在生活中循头，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常發(fā)脾氣時(shí)绵估，人們常常說(shuō)這個(gè)人“肝火太盛”，如果你注意觀察卡骂，一個(gè)人一旦發(fā)怒国裳，那真是“臉紅脖子粗”，這是因?yàn)椤案卧谥緸榕比纾瑥亩谖覀兊纳眢w里引起一系列的變化缝左。
“怒”作為一種不良的情志反應(yīng)，怒對(duì)人體的影響主要是使肝氣上逆浓若。進(jìn)而引起肝陽(yáng)上亢渺杉，甚至肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，故說(shuō)：“怒傷肝”挪钓。
因?yàn)楦伪緛?lái)就已經(jīng)是陽(yáng)中之陽(yáng)了是越，這陽(yáng)氣一太盛，人就更易怒碌上。
中醫(yī)認(rèn)為倚评，“氣為百病之長(zhǎng)，”一個(gè)經(jīng)常生氣而且是常常暴怒的人馏予，就會(huì)給身體的臟腑造成不良影響天梧，其中，肝受的傷害最大霞丧，因?yàn)楦螌倌灸馗冢矖l達(dá)疏泄，不喜歡壓抑。
肝本身還有藏血和調(diào)節(jié)全身血量的功能敷燎，當(dāng)肝血隨怒氣上升時(shí)暂筝，血液就到達(dá)頭部箩言，嚴(yán)重者引起腦溢血等急病硬贯，即使不引起這樣的急病，長(zhǎng)期如此陨收，也會(huì)讓肝陰受損饭豹，陰陽(yáng)失衡，肝火過(guò)地?zé)胛皲觯貙萁咧羲ィ哉f(shuō)，氣怒傷肝饵骨，人易患病翘悉。
因此，一個(gè)人要長(zhǎng)壽居触，就要先瀉肝火妖混，一方面要保持一種好的心情，以一種好的心態(tài)對(duì)待生活中的不如意轮洋，要知道制市，人生不如意事十之八九。另外弊予， 還要注意平時(shí)來(lái)取一些瀉肝火的方法祥楣，不妨經(jīng)常來(lái)用下面的穴位養(yǎng)生法。
1汉柒、每天堅(jiān)持按揉误褪、叩打膽經(jīng)上風(fēng)池、肩井碾褂、風(fēng)市穴
具體方法：按揉雙側(cè)風(fēng)池穴5分鐘振坚，按揉頸雙側(cè)膽經(jīng)，從風(fēng)池至肩井3分鐘斋扰，用掌或拳眼叩打雙側(cè)肩井穴渡八，各36次，稍微下蹲传货，用掌拍打雙下肢風(fēng)市穴屎鳍，各36次。
2问裕、敲打膻中穴
對(duì)于肝火旺的女人逮壁，每天推腹，敲打大腿內(nèi)側(cè)段粮宛，搓搓整個(gè)腳底板都是滋陰降肝火的好方法窥淆。
膻中穴位置：在前正中線上卖宠，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
敲打膻中穴忧饭，因?yàn)殡袨槿梭w“氣會(huì)”穴扛伍，也是心包的募穴，氣容易在這里郁結(jié)词裤，我們經(jīng)常敲打膻中穴刺洒，能起到消氣解郁的作用。女人只要?dú)忭樍撕鹕埃瑲庋h(huán)就會(huì)好逆航。
3、每天按揉兩側(cè)太沖渔肩、魚(yú)際和太溪
太沖：太沖穴是人體的一個(gè)穴道因俐，位于位于足背側(cè)，第一周偎、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處抹剩。
魚(yú)際：位于大拇指（第一掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)栏饮，赤白肉際處吧兔。
太溪：內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處。
具體方法：早起先按揉肝經(jīng)上的太沖袍嬉，肺經(jīng)上的魚(yú)際和腎經(jīng)上的太溪3分鐘境蔼，晩睡前用熱水泡腳，然后依次按揉魚(yú)際伺通、太沖箍土、太溪穴，每次每穴3分鐘罐监，再加按肺經(jīng)上的尺澤穴吴藻。?
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4、每天晩上熱水泡腳+穴位按摩
每天晩上睡覺(jué)前弓柱，先用熱水泡腳10分鐘沟堡，泡至小腿肚子以上，然后開(kāi)始從上到下按揉穴位矢空，先按揉兩側(cè)陽(yáng)陵泉3分鐘航罗，然后點(diǎn)按承山3分鐘，最后按揉雙腿側(cè)的三陰交屁药，向骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘5粥血、蝴蝶式，很好的拉通肝經(jīng)
要想肝氣調(diào)達(dá)，我們除了日常保持一個(gè)好心態(tài)复亏，常做穴位養(yǎng)生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜趾娃，起居有時(shí)外，每天按揉肝經(jīng)是非常必要的缔御！
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5抬闷，方法如下
坐姿，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子刹淌。然后雙腿彎曲饶氏，腳心相對(duì)讥耗，腳跟往會(huì)陰部靠有勾，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)古程，盡量往地上貼蔼卡，背部要挺直，雙膝有節(jié)奏地上下振動(dòng)挣磨。每天10分鐘雇逞。這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大，卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難鍛煉到的部位——髖部茁裙。
有些人髖部比較緊塘砸，做起來(lái)會(huì)有些難度，宜緩宜輕晤锥，循序漸進(jìn)掉蔬。
蝴蝶式對(duì)拉伸腿部的經(jīng)絡(luò)，特別是肝經(jīng)很好矾瘾，也簡(jiǎn)單方便女轿。
蝴蝶式做起來(lái)像一個(gè)蝴蝶張開(kāi)翅膀，不僅對(duì)疏肝理氣很好壕翩，也可以加快盆腔的血流量蛉迹，對(duì)久坐的女性非常好。
長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)放妈，就可以讓你不再肝火旺盛北救，且能養(yǎng)肝護(hù)肝了。
6芜抒、菊花雪梨銀耳羹
肝火旺會(huì)引起頭痛珍策、頭號(hào)、耳鳴挽绩、眼干膛壹、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀，推薦一款菊花雪梨銀耳羹模聋，以瀉肝火肩民。
方法：把泡好的銀耳去掉根部硬結(jié)處，撕成小塊链方，然后將銀耳放入滾水中持痰，大火煮沸后改為特小火；小火煮至膠質(zhì)溶解湯變稠祟蚀，中途可添水工窍；將梨去皮切小塊后下鍋，煮至色變?yōu)橥该骷纯汕澳穑患尤刖栈ɑ汲箿耆](méi)菊花，煮至花葉吸水飽滿罢维；最后根據(jù)個(gè)人口味適量加入冰糖飲用淹仑。
