早起稱重53.55kg
今天依法過節(jié)！不接受反駁软吐！寶寶心里許下愿望：愿我能早日擁有更年“輕”的體重瘩将！
今日飲食攝入：
1、早餐一杯板栗蜜水，水煮蛋姿现，香蕉肠仪；
2、午餐快餐备典，米飯只吃一小部分异旧；
3、下午吃了些亂七八糟的零食（節(jié)日的福利疤嵊丁）吮蛹；
4、晚上回來做完運動后食欲不大拌屏，就拌了秋葵潮针，喝了一盒牛奶；
5倚喂、今天喝的白水然低，在外面有喝一杯無糖的港式鴛鴦。
運動量：
1务唐、今天小爆發(fā)雳攘！早上跑步機坡度走將近一個小時，晚上回來感覺身體狀態(tài)很好枫笛，就走了一個半小時吨灭，消耗了700多大卡！期待明天的體重變化刑巧！
2喧兄、繼續(xù)打卡俯臥撐不能停！
PS：最近發(fā)現運動完之后食欲都不會很強啊楚，對各種美食都無感吠冤，只會容易有生理上的饑餓，此時隨便吃些減脂飽腹的食物都可以恭理。而平時沒有運動的話拯辙，饑餓的時候真的是抵抗不了各種美食的誘惑啊颜价！看來積極運動還有一大妙處：能從心理上抑制你的食欲涯保！至少對我來說很明顯！
