每月回顧一次夢(mèng)想版，拉長(zhǎng)時(shí)間，以一個(gè)月的緯度看看一個(gè)月的成長(zhǎng)仍秤，與目標(biāo)的關(guān)系。
健康身體
早睡：23：00前睡：20%可很。
早起：6：00前早起：29%
*運(yùn)動(dòng)：記錄2次徒步诗力，5/20參與恩平騎行107km活動(dòng)。
冥想：
【學(xué)習(xí)成長(zhǎng)】 走出舒適區(qū)? 才能獲得成長(zhǎng)
*聽(tīng)妙妙教練語(yǔ)音分享如何寫(xiě)月度檢視：根據(jù)模板來(lái)寫(xiě)我抠，指導(dǎo)自己完成4月度檢視苇本。
*聽(tīng)《真實(shí)的幸福》 菜拓，通過(guò)做哪些事情可以讓自己感覺(jué)到幸福瓣窄？
1.每日記錄5件遇到的美好的事，值得感恩的事情纳鼎。
2.每日冥想練習(xí)俺夕，接納自己，和自己在一起贱鄙。
3.把工作當(dāng)成全力以赴的事業(yè)劝贸，而不是職業(yè)，認(rèn)可自己的工作愛(ài)上工作贰逾，在工作發(fā)揮出自己的突出優(yōu)勢(shì)悬荣。
*付出時(shí)間菠秒，精力疙剑，心血可以給我們帶來(lái)滿(mǎn)足。如自己親自動(dòng)手做的飯菜践叠，會(huì)覺(jué)得比外面的更好吃言缤。
*聽(tīng)《善用時(shí)間》 ，完成大量的工作禁灼，重點(diǎn)不在于完成工作管挟，而在于能否集中精力，提高效率弄捕。
*將一個(gè)人的精力完全投在某種活動(dòng)中的感覺(jué)僻孝，會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。
*愛(ài)與效能的關(guān)系：愛(ài)上一個(gè)人守谓，和愛(ài)上一件事一模一樣穿铆，你愛(ài)你的事，無(wú)怨無(wú)悔斋荞，全力以赴荞雏，無(wú)關(guān)事大事小，無(wú)關(guān)事成事敗凤优！哪里會(huì)有辛苦悦陋、疲倦、累筑辨、壓力俺驶、迷茫、糾結(jié)挖垛？一切都是我要痒钝、我愿意！
*閱讀熊貓書(shū)院《影響力》 1次痢毒，辨別影響力對(duì)自己施加影響的目地是什么送矩？是好是壞，有選擇性的甑別哪替。
*聽(tīng)書(shū)《工作是一種修行》《匠人精神》 栋荸，修正個(gè)人的工作態(tài)度。把工作當(dāng)做人生的修行凭舶，每日的目標(biāo)晌块，反思，改進(jìn)帅霜，就是一種修行匆背，磨練人的心志，提升人格身冀。長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注一件事钝尸，一個(gè)工作，群體學(xué)習(xí)成長(zhǎng)搂根，做到極致珍促。
*轉(zhuǎn)夜班后，白天的精力不足剩愧。
*聽(tīng)書(shū)： 《善用時(shí)間》之項(xiàng)目管理五部法：宗旨猪叙，想要達(dá)到的結(jié)果，頭腦風(fēng)暴仁卷，組織整理穴翩，找出下一步。借鑒中形成案例锦积。
*聽(tīng)《幸福的方法》 芒帕，問(wèn)自己為什么追求幸福？幸福在所有目標(biāo)中都是至高無(wú)上的充包，其他目標(biāo)的終點(diǎn)都是通往幸福的起點(diǎn)副签。
*人類(lèi)勤勉的最終目的是為了獲得幸福遥椿。
