夏
你期待
你的夏天是什么樣子杭跪？
這個(gè)樣子嘛
但是
現(xiàn)實(shí)是殘酷的
前段時(shí)間，江蘇省天氣上演了冰火兩重天：沿江蘇南地區(qū)氣溫全面超過(guò)35℃，而淮北地區(qū)則出現(xiàn)了雷雨热凹、大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣鹿霸。
南通排吴、蘇州、鎮(zhèn)江懦鼠、無(wú)錫钻哩、泰州等地多區(qū)縣最高溫達(dá)36℃屹堰，破5月氣溫記錄。省氣象臺(tái)5月16日發(fā)布高溫黃色預(yù)警街氢。常州扯键、蘇州吳江等地宣布提前入夏。
然而這種極端天氣持續(xù)了幾天珊肃，天氣瞬間變臉荣刑，開(kāi)啟大暴雨模式……
無(wú)論怎么抵抗
只要出了宿舍那道門(mén)
就仿佛受到了熱浪的洗禮
連流下的汗都是哭泣的樣子
這么熱，怎么辦伦乔？厉亏！
here，可以參考
1
最佳消暑對(duì)策：心靜
俗語(yǔ)說(shuō)烈和，“心靜自然涼”叶堆。天氣炎熱，人就顯得煩躁斥杜，所以虱颗，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和蔗喂，樂(lè)觀(guān)愉快忘渔，不要焦慮、緊張缰儿、急躁畦粮、激動(dòng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)乖阵。
最佳保健措施：午睡
中午休息能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足宣赔，保證下午精力充沛。
最佳調(diào)味品:食醋
酷熱出汗多瞪浸，多吃點(diǎn)醋儒将，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲对蒲。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞钩蚊，保持充沛的精力。
最佳蔬菜:苦味菜
夏季氣溫高蹈矮，濕度大砰逻。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜泛鸟、苦菜蝠咆、萵筍、芹菜等都是避暑佳品北滥。
最佳飲料:熱茶
夏天離不開(kāi)飲料刚操，首選飲料既非各種冷飲制品闸翅，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶赡茸，既解渴又解乏。
喝綠豆湯祝闻，綠豆是很好的降暑美味占卧，它能夠讓你的頭腦清醒，閑暇的時(shí)候熬些綠豆水联喘、綠豆粥來(lái)飲用华蜒，對(duì)于祛暑有很大的幫助。
2
避暑誤區(qū)
貪吃冷食豁遭，錯(cuò)!
原因:許多街坊喜歡買(mǎi)雪糕或者冷飲到辦公室或者家里食用叭喜。但從人體的角度講，胃腸假如在短時(shí)間內(nèi)受到大量冷食的刺激蓖谢，就會(huì)加快蠕動(dòng)捂蕴，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收闪幽。同時(shí)啥辨，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)盯腌，胃腸內(nèi)的溫度也較高溉知，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛腕够。
建議:為了保證營(yíng)養(yǎng)均衡级乍，減少腸道疾病，夏日應(yīng)該注意節(jié)制冷食帚湘。
多飲料少白開(kāi)水玫荣，錯(cuò)!
原因:無(wú)論何種飲料，都含有較多的糖精及電解質(zhì)大诸，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激崇决，影響消化和食欲。如大量飲用底挫，還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)恒傻，影響腎功能。
建議:夏季不宜多喝飲料建邓，最好是喝白開(kāi)水盈厘。另外，功能飲料雖然能一定程度有利于恢復(fù)身體機(jī)能官边，但亦要適量飲用沸手，而且最好在運(yùn)動(dòng)前食用外遇。對(duì)于兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水契吉。此外跳仿，在極渴時(shí)不宜急飲，應(yīng)先喝少量的水捐晶，停一會(huì)兒再喝菲语。如果是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，要待到心跳恢復(fù)平靜再喝多一點(diǎn)水惑灵。
電風(fēng)扇對(duì)著久吹山上，錯(cuò)!
