無復(fù)盤不成長(210628-210704)第121周

文|過云雨

閱讀書籍:《五種時(shí)間》

無復(fù)盤不成長 (210628-210704)第121周

生活:

1周一早上早早醒來黔攒,準(zhǔn)備今天的大動(dòng)作。

感謝今天的身體,疼痛減少,舒服醒來霍比。

2周二早上一覺睡到自然醒,醒醒睡睡間暴备,天氣悶熱悠瞬,感覺還行。

3周三早上醒來后涯捻,再睡浅妆,保證充分的睡眠,是自己的要?jiǎng)?wù)障癌。

?周四醒來凌外,一身酸痛,有點(diǎn)難受涛浙。

半夜多次睡醒康辑,醒醒睡睡,睡得不香蝗拿。

?周五醒來晾捏,酸痛略微減輕,有點(diǎn)慶幸哀托。

半夜睡不著惦辛,早上起不來,真是睡覺難關(guān)仓手。

?周六醒來胖齐,酸痛略微減輕,高興快樂嗽冒。

半夜有點(diǎn)熱睡不著呀伙,早上很難醒,晚上睡覺很難添坊。

?周日醒來剿另,酸痛略微減輕,感恩慶幸。

半夜熱雨女,睡不著覺谚攒,早上很難醒。


學(xué)習(xí):

1周一完成四號(hào)日更隨筆氛堕,早上完成部分復(fù)盤馏臭、閱讀,下午完成復(fù)盤讼稚、閱讀括儒,晚上完善復(fù)盤、時(shí)間表锐想。

2周二完成四號(hào)日更隨筆帮寻,早上完成部分復(fù)盤、閱讀痛倚,下午完成復(fù)盤规婆、閱讀,晚上完善復(fù)盤蝉稳、時(shí)間表、隨筆掘鄙。

3周三完成四號(hào)日更隨筆耘戚,早上完成部分復(fù)盤、閱讀操漠,下午完成復(fù)盤收津、閱讀,晚上完善復(fù)盤浊伙、時(shí)間表撞秋。

?周四完成四號(hào)日更隨筆,早上完成部分復(fù)盤嚣鄙、閱讀吻贿,下午完成復(fù)盤、閱讀哑子,晚上完善復(fù)盤舅列、時(shí)間表。

?周五完成四號(hào)日更隨筆卧蜓,早上完成部分復(fù)盤帐要、閱讀,下午完成復(fù)盤弥奸、閱讀榨惠,晚上完善復(fù)盤、時(shí)間表、隨筆赠橙。

?周六完成四號(hào)日更隨筆伸蚯,早上完成部分復(fù)盤、閱讀简烤,下午完成復(fù)盤剂邮、閱讀,晚上完善復(fù)盤横侦、時(shí)間表挥萌、隨筆。

?周日完成四號(hào)日更隨筆枉侧,早上完成部分復(fù)盤引瀑、閱讀,下午完成復(fù)盤榨馁、閱讀憨栽,晚上完善復(fù)盤、時(shí)間表翼虫、隨筆屑柔。


想法:

1周一昨晚希望今日身體酸痛減輕,感恩今日如愿以償珍剑。

但愿身體每日能越來越好掸宛,更適合日常工作、生活需要招拙。

2周二感恩身體逐漸恢復(fù)好狀態(tài)唧瘾,藥還得吃,還要多注意休息别凤,早點(diǎn)入睡才能養(yǎng)成好的睡眠饰序。

3周三感恩身體逐漸恢復(fù),感恩好天氣规哪,感恩多休息求豫,早點(diǎn)入睡才能養(yǎng)成好習(xí)慣。

?周四疼痛折磨著自己由缆,每一關(guān)節(jié)都很酸痛無力注祖,難受。

早上想辦法解決疼痛問題均唉,多加強(qiáng)鍛煉是晨。

?周五該吃藥吃藥,該休息休息舔箭,保重身體罩缴。

落實(shí)閱讀蚊逢,守住自己的高效時(shí)間。

?周六放松心情箫章,按照所想烙荷,好好行動(dòng)。

認(rèn)真閱讀檬寂、好好休息终抽,完成復(fù)盤,已經(jīng)甚好桶至。

?周日打定主意昼伴,做好心中的準(zhǔn)備,按照最近所想镣屹,開始行動(dòng)圃郊。

慶幸的是得到了很好的答復(fù),感覺很開心女蜈。


休息 :

1周一早上醒得特別早持舆,昨晚睡得特別晚、還失眠伪窖。

2周二早上醒得早逸寓,再睡到很晚,醒來精神尚好惰许。

3周三早上醒得早席覆,再睡到很晚,醒來精神還不錯(cuò)汹买。

?周四早上醒得早,因?yàn)樽蛲碓缭缛胨?br>

?周五早上醒來有點(diǎn)晚聊倔,昨晚難以入睡晦毙。

?周六早上醒來有點(diǎn)晚,昨晚入眠難耙蔑。

?周日早上醒來有點(diǎn)晚见妒,晚上入眠難。


保養(yǎng):

1周一按摩走起甸陌。

2周二按摩走起须揣。

3周三按摩走起。

?周四按摩钱豁、散步走起耻卡。

?周五按摩走起。

?周六按摩牲尺、兜風(fēng)走起卵酪。

?周日按摩走起幌蚊。


總結(jié):

1,工作:

假期到來,待業(yè)中溃卡,沒有工作溢豆。

2,生活:

身體恢復(fù)中,好好地做好修養(yǎng)身心瘸羡,做好最好的精力儲(chǔ)蓄準(zhǔn)備漩仙。

3,閱讀:

閱讀時(shí)長不長,以后會(huì)更關(guān)注閱讀犹赖。

4,復(fù)盤:

復(fù)盤每次持續(xù)進(jìn)行中队他,持續(xù)思考,持續(xù)輸出冷尉。

5,日更:

日更停停寫寫漱挎,會(huì)讓自己以更好的狀態(tài)對(duì)待日更寫作。

6,運(yùn)動(dòng):

運(yùn)動(dòng)減少雀哨,天氣太熱磕谅,在家多動(dòng),晚上有空出門兜風(fēng)雾棺。

7,情緒:

情緒低落膊夹、有點(diǎn)焦慮和難受,慢慢調(diào)節(jié)捌浩、慢慢使自己回到正軌放刨。

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