????? 憤怒——人人都有的壞情緒；發(fā)脾氣——人人都會(huì)發(fā)生的事情组哩；處理好壞情緒——我覺得是一種能力等龙。
????? 每個(gè)人都會(huì)憤怒，只不過發(fā)泄方式不同伶贰。有的人很容易激怒蛛砰，一觸即發(fā)；有的人永遠(yuǎn)一副受氣包的模樣黍衙，把憤怒壓在心底泥畅；有的人在這里受了氣，卻肆意發(fā)給親近的人琅翻；有的人明明是自己錯(cuò)了位仁，卻先沖人發(fā)火，轉(zhuǎn)嫁責(zé)任......誰能說一輩子不會(huì)遇上煩心事呢方椎？誰又能保證聂抢，每一次都可以很好的控制情緒呢？
????? 眾所周知的《發(fā)脾氣和釘子》的故事棠众。有一個(gè)壞脾氣的男孩,他父親給了他一袋釘子琳疏。并且告訴他,每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上有决。第一天,這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢的,每天釘下的數(shù)量減少了,他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易空盼。于是,有一天,這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性,亂發(fā)脾氣书幕。他告訴父親這件事情。父親又說,現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候,就拔出一根釘子揽趾。 一天天過去了,最后男孩告訴他的父親,他終于把所有釘子給拔出來了台汇。父親握著他的手,來到后院說:“你做得很好,我的好孩子,但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前的樣子但骨。你生氣的時(shí)候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕励七。如果你拿刀子捅別人一刀,不管你說了多少次對(duì)不起,那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在......?????
?????? 這個(gè)故事留給我更多的印象是這位父親教兒子處理壞情緒的方法，?實(shí)用而得體奔缠。
???????而生活中的我們呢，是如何發(fā)泄自己的情緒吼野？找朋友傾訴校哎，找事情做，發(fā)呆沉悶瞳步，看到的更多的就是發(fā)泄給了我們最親愛的人闷哆，或許是因?yàn)橛H近，沒有辦法跟其他人說单起，造成了肆無忌憚的發(fā)泄抱怔，然而，沒有人應(yīng)該有責(zé)任或者有義務(wù)長此以往的承擔(dān)你的壞脾氣嘀倒，哪怕是你最親近的人屈留。長此以往的結(jié)果只會(huì)拉遠(yuǎn)了人與人的關(guān)系。
?????? 我常常在想壞情緒這個(gè)東西是從哪里來测蘑？因?yàn)樘e灌危！一天的時(shí)間中，無非通過做事打發(fā)時(shí)間碳胳，工作也好勇蝙，出游也罷，做些事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過被情緒占據(jù)的時(shí)間挨约。一旦情緒占據(jù)整個(gè)大鬧味混，那么人類將發(fā)揮它想象力想著各種亂七八糟的事情。所以：
??????? 控制情緒之一：找事情轉(zhuǎn)移注意力诫惭。
????????如上面故事一樣翁锡，我相信大部分人都體會(huì)過，在那三秒鐘沒有控制住情緒贝攒，哪怕只有一次如火山般的噴發(fā)盗誊，發(fā)泄出去后將帶來不可避免的壞影響，工作中，生活中都是哈踱。這是后期用多少歉意都彌補(bǔ)不回來的事情荒适，給別人口碑中留下的就是：嗯，這個(gè)人脾氣還挺大开镣。那么刀诬，去做事情吧，當(dāng)你覺得今天可能因?yàn)榭芍赖脑蛎靼鬃约盒那椴惶鏁硶r(shí)邪财，找事情做轉(zhuǎn)移注意力陕壹。聽音樂，逛超市树埠，做喜歡的飯菜糠馆，洗衣服，打掃衛(wèi)生怎憋，慢慢的將要被發(fā)出的脾氣也會(huì)被這些事情消磨殆盡又碌。
?????? 控制情緒之二：忍著三分鐘
???????應(yīng)證一句名言：忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空绊袋。將要怒火沖天的時(shí)候毕匀，一定要克制，心里暗示自己：“冷靜”癌别、“不要發(fā)火”皂岔、“注意自己發(fā)泄的后果和影響”，給你三分鐘時(shí)間展姐，控制住不發(fā)泄躁垛，三分鐘以后如果還是沒有絲毫減輕，那么選個(gè)合適的地方去發(fā)泄吧诞仓。至少我曾經(jīng)試過缤苫，忍過那幾分鐘后，其實(shí)也沒有那么大的脾氣了墅拭。
?????? 控制情緒不是人人天生具備的能力活玲，是后天的學(xué)習(xí)才能有效控制。能力分很多種谍婉，比如超強(qiáng)的思維能力舒憾、處理復(fù)雜關(guān)系的社交能力、靈活的應(yīng)變能力穗熬，可是卻忽略了镀迂，最基礎(chǔ)，最難的是管理自己唤蔗，控制情緒探遵。憤怒時(shí)窟赏，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步箱季；消沉?xí)r涯穷，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)藏雏。
????? 為了有一份和諧的同事關(guān)系拷况，為了與家人愉快相處，為了兩性關(guān)系的平等相處掘殴。處理好壞情緒的能力是需要我們慢慢的學(xué)習(xí)的能力赚瘦。管理好自己是最難的，情緒也只有你自己才能控制奏寨。
????? 處理好壞情緒起意，是一份很受用的能力。
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