*不是為了迎合別人的目標(biāo)，來(lái)自?xún)?nèi)心深處的目標(biāo)才是有意義的淆储。
【家庭生活】家是溫暖的港灣
*5/5搭車(chē)回家冠场，和家人一起吃午飯，看電視劇本砰。
*回陽(yáng)春看望伯母一次碴裙，因身體原因住院的她，氣色点额，和精神都大不如以前舔株，需要?jiǎng)邮中g(shù)。感覺(jué)健康太重要了还棱。
*找對(duì)象方面载慈，從外在找原因，到反思自己珍手，從內(nèi)在反思自身的不足办铡，想法，到外貌琳要，性格等寡具。愛(ài)是一種能力，讓自己成為對(duì)的人稚补，成為懂得滋養(yǎng)自己的人童叠，才會(huì)懂得如何去滋養(yǎng)別人。
*陽(yáng)光晴朗的午后课幕，把被子拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)厦坛，聞到陽(yáng)光的味道。
*5/30下班后買(mǎi)菜做飯撰豺，用心投入的過(guò)程讓自己體驗(yàn)到心流粪般。感悟到煮飯是一件幸福的事拼余，愿意花時(shí)間和精力去做污桦。
【工作事業(yè)】工作是一場(chǎng)修行 磨練心志
*一個(gè)人的工作能力可以培養(yǎng)，提高匙监，但是一個(gè)人的工作態(tài)度是不可以培養(yǎng)的凡橱。工作的積極主動(dòng)性，熱情很重要亭姥。
*檢測(cè)工作過(guò)程中稼钩，不夠用心，沒(méi)做到位达罗，同事批評(píng)指出坝撑，因?yàn)槔び⒎窒怼靖挥械牧?xí)慣】有一條“接受批評(píng)和反饋” 静秆，讓我有意識(shí)的用一種平和以及感恩的心態(tài)接納批評(píng)，這會(huì)讓我取得進(jìn)步巡李。
*反思自己在工作中無(wú)法取得高效率的原因：
對(duì)公司和自己缺乏客觀了解抚笔，公司的目標(biāo)，個(gè)人的目標(biāo)沒(méi)有結(jié)合起來(lái)侨拦。需要對(duì)公司和自己賦予意義殊橙，重新審視。為它做些什么的同時(shí)狱从，讓自己獲得成長(zhǎng)膨蛮。
*如何做到？老板有意識(shí)的讓我參與到公司的項(xiàng)目改進(jìn)優(yōu)化季研，讓我更多的知道更多信息敞葛，這種知情權(quán)和參與，讓我從更高緯度看待老板安排的事情与涡，而且他還會(huì)提出重點(diǎn)制肮，注意的要點(diǎn)，分享其中的知識(shí)递沪，這也是一種指導(dǎo)和對(duì)下屬的培養(yǎng)豺鼻。
在工作中無(wú)法做到投入，沒(méi)有干勁款慨，這樣并不利于個(gè)人事業(yè)的發(fā)展儒飒，也會(huì)耽誤了自己。
*換了工作崗位檩奠，做了污水處理的操作工作桩了，直接上去和污水打交道，累埠戳！但突破了自己的舒適區(qū)井誉，對(duì)我來(lái)說(shuō)是有意義的。我開(kāi)始做起了搬運(yùn)整胃，開(kāi)關(guān)閥門(mén)颗圣，開(kāi)關(guān)泵，這些體力消耗的工作屁使。同時(shí)又發(fā)現(xiàn)即使是體力勞動(dòng)在岂，也需要自己動(dòng)腦，思考如何靈活調(diào)整工作蛮寂，更節(jié)省體力蔽午，和在下班前如何更好的完成工作內(nèi)容。
*轉(zhuǎn)夜班后酬蹋，白天的精力不足及老。做事情力不從心抽莱。
*在工作中需要學(xué)習(xí)的東西很多，需要多聽(tīng)關(guān)于工作方面的書(shū)籍骄恶，提高認(rèn)識(shí)岸蜗。
