你每天幾點(diǎn)起床膏孟？
很多戰(zhàn)友每天都多比我活了幾小時(shí)眯分，還順便作出了不錯(cuò)的成績，如減法成功柒桑，閱讀量倍增弊决，工作效率躍遷等等。
今天是007不早起就出局的9月17日檢視會魁淳，我第一次5點(diǎn)多起床丢氢，準(zhǔn)備檢視會的記錄工作傅联，那么根據(jù)我的早起戰(zhàn)友分享，讓大家看看那些優(yōu)秀的早起鳥兒們到底是有什么早起秘籍呢疚察？
Forest，坐標(biāo)深圳
每天6點(diǎn)起床仇奶，聽葉武濱老師的時(shí)間管理課貌嫡，大約6:30完成，7:00完成晨跑该溯，然后送孩子上學(xué)岛抄，時(shí)間很緊張，如果起不來就完不成安排狈茉，必須每天倒逼6點(diǎn)起床夫椭。每天早晨先處理今天最重要最難處理的問題，效果很好氯庆。為了早起必須早睡蹭秋，所以早睡壓力很大，這兩周對葉老師學(xué)習(xí)的感受堤撵。
田嬌仁讨，坐標(biāo)太原，
最近早起早睡实昨，如果下班能夠早點(diǎn)洞豁，早睡肯定沒有問題，但如果晚上有聚會肯定會起不來荒给，早起運(yùn)動(dòng)完精神就要好很多丈挟，學(xué)習(xí)得到音頻和時(shí)間管理。如果起晚了就會非常緊張志电，沒有辦法做晨間安排和遇到堵車曙咽。如不早起運(yùn)動(dòng)精神狀態(tài)就很不好，運(yùn)動(dòng)過就非常不一樣溪北。
陽靜靜桐绒，
感謝進(jìn)早起群，現(xiàn)在已28天了之拨，自己覺得很驚奇茉继，以前最多只能堅(jiān)持10多天，現(xiàn)在大突破蚀乔，一個(gè)人走得快烁竭，但一群人走的遠(yuǎn)。學(xué)習(xí)時(shí)間管理吉挣，清空大腦派撕，是非常重要的婉弹，讓大腦只做處理器，想到的東西就都記下來终吼。早上冥想整理思緒镀赌。早睡完成，早起就可以更好完成5點(diǎn)起床目標(biāo)际跪，以前做筆記一天做5-10課商佛，一天記錄很長的時(shí)間花一段比較集中的時(shí)間，一個(gè)小時(shí)以上姆打，做到后面就會很心煩疲倦良姆，輸出都是每一個(gè)音頻用一句話簡單概括，非常粗糙幔戏；但現(xiàn)在決定慢下了玛追，認(rèn)真每天聽一段音頻做一次深入全面思考的筆記，全面深入分享實(shí)踐闲延。前幾天開始在朋友圈分享自己的心得痊剖，開始第一天被朋友認(rèn)為是發(fā)雞湯，第二天開始被朋友反饋和贊賞慨代，甚至朋友很多想跟著我學(xué)邢笙，第三天開始配圖被更多人點(diǎn)贊，得到更多的反饋和鼓勵(lì)支持侍匙，分享和朋友的反饋?zhàn)屪约河鋹偟撸约汉荛_心。時(shí)間管理的課對我特別大的幫助想暗，會繼續(xù)學(xué)習(xí)運(yùn)用到生活當(dāng)中妇汗，讓知行合一。
?主持人：少即是多说莫，是非常重要的杨箭，看到龔少不斷給鼓勵(lì)。
萬思鳳储狭，
13號加入三組互婿，有10個(gè)人，有幾位小朋友打卡超時(shí)被扣分辽狈，但大家輸出是全勤慈参，組員每天的輸出都很用心，大家在GET到時(shí)間管理要點(diǎn)的同時(shí)還聯(lián)系自己的實(shí)際刮萌，分享感悟和自己的實(shí)用方法論驮配，代表我自己個(gè)人的心得體會和反思，我是一個(gè)全職媽媽，除去照顧家人壮锻，我的時(shí)間比較自由琐旁，但更多的自由來自自律，生活中困難：晚睡缺點(diǎn)非常多猜绣，對身體健康有害灰殴，讓第二天沒有條理很焦慮，以前自己的生活安排很隨意掰邢，喜歡刷手機(jī)验懊，在手機(