文|過云雨
閱讀書籍：《優(yōu)勢成長》讀完
無復盤不成長 （210531-210606）第117周
生活：
1周一半夜熱醒农曲，睡不著，周一早上起得特別晚驻债，眼睛酸痛乳规，人特別疲倦。
想想今天的活動合呐，我就想不上班暮的。
2周二清晨自然醒來，一覺睡到自然醒淌实，幸福冻辩。
眼睛略感酸痛，人精神還行拆祈。
今天放假一天微猖，好好學習、好好休息缘屹。
3周三一覺醒來，天空蒙蒙亮侠仇，估計又是下雨的一天轻姿。
眼睛略微酸痛，人精神還好逻炊。
?周四一覺醒來互亮，天氣涼爽、晴朗多云余素，感覺不錯豹休。
眼睛略微酸痛，人感覺還行桨吊。
?周五一覺醒來威根，特別疲倦，再次強迫自己閉眼休息视乐，再次睡覺洛搀。
失眠的一夜，能做到的就是盡量讓眼睛多休息佑淀。
?周六一覺醒來留美，疲倦無比。
思考原因，自作自受谎砾。明明昨晚很困逢倍，能早點睡覺，卻死拖著自己熬夜晚睡景图，損耗精力较雕。
?周日醒來，精神一般症歇。
眼睛酸痛郎笆，再次閉目養(yǎng)神，睡不著覺忘晤，但想出了解決困擾問題的好方法宛蚓。
學習：
1周一完成四號日更文章打卡，早上完成部分復盤设塔，下午完成復盤凄吏、閱讀，晚上完善復盤闰蛔、日更痕钢、整理時間表。
2周二完成四號日更文章打卡序六，早上完成部分復盤任连，下午完成復盤、閱讀例诀，晚上完善復盤随抠、日更、整理時間表繁涂。
3周三完成四號日更文章打卡拱她，早上完成部分復盤，下午完成復盤扔罪、閱讀秉沼，晚上完善復盤、日更矿酵、整理時間表唬复。
?周四完成四號日更文章打卡，早上完成部分復盤全肮，下午完成復盤盅抚、閱讀，晚上完善復盤倔矾、日更妄均、整理時間表柱锹。
?周五完成四號日更文章打卡，早上完成部分復盤丰包，下午完成復盤禁熏、閱讀，晚上完善復盤邑彪、整理時間表瞧毙。
?周六完成四號日更文章打卡，早上完成部分復盤寄症，下午完成復盤宙彪、閱讀，晚上完善復盤有巧、日更释漆、整理時間表。
?周日完成四號日更文章打卡篮迎，早上完成部分復盤男图，下午完成復盤、閱讀甜橱，晚上完善復盤逊笆、日更、整理時間表岂傲。
想法：
1周一面對兒童節(jié)的布置活動难裆，內心強烈的不爽。明明上回說好的簡單布置镊掖，到今天大張旗鼓差牛，實在是無奈加無語。
討厭這種不尊重人的做法堰乔，明著問別人意見，暗著自己來一套做法脐恩，逼迫別人不得不接受镐侯。
2周二昨日的忙碌落下帷幕，換得今日的休息驶冒，開心快樂苟翻。
兒童節(jié)的快樂在于放假一天，滿足我對節(jié)日的最大期待骗污。
3周三開始本周的工作日崇猫，感覺放假多了，心情特別好需忿，那就以更好的精神面貌迎接新的挑戰(zhàn)诅炉。
昨日休息一天蜡歹，能很好地做到日更隨筆，特別點贊涕烧。
?周四每天在媽媽濃重的中藥味中經歷生死月而，我覺得特別惡心。
嗅覺的靈敏议纯，讓我特別對氣味特別敏感父款。
很難在平常心下，能按捺住情緒瞻凤，說出不包含情緒的話憨攒。
?周五工作日最后一天，還需要好好加油阀参。
臨近期末肝集，事情會越來越多，要有充足的經歷才能完勝這一切结笨。
