提高專(zhuān)注力的一個(gè)方法：關(guān)閉自動(dòng)模式
自動(dòng)模式是什么呢，就是在做這件事情之前肴沫，沒(méi)有規(guī)劃過(guò)它粟害，比如刷牙，倒垃圾這些事情是不用深思熟慮的颤芬，再比如收到上司的消息時(shí)會(huì)立即去回復(fù)悲幅，別人否定自己時(shí)會(huì)立馬反駁，不知不覺(jué)瀏覽網(wǎng)頁(yè)站蝠、刷小視頻已經(jīng)過(guò)去幾個(gè)小時(shí)等等的夺艰。
我們?cè)谝惶熘兴鶎?zhuān)注的那些事情很多都不是自己主動(dòng)選擇的，這些事情就是我們?cè)?自動(dòng)模式"時(shí)選擇的沉衣，并不是我們真正選擇的郁副。
如果覺(jué)察到自己在走神，在拖延豌习，在浪費(fèi)時(shí)間存谎，而這就是退出了"自動(dòng)模式"，只有這樣之后肥隆，我們才會(huì)想到自己真正應(yīng)該去做什么?
注意力是我們最有限的既荚、最緊缺的資源。越主動(dòng)地管理注意力栋艳，就越專(zhuān)注恰聘，越有效能和創(chuàng)造力。