*要嘗試去挑戰(zhàn)自己，走出舒適區(qū)叠蝇，才能獲得工作中的成長(zhǎng)璃岳，如這次更換工作崗位，讓我了解了很多不知道的東西悔捶。
*工作過(guò)程中铃慷，要記錄工作過(guò)程的先后順序，有條理和邏輯蜕该，不要憑感覺(jué)做事犁柜。
*多和同事溝通，明確工作重點(diǎn)堂淡，避免機(jī)械性重復(fù)的無(wú)用工馋缅。
*主觀想法：聚焦工作，列每日重要的三件事绢淀，并記錄萤悴，反思總結(jié)。
*辭職后老大反饋：工作中的心態(tài)發(fā)生明顯轉(zhuǎn)變皆的，值得肯定覆履，同時(shí)開(kāi)始要為自己接下來(lái)找工作而努力，并要做好本職工作费薄。
*老板反饋：沒(méi)有經(jīng)過(guò)動(dòng)腦思考硝全，結(jié)合工藝而有目地的做化驗(yàn)，每天機(jī)械的重復(fù)的化驗(yàn)數(shù)據(jù)并不是他需要的楞抡。減少化驗(yàn)數(shù)量伟众，提高質(zhì)量，要多提問(wèn)召廷，解決自己提出的問(wèn)題凳厢，同時(shí)使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)查找不懂的問(wèn)題。
*工作過(guò)程中柱恤，把同事的需求放置在第一位数初，而忽略了本職工作找爱，這是不對(duì)的梗顺，學(xué)會(huì)拒絕。幫助別人做了很多事情车摄，而自己的事沒(méi)做寺谤，這不是有效率的體現(xiàn)仑鸥。
*5/28上班前用標(biāo)簽列清單”淦ǎ考慮清單的內(nèi)容的目的眼俊，想要達(dá)成的結(jié)果是什么呢？需要花多少時(shí)間粟关？
*把老板在開(kāi)會(huì)中的計(jì)劃疮胖，目標(biāo)，建議記錄在印象筆記中闷板，以免忘記澎灸。
在工作中，不斷做實(shí)驗(yàn)遮晚，拿出數(shù)據(jù)：事實(shí)依據(jù)和理論依據(jù)性昭，去調(diào)整工藝，不能僅憑感覺(jué)和經(jīng)驗(yàn)主義對(duì)系統(tǒng)工藝做大的調(diào)整县遣。
【休閑放松】
*看電視劇《假如沒(méi)有遇見(jiàn)你》 糜颠，為男主人公對(duì)待愛(ài)的人不離不棄的精神感動(dòng)，是一種正能量萧求。為愛(ài)一起去旅行其兴，一段難忘的經(jīng)歷，遇見(jiàn)不同的人夸政，也讓自己成長(zhǎng)忌警。
*5/20參加恩平107km騎行，由于上中班秒梳，休息不夠法绵，體力明顯不如以前。騎行過(guò)程中酪碘，天氣炎熱朋譬，反復(fù)停下來(lái)休息，補(bǔ)充水分多次兴垦。騎行至50km處徙赢，遇到一個(gè)女騎友從面前騎過(guò)，于是就跟上和她一起騎行了20多公里探越，一起均速前行狡赐。途中她由于小腿抽筋，停下來(lái)休息的過(guò)程钦幔，我通過(guò)上網(wǎng)查找騎車(chē)抽筋如何處理枕屉，告訴她要多注意休息，和拉伸一下鲤氢。讓她覺(jué)得有人陪她一起騎行的過(guò)程很好搀擂，不然一個(gè)人不知道如何處理西潘，讓我感覺(jué)到原來(lái)自己也可以幫助到別人。這段旅途在我的騎行之旅中印象深刻哨颂。
【效能突破】時(shí)間就是生命
