? ? ? ? 這幾天都窩在家里，沒(méi)有動(dòng)蛾狗，只是堅(jiān)持每天在三個(gè)群正能量朗讀晋涣，和《父母智慧》的家人互動(dòng)，支持我的鐵桿粉絲去保定上《情緒能量密碼》沉桌，讓我這份感恩之心有安放的地方谢鹊。
? ? ? 發(fā)現(xiàn)愛與被愛都是一種能力，能否要求對(duì)方支持蒲牧，能否安心接受別人的心意，能否篤定自己可以有能力回報(bào)對(duì)方赌莺，無(wú)論是給出還是拿回冰抢，這都需要內(nèi)在對(duì)自己有一份確認(rèn)，不是在匱乏中瘋狂抓取艘狭，也不是為了討好而不斷地犧牲挎扰，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地定在那里翠订，不執(zhí)著不抗拒，處變不驚遵倦，一切隨緣尽超。自我感覺，經(jīng)過(guò)一年半的修煉梧躺，已經(jīng)很好了似谁！
? ? ? ? 不過(guò)最近幾天的呈現(xiàn)，還是讓我對(duì)自己大跌眼鏡掠哥。
? ? ? ? 沙龍結(jié)束巩踏，散場(chǎng)時(shí)分，我站起來(lái)宣布保定感恩答謝會(huì)的事续搀，腦子簡(jiǎn)單到什么都不想塞琼，在院長(zhǎng)說(shuō)我要考慮老師的感受時(shí)，瞬間情緒對(duì)抗禁舷，覺得她在打壓彪杉，在引發(fā)矛盾，有委屈也有很大的憤怒出來(lái)牵咙，發(fā)信息仍在控訴她派近，院長(zhǎng)主動(dòng)給我打電話，探討2019年發(fā)展規(guī)劃霜大，發(fā)現(xiàn)我倆又開始情緒對(duì)抗构哺，根本談不下去，干脆找個(gè)地方好好吵一架吧战坤！來(lái)到樓下咖啡館曙强，擠在一個(gè)沙發(fā)上，開“吵”途茫，結(jié)果吵出了自己都驚訝的結(jié)果碟嘴。
? ? ? ? 原來(lái)，這么久以來(lái)囊卜，我們相互之間一直都有憤怒娜扇，對(duì)她的憤怒，源于初始階段的努力和貢獻(xiàn)不被看到栅组，不被承認(rèn)雀瓢，不被認(rèn)可，不被理解玉掸，感覺一次次被歸零的不安全刃麸，對(duì)她感恩親近的同時(shí)，內(nèi)心隱隱約約被不知名的情緒牽絆司浪，總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事被點(diǎn)爆泊业，原來(lái)如此把沼，真正看到這一點(diǎn)，說(shuō)出來(lái)吁伺，并且得到反饋饮睬，得知對(duì)方不是不認(rèn)可，只是沒(méi)有說(shuō)出來(lái)篮奄，只關(guān)注當(dāng)下的目標(biāo)而已捆愁，心里頓時(shí)釋然了，放下了宦搬。
? ? ? ? 對(duì)于她的憤怒牙瓢，我知道，是我在她給予最大支持和寄予高度期望的同時(shí)间校，我把一切搞砸了矾克，讓她失望、難過(guò)憔足，觸碰到自己內(nèi)在的不夠好胁附！
? ? ? ? 幾個(gè)月來(lái)，我們之間相愛相殺滓彰，不斷碰撞控妻，不斷反思，不斷看到對(duì)方的好揭绑，不斷內(nèi)心感恩對(duì)方弓候。只是，我經(jīng)常會(huì)嘴硬他匪，沒(méi)有徹底臣服菇存、感恩！但還是心安理得地享受著她對(duì)我的好０蠲邸（竊喜依鸥、偷笑）好像和她斷“斗爭(zhēng)”、“征服”她的過(guò)程是特別美妙的過(guò)程悼沈！
? ? ? ? 回看自己這一年多來(lái)的所有呈現(xiàn)贱迟，就是一個(gè)孩子不被看到、不被關(guān)注絮供、不被滿足而在無(wú)意識(shí)中做出了很多“偏差行為”衣吠，很多時(shí)候，很多人壤靶，帶著情緒的時(shí)候缚俏，是會(huì)達(dá)到那種忘我的地步，根本不會(huì)考慮“我好你好世界好”，不會(huì)考慮環(huán)境袍榆，不會(huì)考慮別人的感受，所以傷害就是這么來(lái)的塘揣！
? ? ? ? 當(dāng)你是孩子時(shí)包雀，父母是很強(qiáng)大的存在，有情緒亲铡，和父母對(duì)抗的時(shí)候才写，他們根本不會(huì)妥協(xié)，但是和她對(duì)抗是帶著覺知不斷發(fā)現(xiàn)自己的過(guò)程奖蔓，所以會(huì)生氣赞草，也會(huì)在想明白之后去主動(dòng)溝通，相互之間不記仇吆鹤，不計(jì)較厨疙，這種感覺會(huì)特別爽！
? ? ? ? 由此讓我深思疑务，每個(gè)人當(dāng)下的呈現(xiàn)沾凄，一切的發(fā)生，必有其原因知允，只是我們沒(méi)有看到而已撒蟀！所以只是簡(jiǎn)單地用規(guī)范、規(guī)則温鸽、所謂的道理去指責(zé)評(píng)判保屯，就像頭疼醫(yī)頭腳疼醫(yī)腳，不去找到病根涤垫，是無(wú)法真正解決問(wèn)題的姑尺。只能像消防員一樣，每天忙著去救火雹姊。
