父母是天，父母是地刑峡，這句話不管是我們小時候還是我們已經(jīng)成家立業(yè)了，都是永恒不變的玄柠。小時候我們依偎在父母的翅膀下一點一點的長大突梦，然后我們離家求學，畢業(yè)了又四處奔波羽利，為了生活宫患，為了事業(yè)，忙的我們都忘了關(guān)心他們铐伴，可當你突然有一天看到父母駝了背撮奏，彎了腰俏讹，走路顫抖的腿当宴，無力的胳膊的時候畜吊，你才突然明白他們已經(jīng)老了，
時間都去哪兒了户矢？父母不會永遠年輕玲献。或許你的人生又踏上一個新的臺階梯浪“颇辏或許你升學了，或許你升職了挂洛，或許你……可是你知道嗎礼预？在我們不斷努力朝前方奔跑的時候，我們的父母卻早就已經(jīng)跟不上我們的步伐了虏劲！一個不可爭議的事實就是他們都已經(jīng)老了托酸。
當你無意間看到父母上樓梯或者下樓梯很吃力，有時稍微走點路膝蓋就會疼痛柒巫，休息的時候就沒事了励堡，或者膝蓋僵直，稍微變點天或者陰雨天堡掏，膝關(guān)節(jié)就疼痛難忍应结，出現(xiàn)這些癥狀，就要注意了泉唁，這些癥狀都膝關(guān)節(jié)炎的癥狀鹅龄。
也許在你的潛意識里面父母還跟10年前一樣的健康，可惜你錯了亭畜，他們已經(jīng)老了砾层，需要兒女的照顧，特別是骨關(guān)節(jié)贱案，人一般在45歲以后肛炮，每一年都會隨著年齡的增長，出現(xiàn)各種各樣的骨關(guān)節(jié)炎宝踪，退化性膝關(guān)節(jié)炎是中老年得病率最高的骨性關(guān)節(jié)炎侨糟，因為膝關(guān)節(jié)是人體中負重僅次于踝關(guān)節(jié)，但運動最多的關(guān)節(jié)瘩燥，因此也是人體中退化最早秕重，損傷最多的關(guān)節(jié)。
中老年人為什么很容易得退行性膝關(guān)節(jié)炎厉膀？
因為40歲以上的中老年人溶耘，尤其是女性二拐，由于其體內(nèi)激素水平下將，會引起膝關(guān)節(jié)的透明軟骨退化凳兵、萎縮百新，再加上一些輕微的損傷，其透明軟骨便會出現(xiàn)局部壞死庐扫，此時身體會自行開始修復(fù)饭望，但滲出的關(guān)節(jié)液為酸性物質(zhì)，會形成多種化學性炎癥介質(zhì)刺激源形庭，引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹铅辞、疼痛、行走困難等一系列癥狀萨醒。
引發(fā)膝關(guān)節(jié)退行性病變的因素主要有三個斟珊，分別是膝關(guān)節(jié)的負重與多動、關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)障礙和關(guān)節(jié)損傷富纸，詳情如下：
1囤踩、關(guān)節(jié)的負重與多動：負重過多，可造成關(guān)節(jié)承載壓力偏大胜嗓，引起長期非正常刺激高职，隨著時間的推移而發(fā)生關(guān)節(jié)變形;關(guān)節(jié)多動，增加磨損頻率辞州，而老年患者自身修復(fù)功能減弱怔锌，因此出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形。
2变过、關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)障礙：營養(yǎng)障礙主要使軟骨修復(fù)緩慢埃元，無法維持正常的新陳代謝，最終使軟骨不斷發(fā)生纖維變性媚狰，形成退變導(dǎo)致畸形出現(xiàn)岛杀。
3、反復(fù)發(fā)生的關(guān)節(jié)損傷：損傷必然使局部成纖維細胞大量增殖崭孤，形成疤痕組織类嗤，加上老年患者運動減少，久之則不斷硬化辨宠，最終出現(xiàn)關(guān)節(jié)退變遗锣。
也經(jīng)常會聽到很多老年人或者年輕人提起氨糖軟骨素鈣片，說對骨性關(guān)節(jié)炎的治療和康復(fù)有很大的功效嗤形，那么：
什么是氨糖軟骨素鈣片精偿？主要作用是做什么？對老年人膝關(guān)節(jié)炎效果有多好？
氨糖軟骨素鈣片笔咽，是一種中老年人骨性關(guān)節(jié)炎保健藥品搔预，顧名思義其主要成分“氨糖”、“軟骨素”叶组、“鈣”拯田。
什么是氨糖？氨糖可以從蟹殼中萃取扶叉，是形成軟骨細胞的重要營養(yǎng)素之一勿锅，也是軟骨基質(zhì)和關(guān)節(jié)液的基本成分帕膜，廣泛用于骨關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防和治療枣氧。
什么是軟骨素？軟骨素一般指硫酸軟骨素垮刹，主要應(yīng)用于關(guān)節(jié)炎达吞、滴眼液等，具有止痛荒典，促進軟骨再生的功效酪劫，對改善老年退行性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎有一定的效果寺董，可以改善關(guān)節(jié)問題覆糟。