*186&168第一次月度檢視會(huì)議喷市，邁克分享打卡，開(kāi)會(huì)威恼，記錄的觀點(diǎn)品姓，給我們留下很多深刻的印象，為什么要早起打卡箫措，目的不是打卡缭黔，而是早起打卡后我做了什么事情；
*為什么很多人開(kāi)著開(kāi)著就不愿意聽(tīng)小組會(huì)議蒂破，那是因?yàn)樾〗M會(huì)議的干貨吸引不到大家馏谨，干貨來(lái)自哪里？來(lái)自于每個(gè)人的踐行的收獲附迷，以及遇到的問(wèn)題惧互，一個(gè)組織中的每一個(gè)成員都是管理者，要有貢獻(xiàn)的思維喇伯，每一次的小組會(huì)議喊儡，帶著自己的干貨和問(wèn)題參與。
*完成4月份月度檢視稻据，對(duì)一個(gè)月的收獲艾猜，做的事情有一個(gè)總體的匯總，覺(jué)察到自己的進(jìn)步捻悯，也看到很多做的事情偏離目標(biāo)匆赃。
*聽(tīng)夢(mèng)想班的晨會(huì)，大家的分享都給自己帶來(lái)能量今缚，曉霞分享的工作本身是一件幸福的事算柳，在工作中修行，磨練自己的心志姓言，給自己較大觸動(dòng)瞬项。
參加1686班級(jí)會(huì)議并分享了自己在工作中的感受，收獲何荚。記錄开呐，輸出工作感想仰冠。
*韓杰分享如何寫(xiě)日/周/月/年度檢視洁闰，給我感觸最深的是周檢視可以從自己感興趣的地方開(kāi)始寫(xiě)塘慕，越寫(xiě)越多。
*通過(guò)寫(xiě)周檢視，察覺(jué)到近段時(shí)間重心在工作称鳞，其他領(lǐng)域關(guān)注的時(shí)間就會(huì)減少涮较。你的注意力在哪稠鼻，就會(huì)把時(shí)間和精力聚焦在哪里冈止，得到提高。
*時(shí)間管理的踐行是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過(guò)程候齿，泡在易效能熙暴，愛(ài)非堅(jiān)持。下一步把錦囊作業(yè)發(fā)出來(lái)慌盯，并去做好作業(yè)周霉。
*5/26聽(tīng)1686 班級(jí)會(huì)議，朵美教練分享印象筆記在生活和工作中的作用亚皂，借鑒朵美教練記錄領(lǐng)導(dǎo)俱箱，公司，部門(mén)個(gè)人的計(jì)劃灭必，并總結(jié)工作完成情況狞谱，在部門(mén)內(nèi)共享筆記，達(dá)到提高效率禁漓，信息溝通的目地跟衅。
*5/28和周穎，銳初分享和交談工作播歼，污水處理的工藝伶跷，相互鼓勵(lì)。
跳槽未必是一件壞事秘狞。
*5/30和文英交談和分享：晨間日記記錄情緒叭莫。跑步過(guò)程中拍一張圖，嘗試從不同角度拍攝烁试。學(xué)會(huì)提問(wèn)食寡，多問(wèn)自己為什么？讓自己進(jìn)步更快廓潜。同時(shí)把別人的問(wèn)題當(dāng)做自己的問(wèn)題抵皱，通過(guò)點(diǎn)，問(wèn)辩蛋，搜呻畸，讓自己獲得較快進(jìn)步。
*5/31晚間散步和朋友銳初交談悼院，對(duì)一件事情作長(zhǎng)時(shí)間的考慮伤为，不宜頭腦發(fā)熱，明確意義，想清楚想要的結(jié)果是什么绞愚？提醒10月份自學(xué)考試展開(kāi)報(bào)名和復(fù)習(xí)計(jì)劃了叙甸。
*6/1和姵穎聯(lián)系提醒小組會(huì)議主題分享 《思維導(dǎo)圖》。
和高超教練聯(lián)系位衩，推薦參加深圳205期線下課復(fù)訓(xùn)裆蒸。
