擊所致茴厉，如恥笑泽台、抱怨、訓(xùn)斥矾缓，自主受到傷害怀酷，便將自己封閉起來(lái)。但越人接觸嗜闻，社交能力就越不能得到鍛煉蜕依，結(jié)果就越孤獨(dú)，那么如何克服孤獨(dú)呢?
正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己和他人
一是要正確認(rèn)識(shí)孤僻的危害琉雳，敞開心扉样眠，追求生活的樂(lè)趣，擺脫孤僻的纏繞;二是要正確認(rèn)識(shí)別人和自己翠肘，努力尋找自己的優(yōu)點(diǎn)檐束。孤單的人通常不能正確認(rèn)識(shí)自己。有些人比別人更自大束倍，總想著自己的憂慮被丧、優(yōu)點(diǎn)，只看著別人的缺點(diǎn)绪妹、缺點(diǎn)甥桂，自命不凡，認(rèn)為不值得與人交往;有些人傾向于自卑邮旷，總覺(jué)得自己不如別人黄选，害怕在交往中被別人嘲笑、嘲笑婶肩、拒絕办陷，從而將自己緊緊包裹起來(lái)，保護(hù)自己脆弱的自尊狡孔。兩者都需要正確認(rèn)識(shí)他人和自己懂诗，多與他人交流思想，多與他人交流感情苗膝，享受朋友間的友誼和溫暖殃恒。
重新審視自己
你有沒(méi)有試過(guò)在一張紙的左邊列出自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)植旧，在右邊列出自己的弱點(diǎn)和不足，不假思索地列出來(lái)离唐，然后進(jìn)行分類整理?這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有那么多平時(shí)沒(méi)怎么注意的優(yōu)點(diǎn)病附，優(yōu)點(diǎn)的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)缺點(diǎn)的數(shù)量。
及時(shí)進(jìn)行自我激勵(lì)
在JS面授班亥鬓，老師讓每個(gè)學(xué)生站起來(lái)大聲說(shuō)一句自我激勵(lì)的話嗎?這其實(shí)是為了提高學(xué)生的自信心完沪。盧梭曾經(jīng)說(shuō)過(guò):我不比別人好，但我就是我嵌戈。這句話讓我很激動(dòng)覆积。當(dāng)我真的不如別人的時(shí)候，我會(huì)對(duì)自己說(shuō):我會(huì)努力鍛煉自己熟呛，走上成功之路宽档。當(dāng)我遇到困難或挫折時(shí)，我會(huì)對(duì)自己說(shuō):只要我全力以赴庵朝，我就不會(huì)愧對(duì)自己;有了這次經(jīng)驗(yàn)吗冤，下次我會(huì)做得更好。
學(xué)習(xí)溝通技巧九府，優(yōu)化個(gè)性
可以看一些關(guān)于交流的書椎瘟，學(xué)習(xí)交流技巧。同時(shí)侄旬，多參加合法良好的交流活動(dòng)肺蔚，在活動(dòng)中逐漸培養(yǎng)自己開朗的性格。敢于與他人交流勾怒，虛心聽取他人意見婆排，同時(shí)有與任何人成為朋友的愿望声旺。這樣笔链，在每一次交流中都會(huì)有所收獲，豐富知識(shí)經(jīng)驗(yàn)腮猖，糾正認(rèn)識(shí)偏差鉴扫，獲得友誼，愉悅身心澈缺，就會(huì)在每個(gè)人心目中樹立自己的形象坪创。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你會(huì)喜歡交流姐赡，喜歡結(jié)群莱预，變得隨和∠罨可以從一個(gè)開朗有趣的朋友開始依沮，到處跟著他學(xué)習(xí)拴竹，請(qǐng)他多多提攜。
