? ? 婆婆周五就返回他們家甚侣，開始了我們一家四口的小日子。反正也不想出門蔑舞，我腦子里主要就是思考一下吃什么拒担？
? ? 家里全麥切片面包還有一大包，所以這兩天的早餐就以三明治為主攻询〈雍常快手早餐基本上就五分鐘，雞蛋一煎火腿一烤生菜一洗奶酪一放钧栖，棒棒噠低零！再搭配一桶牛奶或者一碗藜麥粥婆翔，簡直美味可口。
? ? 午餐的話要考慮蔬菜蛋白質(zhì)的搭配掏婶，需要考慮到春季孩子們的生長旺季啃奴，還要考慮家有健身的男士，和一個需要控制大卡的我气堕。因此蛋白質(zhì)以海鮮和牛肉雞肉為主，蔬菜以綠葉菜為主畔咧，主食當然要加上藜麥才夠營養(yǎng)美味茎芭，再來一個湯湯水水才能凸顯春季大補。
周六午餐食譜：
土豆辣子牛肉粒
西芹熗炒黑腐竹
菠菜涼拌紅薯粉
火山飄雪
辣炒年糕
冬瓜白菜雞湯
? ? 晚餐就比較簡單誓沸，一碗藜麥粥就能滿足營養(yǎng)梅桩，加上幾個時蔬小菜，吃的肚圓拜隧。晚上一家人來幾個小運動宿百，看著電視就度過啦！
? ? 周日起的太晚洪添，全家吃早餐都到十點多了垦页。閨女起來給大家烤面包切火腿炒雞蛋，我惦記那口老干媽干奢，就找了個餅夾的吃了痊焊。又快速熬了點苞谷臻，打算趕緊出門買魚去忿峻。
? ? 海鮮市場一如既往的管理嚴格薄啥，可惜我總買魚的那個大姐不干了，原地位置換了老板逛尚，人也不錯我就繼續(xù)這家吧垄惧。鱸魚現(xiàn)在才16元，還有肥肥的扇貝绰寞、可愛的鯧魚到逊，我都買了個遍。
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周日午餐食譜：
青豆蝦仁
白菜木耳燉豆腐
火山飄雪
清蒸鱸魚
益藜米飯
? ? 午飯都吃到兩點了滤钱，下午又帶娃下樓空地打羽毛球鍛煉鍛煉蕾管。美好忙碌的一天就過完啦！
? ? 能在周末給家人做幾頓飯菩暗，用上所學(xué)的那些膳食知識掰曾，調(diào)整飲食科學(xué)搭配，讓每個人都能健健康康身體倍兒棒停团；可是旷坦，我煩惱的是掏熬，這......一堆碗，實在不想洗秒梅！
