譯：小池

文：Beth Chung

來(lái)源：壹心理

“我沒(méi)朋友崎逃。”

當(dāng)孩子對(duì)你說(shuō)出這句話時(shí)眉孩，你有什么感覺(jué)个绍？心痛、焦慮勺像、憤怒障贸、傷心......這些情緒都是正常反應(yīng)，因?yàn)檫@句話對(duì)父母震撼其實(shí)不小吟宦。

一位資深的美國(guó)家庭親子治療師告訴你篮洁，這時(shí)你能做些什么，幫到孩子殃姓。

第一步 傾聽(tīng)袁波，回應(yīng)，共情

你需要做的事情：

1蜗侈、拿只筆出來(lái)篷牌，在一個(gè)完全不帶評(píng)判的環(huán)境中，讓你的孩子可以自由表達(dá)他們與同伴在一起的想法和感受踏幻。時(shí)不時(shí)給與孩子一定反饋枷颊，讓他知道你在認(rèn)真聽(tīng)他說(shuō)話，同時(shí)檢查自己是不是真的理解他們說(shuō)了什么。

小建議

你可以問(wèn)：“在這個(gè)課上夭苗，除了你信卡，其他人都找到了搭檔，對(duì)嗎题造？”

2傍菇、即便你的感受與孩子不同，也要嘗試與孩子共情界赔，讓他們知道你能理解他們?yōu)槭裁从心欠N感覺(jué)丢习。

千萬(wàn)別做的事情：

1、認(rèn)為你孩子的經(jīng)歷沒(méi)什么大不了的淮悼。好心的父母可能會(huì)試著對(duì)他們孩子說(shuō)：“那也不能證明沒(méi)人像你這樣咐低。”或者“誰(shuí)在乎別的孩子想什么敛惊？”這樣的評(píng)論會(huì)讓你的孩子感覺(jué)被誤解了渊鞋，甚至為他們有這樣的感覺(jué)而羞愧。

2瞧挤、太快解決問(wèn)題±芡澹看見(jiàn)你的孩子難受可能會(huì)使你立即參與去解決這個(gè)問(wèn)題特恬。然而孩子最需要的卻是被看見(jiàn)和被理解。缺少這步徐钠，孩子可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題責(zé)怪自己癌刽，因此不去解決問(wèn)題。

第二步? 解決問(wèn)題尝丐，給孩子力量

你需要做的事情：

1显拜、幫助孩子從多種視角去待問(wèn)題。比如爹袁，如果你的孩子認(rèn)為远荠，因?yàn)闆](méi)人在課間和他們玩耍就意味著沒(méi)人喜歡他們，問(wèn)問(wèn)這還意味著什么失息？先與他們共情譬淳，可以問(wèn)他們：“我知道了為什么你覺(jué)得沒(méi)人喜歡你№锞ぃ”并且溫和地挑戰(zhàn)他們：“我想知道這還說(shuō)明什么邻梆，我們一起來(lái)列個(gè)表好嗎？”鼓勵(lì)他們找到不同視角：“如果你看到一個(gè)小朋友獨(dú)自在操場(chǎng)上绎秒，你會(huì)怎么想浦妄？”你也可以給出你的觀點(diǎn)：“如果我看到他一個(gè)人獨(dú)自在操場(chǎng)，我可能會(huì)想，他不想和別人玩剂娄〈览裕”

2、引導(dǎo)你的孩子找到實(shí)際解決方法宜咒。這時(shí)要問(wèn)他開(kāi)放性的問(wèn)題惠赫，列出一系列解決方案，讓你的孩子感到有力量去解決這些問(wèn)題故黑。

小建議

你可以問(wèn)：“如何讓別人知道你會(huì)是一個(gè)很好的朋友儿咱？”或者“你如何讓別人知道你也想和他們一起玩？”

3场晶、練習(xí)混埠！練習(xí)！練習(xí)Ｊ帷（重要的事情說(shuō)三遍）和你的孩子練習(xí)列表上的解決方法钳宪。比如，邀請(qǐng)別的孩子一起玩扳炬，邀請(qǐng)別的小伙伴搭檔吏颖，贊美別人，和別人聊天等等恨樟。

4半醉、在問(wèn)題解決中一直贊美孩子。解決問(wèn)題的過(guò)程很具有挑戰(zhàn)性劝术，讓你的孩子知道缩多，你為他們能想到這些辦法感到自豪。

千萬(wàn)別做的事情：

1养晋、什么事情都告訴他你的答案衬吆。用開(kāi)放性問(wèn)題引導(dǎo)孩子，問(wèn)問(wèn)他們自己有什么辦法解決绳泉。同時(shí)給一些你的看法是很有用的逊抡，鼓勵(lì)你的孩子自己解決問(wèn)題更有意義。

2圈纺、別把問(wèn)題解決和責(zé)備搞混了秦忿。讓你孩子搞清楚，他們與同伴相處遇到這些困難并且感到難過(guò)蛾娶、焦慮灯谣、悲傷或者憤怒并不是他們的錯(cuò)。

第三步? 提供援助

與同伴相處有困難的孩子通常會(huì)經(jīng)歷焦慮蛔琅、抑郁和胎许、或者社交障礙。參加一個(gè)社交團(tuán)體，幫他們獲得歸屬感辜窑、建立自尊钩述，練習(xí)獲得自信的方法，與有相似經(jīng)歷的孩子建立連接穆碎。

你需要做的事情：

1牙勘、與孩子學(xué)校聯(lián)系，尋求幫助和支持所禀，學(xué)校老師方面、輔導(dǎo)員、心理老師可能會(huì)有辦法幫助他們色徘。他們可能根本不知道你孩子的這些經(jīng)歷恭金，讓他們知道這些很重要，尤其是當(dāng)你孩子還有被別的孩子欺凌的事情發(fā)生褂策，一定不要向老師隱瞞横腿。

2、幫助你的孩子和同伴建立連接斤寂，這是讓他們重拾自信心的好辦法耿焊。

--此文選自裕學(xué)幼小銜接合作伙伴“開(kāi)心媽媽”家庭教育。

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