由于中老年人年齡增長，對鈣的吸收能力就會降低遮咖，體內(nèi)鈣降低了滩字，就會很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，身體機能的衰老各方面生理機能就會衰退御吞，像骨關(guān)節(jié)軟骨的形成就會受阻麦箍，形成軟骨的營養(yǎng)成分不夠，骨關(guān)節(jié)滑液減少陶珠，經(jīng)常上下樓或者外出走動一不小心就會膝關(guān)節(jié)扭傷或者損傷或者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎挟裂，所以針對中老年人得骨關(guān)節(jié)炎的原因我們就能看出，中老年人不管得沒得骨關(guān)節(jié)炎揍诽，都需要提前進行“氨糖”诀蓉、“軟骨素”、“鈣”的補充暑脆。
日常生活中渠啤，中老年人應(yīng)該注意哪些可以避免患上膝關(guān)節(jié)炎？
1.控制體重或減肥: 肥胖是本病發(fā)生的重要原因饵筑，故中老年朋友應(yīng)控制體重埃篓，防止肥胖。一旦超過標準體重根资，那么毫無疑問架专，減肥最重要同窘。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力部脚，有助于本病的治療想邦。
2.避免長時間站立及長距離行走: 因為他們會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。
3.及時和妥善治療關(guān)節(jié)外傷委刘、感染丧没、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病锡移。
4.補鈣:應(yīng)以食補為基礎(chǔ)呕童，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶淆珊、酸奶夺饲、奶酪)、豆制品(如豆?jié){施符、豆粉往声、豆腐、腐竹等)戳吝、蔬菜(如金針菜浩销、胡蘿卜、小白菜听哭、小油菜)及紫菜慢洋、海帶、魚欢唾、蝦等海鮮類且警。同時應(yīng)多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收礁遣。必要時斑芜，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣祟霍、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品杏头。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補鈣。
5.堅持適量體育鍛煉沸呐，防止骨質(zhì)疏松: 有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉醇王，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生崭添。
6.注意關(guān)節(jié)保暖: 這一點對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要寓娩。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。 損害部位 老年退行性變化的主要損害在關(guān)節(jié)的軟骨，關(guān)節(jié)軟骨變性棘伴、軟化寞埠、彈性喪失、裂碎和脫落焊夸。軟骨內(nèi)骨化形成關(guān)節(jié)邊緣的骨贅仁连，即所謂"骨刺"。關(guān)節(jié)中央軟骨由于受磨損最大甚至消失阱穗，關(guān)節(jié)外圍軟骨也可出現(xiàn)肥厚和增生饭冬，使關(guān)節(jié)腔變狹和不平，骨端變形揪阶。這樣也可造成運動受限昌抠，關(guān)節(jié)畸形。
父母或者家里老人得了膝關(guān)節(jié)炎除了注意事項和進行氨糖遣钳、軟骨素扰魂、鈣的補充外麦乞，有沒有康復(fù)鍛煉的體操蕴茴？
關(guān)于膝關(guān)節(jié)康復(fù)治療保健操我也是在微信關(guān)注的（guguanjie999），名字叫骨關(guān)節(jié)康復(fù)與預(yù)防姐直，里面就可以觀看學習倦淀，也可以了解到其他有益于骨關(guān)節(jié)健康的知識。
膝關(guān)節(jié)自我康復(fù)操的提示和建議：1声畏、每小時應(yīng)伸展膝關(guān)節(jié)一次撞叽，一個姿勢不要持續(xù)30分鐘以上；2插龄、坐位時要保持膝關(guān)節(jié)舒適愿棋；3、要避免長時間走路均牢，行走期間要定時休息糠雨，任何引起膝關(guān)節(jié)疼痛的活動均應(yīng)避免；4徘跪、不要長時間跪位或深蹲甘邀。
也許我們還很年輕，我們身體還很健康垮庐，但是父母已經(jīng)老了松邪，父母哪怕真的膝蓋或者其他關(guān)節(jié)出現(xiàn)了病痛也經(jīng)常都是忍忍就過去了，不愿意告訴兒女哨查，怕讓兒女擔心逗抑，這是父母的偉大所在，可我們明知道父母這個年齡段最容易得骨關(guān)節(jié)炎，那為什么不主動早早地呵護他們的骨關(guān)節(jié)邮府，早早地預(yù)防浙于，難道真的要等到父母病情嚴重了，動不了你再去后悔嗎挟纱，愛父母羞酗，孝敬父母不只是常回家看看紊服，買些好吃的檀轨，逛逛街，吃吃飯欺嗤，更要關(guān)注他們得健康参萄，要想多陪陪父母，就多關(guān)心一下他們可憐的身體煎饼。
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