jī)上浪費(fèi)好幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這些不好的習(xí)慣讓自己陷入深淵尸变，讓自己根本沒有辦法抽離，但從龔少的朋友圈發(fā)的007早起分享减俏，毫不猶豫參加早起群召烂，自從加入的20多天，提到反思的重要娃承，我的生活之所以會雜亂無章充滿焦慮奏夫，因?yàn)槲覜]有目標(biāo)就沒有動(dòng)力，每天在花大量的時(shí)間浪費(fèi)自己的生命历筝，之前總是沒有完成總是三分鐘熱度酗昼，經(jīng)過反思之后開始記錄自己日常事件的花費(fèi)，制定自己的年梳猪、月麻削、日的目標(biāo)計(jì)劃，開始有自己的時(shí)間的緊迫感春弥，之前的隨意被日程表中的一件件安排所代替呛哟，這段時(shí)間的學(xué)習(xí)也有兩個(gè)小方法：首先是改掉壞習(xí)慣，書本代替手機(jī)匿沛，當(dāng)我想拿起手機(jī)刷的時(shí)候扫责，我就馬上換成還沒有看完的育兒書；第二點(diǎn)是細(xì)化自己的目標(biāo)逃呼，看6本書90天目標(biāo)鳖孤，每天算下來30頁的閱讀量，把每30日的閱讀量完成好抡笼，以免忘記苏揣，希望自己能夠如期完成自己的計(jì)劃，會非常有成就感蔫缸。
?第五組戰(zhàn)友分享
參加早起群帶來很多變化腿准，從去年開始參加早起群，聽了易效能很多的課程，堅(jiān)持最好的是每天早上5點(diǎn)早起吐葱，以前自己都是12點(diǎn)半以后才睡街望，早起是非常困難的，所以很煩躁弟跑，但是第二天看到小伙伴們都在曬早起照片的時(shí)候決定改變灾前，真正開始早起是從自己那天上班頭暈開始說起，第二天照常去上班孟辑，走路上班10多分鐘哎甲，走到農(nóng)貿(mào)市場的時(shí)候頭發(fā)暈，眼前一黑饲嗽，被一位阿姨扶助炭玫，之后進(jìn)行了一個(gè)全身檢查，包括腦部CT貌虾、核磁共振吞加。經(jīng)過這次身體的亞健康反應(yīng)，我決定了一年的目標(biāo)早睡早起尽狠，一定要改掉晚睡的壞習(xí)慣衔憨，同時(shí)開始寫晨間日記開始反思，經(jīng)過一年多的收獲袄膏，早起洗澡或洗臉做半個(gè)小時(shí)瑜伽践图，接著去看書，早起時(shí)間變的多起來沉馆，特別是反思自己的工作码党，讓自己更加有序的生活，看書還沒有量化悍及，但自己經(jīng)常完成不了闽瓢，要多向戰(zhàn)友學(xué)習(xí)。
?第四組戰(zhàn)友分享
總結(jié)四組打卡情況和自己心赶，大部分組員表現(xiàn)不錯(cuò)扣讼，可惜有兩名戰(zhàn)友犧牲，都是因?yàn)槿禾嘤Ы校稚⒑芏嗑]有時(shí)間來做這個(gè)事情椭符，非常可惜耻姥，現(xiàn)在4組有兩名戰(zhàn)友出具销钝，新加入一名，非常積極琐簇。我個(gè)人的一周過的渾渾噩噩蒸健，自己公司任務(wù)很重每天住公司座享，每天3點(diǎn)之后睡覺，沒有很好服務(wù)好組員似忧，做好溝通渣叛，建議組員輪值來做每兩周的分享，希望大家都可以有機(jī)會說下自己的反思和成長盯捌。
一組組長杜麗
8個(gè)人淳衙，請一定堅(jiān)持輸出，幾句話都可以饺著，如何更有效的輸出箫攀？讓組員積極參與，更好的進(jìn)步幼衰，比如讀書能夠量化到每天靴跛，是一個(gè)很好的方法。
?二組組長田嬌
新組長正在了解小組內(nèi)各成員的情況渡嚣，本周只做了晨起輸出匯總汤求，沒有詳細(xì)了解，后續(xù)會開展更多工作严拒。?
