自律是什么？是按部就班的刻板人生涵妥？是畫地為牢的靈魂套索乖菱？亦或是安穩(wěn)又平淡的日常生活？對我來說自律是活出自我的開始......誰說人到中年萬事休的蓬网？至少在張爺面前窒所，要打臉。張爺說帆锋，自律才是人生吵取，不服來辯。
壹：記錄?|?思悟
最近起居開始越來越正常了锯厢，晚上23點皮官，眼皮開始打架，24點呼呼大睡实辑。
一覺醒來捺氢，大概凌晨4點，尚早再睡剪撬，再醒已是6點摄乒，完美。
人到中年残黑，能睡6小時馍佑，已經(jīng)是福氣。
我醒來之后梨水，第一件事拭荤，是寫晨間日記。
習(xí)慣性的打開喜馬拉雅冰木，發(fā)現(xiàn)一位我蠻喜歡的演員張雙利在開講《潮人自律指南》穷劈。
第一句話就問：自律是什么？是按部就班的刻板人生踊沸？是畫地為牢的靈魂套索？亦或是安穩(wěn)又平淡的日常生活社证？對我來說自律是活出自我的開始......
這老頭子的開場白滿滿的戲虐腔逼龟，65歲的他，接受了互聯(lián)網(wǎng)以年輕人為師的“后喻文化”追葡。
誰說人到中年萬事休的腺律？至少在張爺面前奕短，要打臉。張爺說匀钧，自律才是人生翎碑，不服來辯。
其實是兩種思維在較量之斯，一種是固定思維和一種是成長思維日杈。前者服老，后者不服老佑刷。
張雙利非常潮莉擒，我曾經(jīng)看過一本書，書上說：一個老年人瘫絮，如果非常愛穿衣打扮涨冀，說明他的心態(tài)非常年輕，身心也是健康的麦萤。
抑郁患者鹿鳖，大都失去激情，早已不修邊幅壮莹，活著都沒意思翅帜，還穿衣打扮？
失去激情的人生垛孔，人生就如蒙上霧霾藕甩，說好的要“活的精彩”，變成空洞的口號周荐。
雖然“活在當(dāng)下”狭莱，卻無法“開心就好”，人生的意義概作，因為失去激情而失去一大半腋妙，怎么算都是不劃算？
所以讯榕，重新打起精神骤素，人生過半，更應(yīng)該讓每一天像每一天愚屁。
張雙利的建議是济竹，通過運動來注入激情。運動是最好的抗抑郁藥霎槐，而且免費送浊。
其實打破生活的惡性循環(huán)，只要開始運動丘跌，就能逆轉(zhuǎn)為良性循環(huán)袭景。
而堅持運動唁桩，當(dāng)然需要自律。但張雙利說了他堅持的秘訣耸棒，就是把運動當(dāng)做是享受荒澡，通過內(nèi)驅(qū)動，重復(fù)美好与殃，自律也會變成習(xí)慣单山。
這也是復(fù)選生活的內(nèi)涵，重復(fù)美好奈籽，簡單生活饥侵。生活沒那么復(fù)雜，只需一招衣屏。
貳：?讀書 | 筆記
關(guān)于“喪文化”躏升，潮叔張雙利的態(tài)度 ：
“喪”其實是一種自我保護：
因為我們已經(jīng)可以預(yù)見，外面的世界多半給不了我們想要的東西狼忱，所以我們把努力的過程表現(xiàn)的非常頹廢膨疏、漫不經(jīng)心。
“喪”是一種行動和價值 “對不上” 的心情钻弄。在價值上佃却，對于生活、工作窘俺、對于每天自己的努力饲帅，都感到?jīng)]什么意義；但在行動上瘤泪，卻又不能停止努力灶泵，該干嘛還得干嘛，否則飯都吃不上了对途。
潮叔Tips?
1 “喪”可能是一個時代的問題赦邻。當(dāng)大環(huán)境好、經(jīng)紀(jì)發(fā)展快的時候实檀，大家都覺得只要努力惶洲，生活就能變好；一旦經(jīng)濟慢下來了膳犹，大家就會發(fā)現(xiàn)恬吕，通過個人努力想要改善生活變得越來越難了。我們身在哪個時代须床，這不是我們能夠改變的事實币呵。我們改變不了大環(huán)境，我們就把關(guān)注放到自己身上侨颈，改變自己余赢。
2 “喪”的另外一個原因，潮叔認(rèn)為是“做自己”和“隨大流”之間的矛盾哈垢。我們每個人骨子里都希望 “活成自己”妻柒。但是，現(xiàn)代社會就是個巨大的機器：大部分人都免不了得做一個齒輪耘分。
3 "喪”的核心原因举塔，恰恰也是解決方法，還是在自我的意義感上∏筇現(xiàn)代人最典型的糾結(jié)央渣，就是意義感的喪失，比如覺得生活沒有意義渴频、缺少方向感芽丹、沒有目標(biāo)。
但如果我們放棄了向上的掙扎卜朗，放棄了誠懇的投入拔第，我們的存在感就會漸漸消失，我們就會被吸進(jìn)這個娛樂至死的時代背景里场钉，淪為時代巨大幕布的一部分蚊俺。
叁：習(xí)慣 | 起居
昨日睡眠：昨晚上23點睡覺，今日早上5點醒來逛万。
昨日鍛煉：傍晚與老婆散步快走泳猬。談及兒子的體育鍛煉，我的主張會打羽毛球宇植，會游泳即可得封，不用樣樣學(xué)樣樣不精，我也能陪練当纱。
昨日飲食：三餐正常呛每。
