太極拳的文章成千上萬(wàn)撕瞧，但幾乎所有的文章都回避一個(gè)問題孕蝉，就是都不說太極內(nèi)功練出來是什么樣的，也就是都不說練出太極內(nèi)功有什么感受掩驱。
就給一些濫竽充數(shù)的假大師創(chuàng)造了騙人的條件，使得初學(xué)者上當(dāng)受騙冬竟，有些假大師甚至賊喊捉賊欧穴，其實(shí)是掩蓋自己的騙人的真相而已泵殴。
注意：太極內(nèi)功涮帘，練出什么來，都是有感受的笑诅，這些感受才代表了真正的太極內(nèi)功调缨。
沉，是太極內(nèi)功的基礎(chǔ)苟鸯、平臺(tái)，沒有練出沉棚点，絕對(duì)練不出太極內(nèi)功早处。
有人可能會(huì)問了，有的人瘫析，尤其是某些所謂的大師砌梆，沒練出沉來，也能發(fā)人贬循。
我在這里鄭重的提醒太極愛好者咸包，練太極分為兩大部分：
第一部分，就是盤架子杖虾，必須正確的拳架烂瘫，才能練出太極內(nèi)功，也就是過程正確奇适，結(jié)果才能正確坟比，錯(cuò)誤的過程（拳架），不可能得出正確的結(jié)果（內(nèi)功）嚷往。
第二部分葛账，就是推手，假如拳架不正確皮仁，或干脆不練拳架籍琳，能不能直接練推手菲宴，明確的說當(dāng)然可以。那么能不能練出發(fā)人趋急，明確的說也能練出一定的發(fā)人喝峦。
但是，要注意的是宣谈，這種發(fā)人愈犹，只是太極拳最粗淺的，最皮毛的闻丑、最不干脆的發(fā)人漩怎，往好了說，只是太極發(fā)人的一些技巧而已嗦嗡，可以說勋锤，甚至都達(dá)不到太極的力發(fā)于脊。
一旦這樣的人侥祭，穿上一身太極的行頭叁执，自封為大師，大作宣傳矮冬，其欺騙性非常巨大谈宛，這一點(diǎn)初學(xué)者一定要注意。
有的網(wǎng)友說胎署，某某某大師說了吆录，不應(yīng)該練出沉來，練出沉來就僵了琼牧。呵呵恢筝，這個(gè)大師，是真大師還是假大師巨坊，您自己琢磨吧撬槽。
以前回答網(wǎng)友的提問時(shí)，回答過內(nèi)功的感受趾撵，今天從新整理出來侄柔，形成太極內(nèi)功，進(jìn)行單獨(dú)發(fā)表占调。
原則上說勋拟，練太極拳的內(nèi)功感受是隨著練的程度的不同而不斷變化的。
就說松肩墜肘吧
當(dāng)肩關(guān)節(jié)開始松開妈候，就會(huì)慢慢的覺得手臂發(fā)沉敢靡，并且慢慢的膨脹，感覺如同手臂綁著沙袋苦银，隨著肩關(guān)節(jié)松開的程度越大啸胧，沉重感就會(huì)越大赶站，做動(dòng)作時(shí)就會(huì)感覺沉重、很累纺念。
在這里贝椿，盡量從上往下說，因?yàn)榫毘鰞?nèi)功陷谱，也是從上往下練出來的烙博。
注意：每一項(xiàng)感受，至少有3-4個(gè)月的強(qiáng)烈期烟逊，然后慢慢的消退渣窜，有些感受，是長(zhǎng)期有宪躯。
1乔宿，感覺手臂開始有沉重感，并且越練沉重感越強(qiáng)烈访雪。
2详瑞，感覺手臂的膨脹和手掌的膨脹。
3臣缀，某些動(dòng)作坝橡，如抱球，感覺如同真的抱一個(gè)氣球精置，兩手臂之間有彈性计寇。
4，手掌開始通紅氯窍，嚴(yán)重時(shí)變成青饲常、紫色蹲堂，后回到紅色狼讨。
5，手掌或手指柒竞，如同有針從肉里往外扎政供，同真的針扎感覺一樣，嗖嗖的有疼感（至少要扎3-4個(gè)月）朽基。
6布隔，做勾手時(shí)，感覺有一個(gè)小玻璃球稼虎，隨著脈搏衅檀，順著手臂撞擊手腕的脈門（也是3-4個(gè)月）
7，感覺手臂變成壘球棒子霎俩，小手臂粗重哀军，大手臂細(xì)輕沉眶，通過環(huán)，吊在肩膀上杉适。
8谎倔，某些動(dòng)作，感覺手掌是一把沉重的鐵鏟子猿推，手臂是鏟子把片习。