平日里累了多休息包晰，提前存儲精力，才有益于在關鍵時刻完成重要事件炕吸。
?周六假期第一天伐憾，身體的疼痛提醒我，難受和痛苦正在進行時赫模。
無視身體的信號树肃，不尊重身體，是會得到懲罰的瀑罗。
在家里多動胸嘴，活動關節(jié)，盡量減輕疼痛斩祭。
?周日在早上時分劣像，毫無壓力之下，想出了用溫和方式解決問題的方法摧玫。
盡量做到不生氣闡述事實耳奕，同時起到一定的警告作用，表明自己的立場和態(tài)度诬像。
果然是給自己時間屋群，就能創(chuàng)造出不同的想法。
休息 ：
1周一早上睡得一般坏挠，下午必須好好補覺芍躏。
2周二早上醒來，睡得還行降狠，下午困了利用時間好好補覺对竣。下午睡得很熟庇楞，很久。
3周三早上醒來柏肪，睡得還行姐刁，下午困了就好好補覺。
?周四早上醒來烦味，睡得還行聂使，下午困了就好好補覺。
?周五醒后谬俄，覺得眼睛不舒服柏靶，繼續(xù)閉目養(yǎng)神，哪怕多睡一會都是極大的恩賜溃论。
?周六醒來屎蜓，特別疲倦，繼續(xù)閉眼休息钥勋。
?周日醒來炬转，有點疲倦，閉目養(yǎng)神之后起床洗漱算灸。
保養(yǎng)：
1周一早上閉目養(yǎng)神扼劈，能多閉眼就多閉眼。
2周二早上閉目養(yǎng)神菲驴，讓眼睛多休息一會荐吵。
3周三早上閉目養(yǎng)神，跪膝走起赊瞬。
?周四早上閉目養(yǎng)神先煎，跪膝走起。
?周五跪膝走起巧涧。
?周六活動薯蝎、跪膝蓋走起，晚飯后天氣涼爽谤绳，外出散步走起占锯。
?周日在家多走動，跪膝蓋走起闷供，盡量減輕身體疼痛，晚飯后散步走起统诺。
總結：
1,工作：
工作進入期末準備階段歪脏，在繁忙的時期，還要增加慶祝節(jié)日的負擔粮呢，想想就覺得累婿失。
每學期期末的任務之重钞艇，讓人覺得有點透不過氣。
提前做好該做的事豪硅，讓別人去評判吧哩照。
2,生活：
身體的小酸痛不斷，除了自我調節(jié)外懒浮，再無他法飘弧。
做好該做的事，吃藥砚著、刮痧次伶、保養(yǎng)，疼痛再多也要努力承受稽穆。
這就是生活冠王、生命給我的考驗，讓我必須承擔疾病的痛苦舌镶。
3,閱讀：
每日閱讀進行中柱彻，不再強求閱讀時長，重復提醒自己要關注閱讀質量餐胀。
如何將所學化為實踐哟楷、行動才是關鍵。
4,復盤：
通過書中的復盤模板骂澄，更新每日復盤模板吓蘑，自省五問答，能讓自己快速發(fā)現問題坟冲，解決問題磨镶，以后更好地規(guī)避風險，減少犯錯的幾率健提。
5,日更：
持續(xù)日更進行中弧哎，會持續(xù)行動中岖瑰。
努力擠一擠，就是一篇隨筆，修修改改就是一次日更文章搔谴。
6,運動：
本周無運動，天氣熱窄绒、太懶汞贸、膝蓋痛、下雨等多種因素暗膜，但最主要的是懶惰不想出門匀奏。
會盡量在家多動，活動筋骨学搜，爭取活動自如娃善。
周末雨后天晴论衍，天氣涼爽，晚飯后散步走起聚磺。
7,情緒：
情緒平靜略有擔憂坯台，對每日身體狀態(tài)的擔憂。
但在慢慢忍受疼痛中明白瘫寝，再多的情緒問題都是無用的蜒蕾。承認情緒后，慢慢調整情緒矢沿，做好該做的事滥搭，慢慢緩解疼痛。