原因:夏天，許多街坊都會(huì)準(zhǔn)備一臺(tái)電風(fēng)扇英支，對(duì)著身體猛吹佩憾。但這樣做欠妥。人體如果被電風(fēng)扇正對(duì)著吹得過(guò)久干花，出汗的均衡狀態(tài)會(huì)被破壞妄帘。人容易感到頭痛、頭昏池凄、腿酸手軟寄摆、全身不適，容易著涼修赞，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病婶恼。
建議:每天夜晚，若實(shí)需一整晚都開(kāi)著電風(fēng)扇入睡柏副，請(qǐng)注意調(diào)風(fēng)向與風(fēng)速勾邦。老年人和兒童更應(yīng)注意，盡量不要正面長(zhǎng)時(shí)間吹割择。
空調(diào)開(kāi)得太猛眷篇，錯(cuò)!
原因:在室內(nèi)，空調(diào)能給人帶來(lái)舒適的環(huán)境荔泳，但如果室內(nèi)外溫差太大蕉饼，人一下子從較涼的室內(nèi)出去到較熱的室外，容易導(dǎo)致頭暈或中暑玛歌。而且昧港，如果室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣支子，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁创肥，以致各種病原微生物滋生，造成人的機(jī)體抵抗力降低，易患疾病叹侄。
建議:夏天使用空調(diào)時(shí)巩搏，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)高，最好在5℃~8℃之間趾代，最稿不能超過(guò)10℃贯底。
3
降溫神器：水墊，冰袋撒强，花露水
這些東西很容易買(mǎi)到的禽捆，分分鐘讓你體驗(yàn)入冬的感覺(jué)，
正常流程：
“洗完澡后先不擦干
用這個(gè)大量全身噴一遍
再清水沖凈
三秒鐘后真實(shí)體驗(yàn)如墜冰窟
緊接著襲來(lái)的是實(shí)實(shí)在在的透心涼
打噴嚏尿褪，顫抖
如果有風(fēng)睦擂，簡(jiǎn)直能上天”
缺點(diǎn)：
飄飄欲仙
可能上癮
蟬鳴無(wú)止無(wú)休得湘，溫度三十五六杖玲。
在浦江，我們都知道 宿舍 是個(gè)理想的避暑圣地淘正，那還有哪些地方可以幫我們 避暑 吶摆马？！
食堂
避暑指數(shù)：
同學(xué)們上完課后鸿吆，估計(jì)都熱累交加囤采，食堂這幾步路都不愿踏去，其實(shí)吃一些清淡的食物能明顯助于我們體內(nèi)熱量流動(dòng)惩淳，調(diào)整好精力蕉毯，比如點(diǎn)一碟黃瓜菜，一碗菜湯思犁，一碗涼皮類(lèi)似的代虾。
圖書(shū)館&自習(xí)室
避暑指數(shù)：
學(xué)習(xí)方面，圖書(shū)館也是我們熱衷的圣地之一激蹲，還有自習(xí)室棉磨，有些自習(xí)室還是很涼快滴，看你的探知能力如何学辱，能否發(fā)現(xiàn)乘瓤。
水果店
避暑指數(shù)：
不知道頂著烈日高陽(yáng)上體育課的同志們感觸如何，
來(lái)個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜策泣，一定是件美滋滋的事情衙傀。
歐風(fēng)門(mén)前林蔭道
避暑指數(shù)：
炎炎夏日，估計(jì)你最喜歡的就是有樹(shù)蔭的地方吧萨咕。來(lái)差油，歐風(fēng)門(mén)前林蔭道了解一下。郁郁蔥蔥的樹(shù)木遮住了太陽(yáng)，小風(fēng)吹過(guò)樹(shù)間縫隙蓄喇，全身都被吹得舒服極了发侵。
歐風(fēng)&超市
避暑指數(shù)：
來(lái)一個(gè)冰淇淋。不多說(shuō)妆偏，估計(jì)是夏日最爽的一件事了刃鳄。唯有空調(diào)和冰淇淋不能辜負(fù)。
避暑方法還有很多種钱骂，
不過(guò)是因人而異叔锐，
不管怎樣，
希望同學(xué)們能夠開(kāi)開(kāi)心心
度過(guò)這個(gè)快樂(lè)的夏季见秽！
