你是這樣的人或者你身邊有這樣的人嗎叭莫？對人很高傲覺得自己很牛逼磷支、非常愛表現(xiàn)總想成為人群的焦點、面對過錯很輕易的就會批評指責食寡、常常高估自己的能力卻總是實力打臉….如果有人默默的中槍了雾狈，那么你很可能就是自戀型人格。在中國的社會結(jié)構(gòu)和家庭背景下抵皱，自戀型人格是非常常見的一種人格類型善榛。有這種人格特征的人，他們在面對外部世界的時候非常傲嬌和不可一世呻畸，但實際他們的內(nèi)心卻是羞恥移盆，焦慮，恐懼伤为，嫉妒的咒循，他們強硬的外殼就是為了保護他們脆弱的內(nèi)心不受傷害。
1绞愚、自戀型人格的形成
那么自戀型人格是怎樣形成的呢叙甸？這與成長的經(jīng)歷密不可分。
l羞恥
不知道在你的成長經(jīng)歷里有沒有聽過這樣的話“快點爬起來位衩，你看別的小朋友在笑話你呢裆蒸？”“你這樣做，別人會怎么看我們?”這是一種中國家長慣用的羞恥教育糖驴，在這種教育下成長的孩子會特別在乎別人的看法僚祷，把自己的個人價值建立在別人對他的評價上，為了避免產(chǎn)生這種羞恥的感覺贮缕，就要盡全力的去維護自己的形象辙谜，最后發(fā)展出自戀型人格。
l比較
“別人家的孩子”這詞有毒感昼。無論你是被比較的眼神黯然的孩子還是頭頂光環(huán)稱贊不斷的別人家的孩子装哆，你都中了自戀型人格的毒。被比下去的孩子產(chǎn)生深深的自卑抑诸，自卑和自戀是一枚硬幣的兩面烂琴，這個孩子會想要擺脫這種自卑的痛苦感覺，于是他擺出一副滿不在乎的態(tài)度來掩飾受傷的心蜕乡。而這個“別人家的孩子”會害怕如果自己不再優(yōu)秀就會被人嫌棄奸绷，所以拼命的去維持這樣的狀態(tài)。而這二者最后都會殊途同歸的走上了自戀型人格的道路层玲。
l被使用
最近一個很火的電視劇叫《小別離》号醉，劇中的家長為了提高孩子的成績反症，制定各種學習計劃加重學習負擔而不考慮孩子的狀態(tài)和感受，最后孩子情緒爆發(fā)畔派，對著父母喊出“你們根本不愛我铅碍，只是把我當成分數(shù)機器！”线椰。劇中的孩子感到自己是被父母當成了分數(shù)機器胞谈，如果自己考不到好的成績，父母就不愛她憨愉，她有一種被使用的感覺烦绳。中國人特愛面子，親戚朋友同事之間常常要互相比較配紫，如果他們自己人到中年事業(yè)家庭沒有什么可比的了径密，就會自然的開始比孩子。比孩子的成績躺孝，比孩子的工作享扔，比孩子的結(jié)婚生子….孩子成了父母比較炫耀的工具和資本。當感受被忽略植袍，而只有變得持續(xù)有價值才能被關(guān)注惧眠，孩子就會發(fā)展成自戀型人格。
2奋单、自戀型人格的后果
那么發(fā)展成自戀型人格會有哪些后果呢锉试？首先是對人際關(guān)系的破壞，他們沒法跟別人建立真誠的關(guān)系览濒，一方面是他們自己很難對別人袒露真心，畢竟在成長的那么多年里拖云，沒有人真正關(guān)心他們的感受贷笛，太多的拒絕和傷害，讓他們很難敞開心扉表達真實的感受宙项；另一方面是他們的行為方式高傲乏苦、易批評指責等特點，讓人們覺得他們很難相處尤筐，從而不愿意跟他們建立親密關(guān)系汇荐，于是他們就在這樣又孤獨又渴望卻又無法建立真誠關(guān)系的困境中掙扎。其次是他們內(nèi)在會始終覺得自己不夠好盆繁，這種認為自己不夠好的情緒狀態(tài)會讓他們陷入深深的自卑之中掀淘。因為在他們的內(nèi)心里他們總是認為自己不夠好，因為總覺得自己不夠好油昂，所以非常害怕被人發(fā)現(xiàn)這樣自認為的差勁的自己的真面目革娄；因為總覺得自己不夠好倾贰，所以常常會嫉妒身邊人的各種成就。在這樣外表的狂傲和內(nèi)心的自卑互相拉扯著拦惋，他們就是行走的冰與火之歌匆浙。
3、自戀型人格的自我調(diào)節(jié)
相信經(jīng)過以上的自我診斷厕妖，你已經(jīng)對自己是不是自戀型人格確診的八九不離十了首尼。如果你擁有這樣的人格，那么你可以通過以下兩個方法進行調(diào)節(jié)言秸。第一饰恕，自我覺察。你可以試著去覺察自己帶有典型人格特征的行為井仰，比如經(jīng)常嫉妒和不安埋嵌，經(jīng)常鄙視別人，常常故意的炫耀俱恶，當這些行為出現(xiàn)的時候你就要給自己足夠的安全感雹嗦，你鄙視的東西恰恰是你不能接納自己的部分，你炫耀的東西恰恰是你需要別人肯定的地方合是。你其實不用事事都爭第一了罪，因為第一名只有一個，但是充實快樂有意義的人生并不是只有第一名才能擁有聪全。每個人都是有價值的泊藕，關(guān)注自己的努力而非最終的結(jié)果，嘗試去肯定自己的努力难礼，嘗試去為自己鼓掌娃圆，畢竟努力的過程才是構(gòu)成你人生的主要部分。你蛾茉，值得擁有一切美好的讼呢。第二，共情訓練谦炬。試著把自己放在別人的位置上悦屏，去體會別人的感受和需求，而不是故意屏蔽他人的感受和需求键思，因為每個人都是有血有肉充滿情感的人础爬，需要被理解被支持『鹆郏可能自我調(diào)節(jié)進行的過程會比較緩慢看蚜，帶來的效果也不像特效藥立竿見影，但是學習如何用正確的方式去愛自己不就是值得做一輩子的事嗎赖条。
