最近在某模特真人秀節(jié)目上阴挣，秦舒培去做導師，才生完娃沒多久的她已經(jīng)瘦回了模特該有的樣子纺腊。
就連選手都忍不住好奇：“秦舒培小姐畔咧，為什么你產(chǎn)后身材恢復的這么快？”
秦小姐的回答也是real耿直：“健身啊揖膜，對我來說健身不是減肥誓沸，而是健身之后整個人就變的非常的爽！”
減約君說過很多次：減肥無外乎就是“管住嘴壹粟，邁開腿”拜隧，道理誰都懂，重點在于“堅持”和“適度”趁仙。
“堅持”是指要養(yǎng)成良好的運動習慣洪添。
而“適度”則指不要過度節(jié)食，以免傷害身體自身的新陳代謝雀费，增加復胖的幾率干奢。
那些表面看起來“胖瘦自如”，瘦起來毫不費力的女明星們私下也是花了很多時間運動盏袄，和控制飲食的忿峻。
上半年因為參加某親子真人秀節(jié)目而重回大眾視野的伊能靜，曾在微博上把自己的減肥餐單分享給大家貌矿。
三餐按時吃炭菌，但是不加調(diào)料，各種水煮逛漫。
懷米粒的時候也沒敢吃太多，主要是燙菜燙肉煎魚赘艳，主食是糙米飯酌毡，甜點只吃水果而已，努力把體重增長控制在12kg以下蕾管。
產(chǎn)后立刻去掉主食枷踏，以蛋白質(zhì)和水煮菜為主，再加上周一到周五掰曾，每天1小時的健身旭蠕，兩天一次拳擊。
小S當初生完寶寶為了盡快恢復工作賺奶粉錢，選擇吃瘦身月子餐：三餐按時吃掏熬，淀粉減半佑稠，以喝湯為主，出了月子趕緊開始運動旗芬。
凍齡女神賈靜雯舌胶，生完三胎依然少女感十足，保持著凹凸有致的好身材疮丛，也是她堅持運動的結(jié)果幔嫂。經(jīng)常在社交軟件上曬曬曬，哪里都可以當做健身房誊薄，運動儼然已成為她日常生活的一部分履恩。
飲食上也是注重健康和營養(yǎng)，基本上是以水果呢蔫，蔬菜切心，清湯，雜糧為主咐刨，幾乎不見葷腥油膩昙衅。
小骨架的佟麗婭在產(chǎn)后28天消滅小肚子，靠的也是少吃和運動定鸟！
從寶寶還沒出生就開始瑜伽而涉，控制體重增長。
因為努力過联予，才有了被網(wǎng)友們津津樂道的28天奇跡啼县。
還有之前因為產(chǎn)后瘦太快，一度被懷疑去醫(yī)院“買孩子”的Angelababy沸久，產(chǎn)后3天出院的時候就已經(jīng)是這個樣子了↓
What季眷？？卷胯？
也難怪有人懷疑她生了個假孩子子刮，這根本就是來走秀的嘛。驚的吃瓜群眾下巴都掉了：說好的小肚子呢窑睁？急忙跑去微博圍觀順便求瘦身方法挺峡。
Wulibaby霸氣的丟出兩個字：自律。還po出了自己健身的圖担钮。
看到這些你還覺得她們天生就擁有“秒瘦”的技能嗎橱赠？
但想想，人家就算生完寶寶依然是充滿少女感的小腰精箫津，而你呢狭姨？
低頭捏捏自己腰上的肥肉宰啦，是不是整個人都不好了？
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并且根據(jù)您的運動習慣以及實際攝入情況谚殊，來綜合計算所需運動消耗的熱量，為您安排合理的運動強度及內(nèi)容蛤铜。
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