9，做按時(shí)蹬叭，感覺手臂里各有一個(gè)小繩藕咏，系在嗓子的左右扁桃腺上，手往前伸做按時(shí)具垫，感覺這兩根小繩在拉動(dòng)扁桃腺侈离。
由于手臂練出沉來以后，這種沉?xí)瓌?dòng)到脖子根部筝蚕，就會(huì)把脖子拉長(zhǎng)卦碾，就會(huì)拉動(dòng)脖子內(nèi)部的器官，那么起宽，就會(huì)拉動(dòng)扁桃腺洲胖。
10，做左輣手時(shí)坯沪，感覺手臂骨頭上面的肉體绿映，往下壓在骨頭上，骨頭下面的肉體腐晾，會(huì)往下拉墜著骨頭叉弦。
11，做左輣手時(shí)藻糖，感覺手臂在往前擦一個(gè)球的下淹冰、前的球面。
12巨柒，抱球時(shí)樱拴，感覺雙臂在圈著一個(gè)球，球的后面靠在胸口上洋满。
13晶乔，感覺穿著一個(gè)沉重的沙袋背心，脖子根部以下牺勾，往下沉正罢、墜。 14驻民，從肩到脊椎翻具，之間的肉體袱饭，變成膠皮狀，并且有酸累感呛占。
可以說虑乖，有的感覺短一些，有的感覺長(zhǎng)一些晾虑，此起彼伏疹味，不斷涌現(xiàn)。
身體在練出沉來的過程中帜篇，同樣會(huì)有不同的感覺糙捺、感受。
1笙隙，感覺渾身綁滿沙袋洪灯，感覺非常沉重，很累竟痰。
2签钩，如同站在齊脖深的水里做動(dòng)作，感覺有阻力坏快。
3铅檩，如同渾身綁滿皮筋，感覺做動(dòng)作非常費(fèi)力莽鸿。
4昧旨，胸口中間，感覺里面長(zhǎng)一個(gè)瘤子祥得，越長(zhǎng)越大兔沃，以后會(huì)慢慢的往下走。
5级及，如同身體像冰一樣乒疏，感覺從上到下，慢慢的融化创千，化的部分感覺變成水缰雇，沒化的部分感覺是冰入偷，感覺冰在托著水追驴，并逐漸的向下融化（氣練出來了，有脫胎換骨的感覺）疏之。
這一點(diǎn)可參看殿雪，太極拳解密之八：太極氣功。
6锋爪，跨關(guān)節(jié)逐漸的練開了丙曙，逐漸的感覺胯部的滑動(dòng)性增加了爸业。
7，做動(dòng)作時(shí)亏镰，感覺肢體一下子就滑動(dòng)到位了扯旷。
8，感覺肚子會(huì)隨著動(dòng)作轉(zhuǎn)索抓。
9钧忽，腳下的踩勁特別大，感覺能把地下踩一坑逼肯。
10耸黑，腰胯漆腳沒磨好的地方，感覺坐汽車?yán)锢捍保咴谝恍┚揪€的地方大刊，有一種咯咯愣愣的顛簸感。
11三椿，練開跨時(shí)缺菌，感覺跨部向外又酸又脹（開跨必須有這種感受）。
12搜锰，感覺腿和跨男翰，如同一個(gè)要散架的凳子，身體坐在凳子上忽悠忽悠的練拳（中正安舒）纽乱。
13蛾绎，腰與跨，如同兩跨之間是一口鍋鸦列，腰襠感覺是一把鏟子租冠，往前去的時(shí)候，如同用鏟子在鏟鍋里的菜（腰襠的鏟勁）薯嗤。
14顽爹，后座時(shí)，感覺坐在一個(gè)雞蛋粗的木棍上骆姐，非常穩(wěn)當(dāng)（骨頭的支撐）镜粤。
15，幾乎所有的動(dòng)作玻褪，都感覺有球的存在肉渴，根據(jù)動(dòng)作的不同，球的形態(tài)不同带射，位置也不同同规。
16，開跨后，感覺以跨尖為支點(diǎn)券勺，能感受形成的杠桿力绪钥。
17，開跨后关炼，腰程腹、跨、襠的旋動(dòng)儒拂，能感受形成的螺旋跪楞。
大致練出上面說的這些，說明太極內(nèi)功練出來了侣灶，差一條甸祭，都說明練得不全面。
說明一下
有的人手臂練得好褥影，有的人腰胯練得好池户，有的人棚勁練得好，有的人練得粗一些凡怎，有的人練得細(xì)一些校焦，對(duì)每個(gè)人來說，都是有差別的统倒。從感覺上說寨典，也都是不一樣的。但是房匆，有些東西必須練出來耸成，比如說身體整體的沉重感、太極氣功浴鸿，太極球等等井氢，只有練出這些才能代表太極內(nèi)功。
(轉(zhuǎn)載愛問知識(shí)人）
