這種方法可以使用紙質(zhì)日記本，也可以用EXCEL自制表格衰抑。
對(duì)于紙質(zhì)日記的要求：
本子選用A5象迎，內(nèi)容多可以選用活頁(yè)并添加檔案夾歸檔整理荧嵌。 格式上采用"連用日記"呛踊，連續(xù)幾年的同一天都顯示在同一頁(yè)的日記。認(rèn)真想一想當(dāng)天對(duì)自己的意義啦撮，以及今天對(duì)明年今天有什么幫助谭网，然后記錄下來(lái)。
電子筆記的使用方法：
利用EXCEL軟件赃春，自制九宮格愉择。然后將九宮格內(nèi)添加相應(yīng)的關(guān)鍵詞，內(nèi)容涉及工作、夢(mèng)想锥涕、健康衷戈、理財(cái)、紀(jì)念日层坠、小確幸等等殖妇，再為每個(gè)欄目添加不同的背景顏色。
這里強(qiáng)調(diào)的是破花，制定完九宮格后谦趣，將九宮格復(fù)制，橫向縱向拓展座每，橫向?yàn)槿掌谇岸欤v向?yàn)槟攴荨＜纯v向看是不同年份的同一天日記峭梳，如2016年4月26日舰绘、2017年4月26日、2018年4月26日......
這樣做的目的便于比較量化葱椭，可以看出一年以后自己的健康和今天相比有沒(méi)有好轉(zhuǎn)除盏、工作生活有沒(méi)有改變？好的地方可以督促和激勵(lì)我們繼續(xù)努力挫以，不足之處也利于我們改正者蠕。一些重要的日子，如紀(jì)念日掐松、幸運(yùn)日我們也可以隨時(shí)查閱踱侣。當(dāng)我們和熟人聚會(huì)時(shí)，提起去年或幾年前的某某天一起做過(guò)什么事大磺，我們可以馬上說(shuō)出來(lái)抡句，給對(duì)方的感覺(jué)也會(huì)不一樣吧！
真正有用的日記杠愧，一定要寫(xiě)出自己內(nèi)心的希望和真正想要做的事待榔，是在必要的時(shí)候能夠拿起來(lái)反復(fù)閱讀的。
如果沒(méi)有時(shí)間流济，哪怕只寫(xiě)幾行字锐锣，一定是你所需要的和迫切解決的事，當(dāng)時(shí)內(nèi)心最真實(shí)的想法绳瘟。對(duì)于夢(mèng)想來(lái)說(shuō)雕憔，最重要的是內(nèi)心，只有看清內(nèi)心最真實(shí)的想法糖声，思考對(duì)你最重要的事情斤彼，知道你真正想要的東西分瘦，你才能夠有足夠的內(nèi)驅(qū)力去排除干擾實(shí)現(xiàn)它。
寫(xiě)下來(lái)的力量遠(yuǎn)比思考更有力琉苇，與其空想嘲玫，不如馬上付諸實(shí)際行動(dòng)。
