近期由于失戀心情非常失落味榛，工作完全不在狀態(tài)，每當(dāng)下班回到宿總會(huì)感到心里非常難受予跌，很想找人傾訴發(fā)現(xiàn)朋友很多，但是沒有幾個(gè)是知己善茎，為了突破這種困境券册，我選擇了跑步。
一垂涯、為什么會(huì)選擇跑步呢烁焙？
1、之前的經(jīng)驗(yàn)
由于之前參加過公司的店長(zhǎng)成材班耕赘，其中里面有的很多的體能訓(xùn)練骄蝇，跑步就是其中的一項(xiàng)。后面結(jié)訓(xùn)后我回到工作的地方也開始把跑步這種方式融入了我的生活操骡，跑步過程很痛苦九火，但是過程中出漢，堅(jiān)持册招，最后到目的地心情會(huì)很愉悅岔激，可以拋開你的煩惱。
2是掰、創(chuàng)建一種健康的生活方式
跑步無(wú)疑是一種健康的生活方式虑鼎，它可以幫你調(diào)節(jié)你的狀態(tài)，現(xiàn)在為止己經(jīng)跑了2天键痛，自己慢慢將注意力轉(zhuǎn)移到了如何堅(jiān)持跑步上炫彩，慢慢的從失戀中走乜出來(lái)。鍛煉你的身體絮短，跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)江兢，過程中需要消耗你的體能和燃燒你的脂肪。培養(yǎng)你的耐心丁频，跑步是很孤獨(dú)的一種運(yùn)動(dòng)划址，過程很煎熬，要用耐心支撐著你跑下去限府。
3夺颤、在過程中運(yùn)用刻意練習(xí)的方法
最近通過簡(jiǎn)書看了別人寫的關(guān)于刻意練習(xí)這本書的讀書心得，看了很多人對(duì)于這本書的不同看法胁勺。這本書最令我觸動(dòng)的一個(gè)觀點(diǎn)就是人的成功并非天斌世澜，所有的成功源于你刻意練習(xí)的程度。我回想了一下我身邊的成功人士署穗，很多的案例都與之吻合寥裂。我現(xiàn)在所有的失敗都源于沒有找到成功的方法刻意練習(xí)嵌洼。
二、激活自己
1封恰、用跑點(diǎn)步的方式調(diào)整自己
跑步的步伐己經(jīng)開始麻养，跑步過程中注意不斷的去調(diào)整自己的狀態(tài)，學(xué)會(huì)如何去調(diào)整自己诺舔。
2鳖昌、過程中更多的植入刻意練習(xí)的方法
刻意練習(xí)的方法論讓我的工作和生活找到了方向，過程中更多的運(yùn)用刻意練習(xí)的方法去訓(xùn)練自己低飒，將理論轉(zhuǎn)化為實(shí)踐许昨，讓自己更強(qiáng)大。
3褥赊、通過每天寫作來(lái)反饋
寫作是最好的表達(dá)內(nèi)容想法的方式糕档，也是最好的反饋方式，我將繼續(xù)堅(jiān)持每天寫反饋不斷提升個(gè)人的表達(dá)能力拌喉。
三速那、激活計(jì)劃
1、一個(gè)月目標(biāo):完成十公里的目標(biāo)
2尿背、運(yùn)輸刻意練習(xí)的方法論
3琅坡、堅(jiān)持每天寫反饋