*和麗紅聯(lián)系，交談運(yùn)動(dòng)糖驴，飲食僚祷，讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)有了深層認(rèn)識(shí)。
【社交聯(lián)接】
*和周穎電話聯(lián)系贮缕，交談工作辙谜，化驗(yàn)
*和魏香分享工作，如何招聘感昼，遇到問(wèn)題如何溝通装哆？
*聆聽(tīng)坤英分享了她學(xué)習(xí)做義工，聽(tīng)《干法》 定嗓，在新的工作崗位接納當(dāng)下蜕琴。
和坤英的交談，在工作的新階段蜕乡，浮躁奸绷，能量低，在這個(gè)過(guò)程中层玲，通過(guò)輸出清空大腦号醉，記錄自己的情緒，閱讀辛块，冥想畔派，讓自己能夠接納當(dāng)下，用不評(píng)判的心態(tài)對(duì)待新的工作润绵，從忍受线椰，到接受的一個(gè)轉(zhuǎn)變過(guò)程。
一個(gè)人尘盼，應(yīng)該無(wú)論在什么環(huán)境憨愉，困境中都能有能力去應(yīng)對(duì)。當(dāng)真正要離開(kāi)工作崗位的時(shí)候卿捎，應(yīng)該是很平靜配紫，坦然的離開(kāi)的那種心態(tài)。
對(duì)于目前我的工作午阵，產(chǎn)生了懈怠情況躺孝，一定是哪里做的還不夠好，還可以修煉自己的。同時(shí)她分享：福兮禍所依的觀點(diǎn)植袍，在工作惧眠，家庭，等所有的事情中都是對(duì)人的一種磨練于个，對(duì)心志模式的修行氛魁。
*5/4/5和姵穎聯(lián)系溝通小組會(huì)議事宜，清晰會(huì)議如何進(jìn)行览濒，與人溝通才能將自己的主觀想法表達(dá)出來(lái)呆盖，轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)拖云，主觀想法可更好落地贷笛。
*和魏香微信視頻交談和分享生活中的事情，易效能的踐行情況宙项。
*和朱青電話聯(lián)系乏苦，交談工作。為自己三五年后找份適合和發(fā)展自己優(yōu)勢(shì)的工作作思考尤筐。
*5/14和秋麗交談汇荐，關(guān)于獻(xiàn)血的問(wèn)題，獻(xiàn)血后盆繁，不要熬夜掀淘，不要做高強(qiáng)度體力勞動(dòng)。
*和陽(yáng)明油昂，馮工革娄，銳初交談了工作事宜。
*和仕慶交談冕碟，通過(guò)列清單的方式拦惋，來(lái)調(diào)整自己的踐行。
*和致盛大哥交談安寺，工作是治療煩惱最好的良藥厕妖，吃苦也是一種修行。
*和陽(yáng)明交談挑庶，明白了有想法言秸，不能停留在想的層面，要展開(kāi)行動(dòng)才能落地迎捺。
*學(xué)習(xí)慧婷使用時(shí)間記錄軟件Atimelogger2對(duì)時(shí)間進(jìn)行記錄举畸，分析時(shí)間。
財(cái)富 理財(cái) 未雨綢繆
6月計(jì)劃
工作：辭職到期做好交接工作破加，最后一次下單&跟進(jìn)下單物品俱恶，配合上級(jí)工作，投入，深度工作合是，做記錄了罪。
其次尋找新的工作機(jī)會(huì)。
離職到期對(duì)宿舍進(jìn)行一次斷舍離聪全。
效能：注意早睡早起泊藕。落下了，懈怠較嚴(yán)重了难礼，開(kāi)始爬坡娃圆，改進(jìn)。
家庭：辭職后回家蛾茉，好好陪家人一起吃飯讼呢。
