在每天快節(jié)奏的生活里，大多數(shù)上班族阶淘，都會有經(jīng)常加班熬夜的情況衙吩。每天長時間面對電腦互妓，并睡覺睡得特別遲溪窒。經(jīng)常熬夜人，由于面部大量氧化物質(zhì)堆積就會出現(xiàn)面部暗沉冯勉、水油不平衡等澈蚌。長時間熬夜還會導致皮膚膠原蛋白合成減少，及玻尿酸流失增加灼狰，這樣就會出現(xiàn)淚溝宛瞄、臉部肌膚的松弛、法令紋等交胚。長此以往份汗，皮膚會越來越差。別擔心蝴簇，6個生活小技巧讓你有效護膚杯活。
1、及時清潔皮膚
清潔皮膚是所有護膚的第一步熬词。用清水清洗面部旁钧，將堵塞的灰塵吸重、多余的油脂等及時清洗掉。必要時可選擇一款適合自己的潔面產(chǎn)品歪今。
2嚎幸、皮膚保濕護理
適度使用一些含有透明質(zhì)酸、甘油等保濕成分及抗氧化成分的乳液寄猩，做一些簡單的面部護理嫉晶。另外還可以用多喝水、使用保濕噴霧或辦公桌面上放個加濕器等方法來給皮膚保濕田篇。
3车遂、 保持一定的運動
坐在電腦前工作時，最好每隔1個小時左右站起來走動走動斯辰，伸展一下腰身舶担，多多喝水。這樣可以讓自身的氣血循環(huán)增加及代謝恢復彬呻。
4衣陶、要睡好美容覺
及早調(diào)整生活狀態(tài)，不要太晚睡覺闸氮，保證肌膚的修復時間剪况。由于晚上11點以后，是我們?nèi)梭w自我更新與修復最為活躍的階段蒲跨，那么想要睡好美容覺译断，那就需要抓住這個時間段，因為這個時間段是非常重要的或悲。
5孙咪、多吃抗氧化食物
晚餐后適量吃些富含維生素E、維生素C的抗氧化食物巡语。如獼猴桃翎蹈、山竹、小番茄等男公。另外荤堪，平時適量喝一些綠茶或紅葡萄酒也不錯。
6枢赔、緩解壓力
保持一個良好的心態(tài)澄阳，這并不是一碗雞湯，而是有科學依據(jù)的√ぐ荩現(xiàn)代快節(jié)奏的生活碎赢，給大眾帶來便利的同時，也會無形中增加你的壓力执隧。在長期的慢性壓力之下揩抡，皮膚就像是人體健康狀況反映的鏡子户侥，會給我們發(fā)出各種危險的信號。有研究表明峦嗤，壓力與痤瘡嚴重程度呈正比增長的關(guān)系蕊唐。提高人體血清素可以有效緩解壓力，同時烁设，血清素還有鎮(zhèn)靜情緒替梨，促進睡眠，控制食欲的作用装黑。
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