醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)成年人的精力水平在30歲以后是逐年下降的。
舉例來說，人的大腦里有一個組織，叫海馬體，它擔(dān)當(dāng)著幫助記憶以及空間定位等作用地熄。過了30歲以后，每隔一年端考，海馬體要萎縮0.5%揭厚，這也是為什么很多人上了年紀(jì)記憶力就衰退扶供。
但是， 事業(yè)椿浓、家庭和個人對我們的要求卻是不斷增加的。
當(dāng)我們精力是在不斷下降提岔，而事業(yè)對我們的要求又是不斷上升的，那么這中間遲早會出現(xiàn)一個缺口唧垦。人到中年出現(xiàn)這個缺口的時候液样，我們就把它叫做 “中年危機(jī)” 振亮。如果不采取正確的行動鞭莽，努力去提高自己的精力水平，那你永遠(yuǎn)也無法彌補(bǔ)這個缺口澎怒。
精力管理是不是讓我們擁有更長的工作時間，而是讓我們在同樣的時間里星瘾，保持更好的狀態(tài)。假如我們的工作就像一輛行駛的車子琳状，同樣是行駛16小時盒齿，開40時速和開120時速念逞，行駛的距離是完全不一祥边翁。精力管理，就是讓我們保持一個高效的工作狀態(tài)符匾。
自律，是精力管理的一個前提甸各。自律是一個自我執(zhí)行力的表現(xiàn)仰剿，而精力管理本身就是要靠自己去執(zhí)行的痴晦，因為沒有人會去催促你做精力管理琳彩。
學(xué)習(xí)一個有效的精力管理，同時也必須要進(jìn)行自律的練習(xí)露乏，保證自己能執(zhí)行精力管理。