? ? ? ? 所以給自己股缸，給對(duì)方畫冰山，從對(duì)方行為背后吱雏，找到他的正面動(dòng)機(jī)敦姻，看到對(duì)方、滿足對(duì)方的期待和渴望歧杏，才能和他共情镰惦，轉(zhuǎn)化他的情緒，支持他活出自己應(yīng)有的生命力犬绒！
? ? ? ? 無(wú)論對(duì)孩子旺入、對(duì)家人、對(duì)朋友、對(duì)合作伙伴都適用茵瘾！覺察自己礼华，看到對(duì)方，滿足自己和對(duì)方的內(nèi)在深層需求拗秘，是多么重要的一件事圣絮！
? ? ? ? 當(dāng)然，對(duì)于走在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)路上的自己雕旨，最重要的就是不斷覺察自己扮匠，要學(xué)會(huì)做自己的好父母，來(lái)滿足自己的需求凡涩，而不是把手指向外棒搜，指責(zé)對(duì)方?jīng)]有給到我們。
? ? ? 還有更深層次活箕，其實(shí)外面沒(méi)有別人力麸，只有你自己，外在的一切都是自己內(nèi)在的投射育韩，所以她的憤怒是她自己的末盔，和我沒(méi)有關(guān)系，我的憤怒也是我自己的座慰，這一切都是自己0-7歲未被滿足的需求而已陨舱！
? ? ? ? 這些未被滿足的需求，卡在身體里版仔，變成了情緒游盲，一旦被類似的情境和事件觸發(fā)，就會(huì)打開情緒按鈕蛮粮，讓這種情緒瞬間爆發(fā)出來(lái)益缎，情緒爆發(fā)之強(qiáng)烈，甚至?xí)炎约簢樀剑?/p>
? ? ? ? 所以我們就會(huì)明白然想，什么叫“臣妾做不到拜罕肌！”
? ? ? ? 知道做不到是我們很多人的通病变泄，卻也是很正常的現(xiàn)象令哟，因?yàn)椤靶哪X沒(méi)有合一”、“身心不合一”妨蛹，你的潛意識(shí)是不會(huì)支持你的屏富！
? ? ? ? 現(xiàn)在越來(lái)越能知道為什么會(huì)有糾結(jié)、自責(zé)蛙卤、心口不一狠半、只說(shuō)不做了噩死！為什么很多學(xué)了銷講的人，臺(tái)上興奮神年，回去不動(dòng)了已维！因?yàn)闆](méi)有找到內(nèi)心真正想要的那個(gè)持久的內(nèi)在動(dòng)力！
? ? ? ? 怎樣才能真正了解自己已日，掌控思維衣摩，掌控自己的人生呢？
? ? ? 我們都體驗(yàn)過(guò)那種濃得散不開的重重迷霧吧捂敌？情緒就是這些迷霧，障礙你的人生既琴，只有釋放掉情緒占婉，才能撥云見日，讓光照進(jìn)來(lái)甫恩，看到我們?nèi)松恼嫦啵?/p>
? ? ? 而情緒是作用在我們的固有思維逆济、我們堅(jiān)信的信念部分，所以轉(zhuǎn)換觀念磺箕，重新植入有效的信念系統(tǒng)奖慌，才能真正打破固有模式，不再讓過(guò)去的自動(dòng)化情緒模式啟動(dòng)松靡，所以掌控思維才能掌控人生简僧！
? ? ? ? 而情緒、思維雕欺、狀態(tài)岛马、身體（EMBA），屬于同一系統(tǒng)屠列，只要改變其中一個(gè)啦逆，其他部分就是隨之而發(fā)生變化！
? ? ? ? 我要成為一個(gè)身心靈健康導(dǎo)師笛洛，就是想要同時(shí)啟動(dòng)這四個(gè)部分夏志，讓生命發(fā)生更快、更徹底的發(fā)生變化苛让！
? ? ? ? 哈沟蔑！今天是美好的一天，允許我的思維天馬行空狱杰、信馬由韁溉贿！我接納我自己，盡管我還不完美浦旱！
今天是21天冥想第一天——接受自己
冥想文字內(nèi)容
我努力在工作上做到最好宇色，但我不要求十全十美
我接受不完美的自己，我不必事事要求完美
我不是要做出別人喜歡的樣子，因?yàn)槲抑佬洌冶緛?lái)的樣子就值得被愛
我不再把能量浪費(fèi)在別人身上例隆，我不會(huì)再擔(dān)心別人會(huì)怎么看我，怎么想我抢蚀，我只做我自己
我接受自己最真實(shí)的樣子镀层，我接受今天我所經(jīng)驗(yàn)到的每個(gè)感覺，無(wú)論那個(gè)感覺是好還是壞
我開始學(xué)著愛自己皿曲，我不再批判自己做的好與不好
我不再處處跟別人相比較唱逢，我不再活的那么辛苦
我可以活的很輕松，我做最真實(shí)的自己
從今天起屋休，我不再為別人而活坞古，我不再為面子而活
我可以成為我自己的主人，我可以活出我自己劫樟，活出最特別的自己
我是世界上獨(dú)一無(wú)二的,我是最真誠(chéng)的人
我可以做我自己痪枫，我可以愛自己，愛自己對(duì)我來(lái)說(shuō)很容易
我愿意去分享我的喜悅快樂(lè)與平和叠艳，我滿意我自己
我深深地感受到愛與和平奶陈，我接受生命給予我的豐足與愛