班長陶維英
現(xiàn)在分享時(shí)，我剛剛晨跑完五公里竖独。早起打卡119天裤唠，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持42天∮。總結(jié)第一位FOREST晚睡非常困難种蘸，沒有勇氣做完一天的工作就不舍得去睡覺，解決辦法就是用高精力把青蛙做完竞膳。我早睡是因?yàn)槲矣腥齻€(gè)小孩航瞭，陪伴孩子必須早睡。但運(yùn)動(dòng)一直沒有養(yǎng)成坦辟，參加時(shí)間管理線下課后定了減肥十斤的目標(biāo)刊侯，葉老師親自帶著我們跑了五公里，慢跑的锉走，很慢很慢的跑滨彻，因?yàn)樽约痕`行堅(jiān)持竟然提前完成了目標(biāo)。第三位分享者說閱讀挪蹭，將閱讀書籍替代玩手機(jī)，手機(jī)經(jīng)常讓我們忘記自己最重要的事情梁厉。第五位分享大家只是早起打卡沒有輸出辜羊，輸出很重要，如果只是聽音頻碱妆，沒有輸出是吸收不了知識山橄，只有寫心得才可以鏈接到自己的知識體系，才可能會成為自己的知識晶體饮醇。
如何每天輸出？必須堅(jiān)持自己每天做到混移，其他戰(zhàn)友看到才會被正面影響祠墅，組長鼓勵(lì)組員，甚至一對一的溝通鼓勵(lì)歌径，今天的分享非常棒毁嗦，大家一起分享心得，互相學(xué)習(xí)回铛。
自己是早起的受益者狗准，非常感恩龔少和易效能時(shí)間管理，現(xiàn)在自己早起后有充裕的時(shí)間運(yùn)動(dòng)茵肃、學(xué)英語腔长、寫作，真的養(yǎng)成了很多好習(xí)慣验残，請大家一定堅(jiān)持下來捞附。
線下時(shí)間管理課使得快速掌握工具要領(lǐng)和時(shí)間管理的精髓。?
總結(jié)：
目標(biāo)制定原則您没，SMART原則故俐，必須是具體的可以達(dá)到的目標(biāo)，與自己的生活是相關(guān)的紊婉，比如一個(gè)月看三本書药版，假如是900頁，每天30頁喻犁，具體可實(shí)行槽片，回顧我們一周的工作何缓，幾位組長的付出，特別是堅(jiān)持下來的為組員服務(wù)的組長还栓，上周我們的打卡情況碌廓，不僅僅進(jìn)行早起輸入還進(jìn)行了有內(nèi)容的輸出，下周要實(shí)行的規(guī)則剩盒，一定要有規(guī)則懲罰不執(zhí)行的情況谷婆，小組組長輪值的討論，每周換一次辽聊，第二就是每周周日進(jìn)行交接直接指定下周的組長直接開始效率開展工作纪挎，雖然大家天南海北，但是大家都在堅(jiān)持跟匆，抽出時(shí)間進(jìn)行參與异袄，群里的人都可以一起聆聽分享，共同成長玛臂。最后有請主持人做最后的總結(jié)烤蜕。
筆者記錄感言
我是一個(gè)踐行早起者，但是卻沒持之以恒迹冤，總是容易被很多瑣碎的事情打亂讽营，一個(gè)被打亂的清晨會讓一整天都過得混亂。
為了更加有序條理的生活和工作泡徙，從每一天清晨的堅(jiān)持打卡和學(xué)習(xí)斑匪、思考、運(yùn)動(dòng)開始锋勺。
過去無法挽回，而明天清晨可以把握狡蝶。
推薦大家學(xué)習(xí)葉武濱老師的時(shí)間管理庶橱、李笑來老師的《把時(shí)間當(dāng)做朋友》，紀(jì)元的《哪有沒時(shí)間這回事》贪惹，還有007戰(zhàn)友黃曉霞同學(xué)寫的一系列的時(shí)間管理干貨文章苏章，非常簡潔明了，簡單實(shí)用奏瞬，隨時(shí)可以上手練習(xí)起來枫绅。：http://www.reibang.com/nb/14586641
感恩在周日的清晨早起的自己，幸運(yùn)聽到那么多奔跑和早起的鳥兒們的心得分享硼端，滿滿正能量并淋。
希望自己能夠像他們一樣每天多活幾個(gè)小時(shí)，將那擠出的寶貴的注意力奉獻(xiàn)給自己的成長珍昨。
生命不止县耽，早起不息句喷。
歡迎加入007不早起就出局，和戰(zhàn)友一起管理好自己兔毙，與時(shí)間做朋友唾琼，加油！
