【省】
情緒的三座山峰缀磕。昨天是孩子最后一次去學(xué)校上課，孩子在上學(xué)期間給我打電話說讓我把入團(tuán)寫的入團(tuán)申請書給他送到學(xué)校，我在家里邊找了好半天也沒有找著虐骑，關(guān)鍵是自己也不清楚孩子說的是什么准验，早上我把他所需要的我認(rèn)為的都給了他，這個時候自己心里莫名的情緒廷没，莫名的火就出來了糊饱。還給老師打了三次電話。這個時候?qū)⒆泳陀幸恍┲肛?zé)颠黎，評價等等互相的一些話語和情緒上來了另锋。但是自己能夠及時巡查，并沒有給孩子帶來傷害狭归。我知道夭坪，這是因?yàn)槲覍⒆幼鲞@件事情有了高要求和高期待，我認(rèn)為他是應(yīng)該提前做好过椎，不應(yīng)該沒有準(zhǔn)備室梅。還去學(xué)校借用老師的手機(jī)給我打電話。當(dāng)我覺察到的時候疚宇，我對自己說亡鼠，這是孩子的事情鲜滩，你給孩子讓他體驗(yàn)的機(jī)會刹淌，你做得特別的棒
【思】
情緒體氧卧， 記憶體窝撵，信念體SMART原則
【習(xí)】
今天讀《SMART原則》（認(rèn)知的三重限制）
SMART原則：在溝通中提出針對某一具體事情的具體要求，這樣別人才知道你的期望是什么
要做到不被情緒體操控郎楼，需要在以下4個方面有所提升
1岔霸、情緒覺察褒繁，觀察情緒時時刻刻的變化举哟，能夠識別某種情緒的出現(xiàn)
2思劳、情緒調(diào)控調(diào)控自己的情緒，使他能在恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)以恰當(dāng)?shù)某潭缺憩F(xiàn)出來
3妨猩、情緒感知潜叛，能夠通過細(xì)微的信號敏感地感受到他人的需求欲望和情緒，這是與他人正常交往册赛，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基石
4钠导、處理他人情緒反應(yīng)的技巧震嫉？
情緒體：習(xí)慣性情緒模式
記憶體：習(xí)慣性經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ缴瘢彩切袨槟Ｊ?/p>
信念體：習(xí)慣性假設(shè)模式
經(jīng)驗(yàn)主義的問題經(jīng)驗(yàn)主義，具備非普遍性容易以偏概全票堵，比如在個體層面上扼睬，能成立的在集體層面上不一定能成立，或者在另一個體上可能就不能成立
經(jīng)驗(yàn)主義沒有考慮到時間的流動性，過去是這樣窗宇，未來不一定也會這樣
突破認(rèn)知局限措伐，成就終身成長
在我們生活的世界里，認(rèn)知局限就像一堵無形的墻军俊，限制著我們的視野和成長侥加。第一章“你以為的自我其實(shí)是被操縱的傀儡”，就如同打破這堵墻的第一錘粪躬。我們常常以為自我意識是獨(dú)立且自由的担败，但實(shí)際上，它可能受到許多因素的影響镰官，包括社會環(huán)境提前、教育背景、家庭氛圍等泳唠。
在這第一章中狈网，我們將深入探討這些隱形的力量是如何塑造我們的自我認(rèn)知，以及如何可能限制我們的個人發(fā)展笨腥。我們會看到拓哺，很多時候，我們認(rèn)為的“自我”其實(shí)并非完全由自己主宰扇雕，而是被各種外部因素所影響拓售，甚至可以說是被操縱的。
理解這一點(diǎn)至關(guān)重要镶奉，因?yàn)橹挥挟?dāng)我們意識到自我認(rèn)知的局限性础淤，才有可能去突破它，實(shí)現(xiàn)終身成長哨苛。這不僅是一個智力上的挑戰(zhàn)鸽凶，更是一個情感和心理的旅程。我們需要勇敢地面對自己的不完美建峭，承認(rèn)自己的錯誤和弱點(diǎn)玻侥，才能真正地超越自我，達(dá)到一個更廣闊的境界亿蒸。
此外凑兰，我們還將學(xué)習(xí)如何通過反思、學(xué)習(xí)和實(shí)踐來拓寬我們的認(rèn)知邊界边锁。我們將探索新的思維方式姑食，挑戰(zhàn)舊的觀念和習(xí)慣，以開放的心態(tài)接納新的知識和經(jīng)驗(yàn)茅坛。在這個過程中音半，我們將逐漸擺脫傀儡的身份，成為自己人生的主宰，實(shí)現(xiàn)真正的個人成長和價值曹鸠。
終身成長不僅僅是一個目標(biāo)煌茬，更是一個過程。它需要我們不斷地學(xué)習(xí)彻桃、反思和實(shí)踐坛善，不斷地突破自我認(rèn)知的局限，才能走向更加廣闊的未來邻眷。讓我們一起踏上這個旅程浑吟，成就更好的自己。
【閑】
1耗溜、帶孩子們?nèi)コ酝盹堊榱Γ犅牶⒆觽兊南敕ê蛯W(xué)校的一些有趣的事情
2、同朋友們聊天相互問候關(guān)心抖拴，真好
3燎字、更愛人的溝通方式越來越舒服了
4、吃美食阿宅，心里美美的
