最近大S在《腦力男人時代》節(jié)目上再秀美腿,風(fēng)采依舊不減當(dāng)年坠敷。據(jù)報道產(chǎn)后大S體重開始肥胖妙同,產(chǎn)后肥胖嚴(yán)重的她現(xiàn)在已變成性感辣媽,一直為瘦身問題困擾的大S終于甩掉肥肉膝迎。
她通過各種方法減肥瘦身粥帚,做按摩、拉伸限次、游泳 芒涡、吃藥等成功減肥瘦身60斤,在各媒體面前現(xiàn)場更是大秀美腿卖漫,她瘦身總結(jié)以下4點(diǎn)干貨费尽。
方法 1、正確飲食是關(guān)鍵 羊始,重質(zhì)而不重量均衡飲食旱幼,產(chǎn)后長胖原因之一是吃得太多。
方法2突委、避免腌制或太咸的食品柏卤,因為它們還容易使下半身水腫,平時多吃綠豆 薏仁 冬瓜 山藥等利水消腫的食物匀油。
方法3缘缚、每口食物多咀嚼20到30下在吞下,這樣有利用消化或很快有飽腹感敌蚜,而不會吃得太多桥滨,記得吃到7分到8分飽。
方法4钝侠、鍛煉要循序漸進(jìn)该园,因為產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱先簡單舒緩運(yùn)動酸舍,再逐漸加大運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量帅韧,一個月最好在室內(nèi)做一些輕運(yùn)動其后在到戶外。
具體運(yùn)動操作方法可以關(guān)注小編啃勉,每天有會更新減肥瘦身干貨案例知識忽舟。
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