1.
帶著美好的憧憬結婚，卻迎來了一地的破碎
馬伊琍離婚了瞄桨，梁靜茹離婚了话速。我也離婚了。
她們離了婚芯侥，都美美的泊交，然而我一個人，拖家?guī)Э诘闹椋€要一邊忙著工作廓俭，只有想哭的份兒，怎么還能活出那份優(yōu)雅呢唉工？
我離婚了研乒。在我28歲，孩子剛出生的那年淋硝。這件事情講起來很長雹熬，但回想一下，好像幸福已經(jīng)離我很遙遠了谣膳。
我本想用“我的一個朋友”來講述這個故事竿报，想了想，還是算了继谚。還要騙誰呢烈菌？騙不了自己的。
離婚這件事情犬庇，沒有親身經(jīng)歷過僧界，就都是隔岸觀火。不管怎樣臭挽，曾經(jīng)愛過捂襟，是我對自己的認真負責。
可是最難測的是人心欢峰，當他不惜犧牲孩子的性命也要維護他媽媽的威嚴的時候葬荷，我們的關系就已經(jīng)結束了。
正如他所料纽帖，離婚后的女人很苦宠漩，盡管我不這么覺得，但凡是知道我經(jīng)歷的朋友們懊直，都分外心疼我扒吁。
剛剛決定離婚的時候，我也是惶恐的室囊。然而時間久了雕崩，也就覺得還好魁索。雖然日子很忙碌，但是陪伴孩子的每一天都是幸概翁快樂的粗蔚。他只是象征性地爭奪了一下孩子的撫養(yǎng)權，現(xiàn)在離婚了饶火，孩子就仿佛跟他沒有關系了鹏控。
之前的那個家，我再也沒有回去過肤寝。那個我們精心布置過的可愛的兒童房当辐，跟我的兒子再也沒有關系了，因為太小醒陆，他甚至沒有住進去過瀑构。
孩子的到來強化了我的責任心，卻弱化了他的良心刨摩。本應美好的生活寺晌，歸于一地的破碎。我以為這傷痛會隨著時間的流逝而過去澡刹，然而并非如此呻征。
有一個愛看書的朋友，推薦我去閱讀美國作家布魯斯·費希爾的《分手后罢浇，成為更好的自己》陆赋，嘗試著做做自我療愈。
我抱著試一試的心態(tài)翻開了這本書攒岛。如我所想，離婚給我?guī)淼膫Π蹋h遠大于我所想象的灾锯。雖然時間可以沖淡痛苦，但要想自己完全走出來嗅榕，可能至少需要兩年的光景顺饮。
人生又有多少個兩年呢？何況療愈需要直面痛苦的勇氣凌那。不少人都在療愈的半路上放棄了兼雄。在離婚后，匆匆尋找伴侶帽蝶，想要去撫平生活寂寞的赦肋，大有人在。
可若是想擁抱新生，我知道金砍，非要經(jīng)歷一些曲折不可局蚀。
2.
破碎的精神家園恕稠，需要模塊的重新整合
如果我們相信科學，那么我們走出傷痛的幾率就會大很多扶欣。
布魯斯·費希爾的這個《分手后鹅巍，成為更好的自己》，并不是憑空建立在自我的臆想之上料祠，而是結合著多年的實踐經(jīng)驗骆捧，整合了“費希爾離婚討論班”中大量的臨床數(shù)據(jù)，發(fā)展出來的這19個重建的步驟髓绽。
坦誠地說，現(xiàn)在我還沒有完全實現(xiàn)最終的自由顺呕。這個目標太難了枫攀！但我有信心狐榔，在分手之后成為更好的自己褒搔。
這動力不僅僅來源于生活的真實需要好爬，更來源于我對孩子的愛腋逆。盡管這愛咐蚯，在現(xiàn)在還沒有擺脫愧疚的因素把兔，他是那么弱小丐怯，那么需要人疼愛户辞，可我卻不能保護他僵闯，給他一個完整的家卧抗。他那樣無條件地信任我，跟著我來到這個世界鳖粟，我沒能給他一個好父親社裆，但我一定盡全力，去努力成為一個好媽媽牺弹。
每當我覺得虧欠孩子的時候浦马，我的腦中總有另一個聲音在提醒我：做好媽媽的前提，首先是做好自己张漂。你只有不斷的自我成長晶默，才能夠成為孩子的榜樣。
作為一名教育工作者航攒，我對此深有感觸磺陡。再沒有什么教育比言傳身教，更有力量。哪怕生活再難币他，我也要咬著牙挺過去坞靶，努力的去活出自己的精彩。
布魯斯·費希爾的這19個模塊中彰阴，我現(xiàn)在還卡在悲傷的模塊。不是我不想走出去拍冠，而是心中還有著無限的憤怒尿这。按照布魯斯·費希爾的說法，情緒變化快庆杜，是離婚悲傷期的典型癥狀射众。我知道自己需要時間去調(diào)整，所以也就不急于逃避悲傷晃财。
最近朋友們問我好不好叨橱，我總會真實的表達出自己的感受。原來的自己断盛，很不喜歡跟朋友表達負面的情緒罗洗。但我發(fā)現(xiàn)自己心中淤積著太多的壓力，如果不說出去的話郑临，很可能會生病栖博。所以我會跟好朋友說，我最近狀態(tài)并不是很好厢洞，不過我在努力調(diào)整仇让。同時我也會跟朋友具體的說說，我哪里不好躺翻，朋友的開解對我很重要丧叽，但比這更重要的是朋友情感上的支持。
當我覺得有人理解公你，當我覺得不再孤單踊淳，我就渾身充滿了力量。
當我覺得有人愛我陕靠，當我覺得有人體貼我迂尝，我就覺得自己不該長久墮落。
讓一個人充滿力量的方式剪芥，不僅僅是鼓勵垄开，更多的是傾聽和愛。在這個過程中我要感謝我的朋友們税肪，你們的陪伴讓我覺得自己應該更好地去生活溉躲。
如果你也跟我的心一樣榜田，經(jīng)受著破碎再重建的過程，我會建議你讀一讀锻梳，布魯斯·費希爾的《分手后箭券，成為更好的自己》。這本書跟市面上的雞湯書籍有很大的不同疑枯。他讓我們看到目標辩块，讓我們知道悲傷，憤怒荆永，離“放下”庆捺，不遠了。
心理學上有一個重要的定律屁魏，叫做史華茲論斷。史華茲是美國的一位著名的心理學家捉腥。他指出：所有不幸事件氓拼，只是在我們認為它不幸的情況下，才會成為真正的不幸抵碟。
3.
五個階段，不斷迭代拟逮，成為更好的自己
在我看來撬统。布魯斯·費希爾的這19個模塊，可以分為這樣幾個階段敦迄。如果你覺得這19個模塊理解起來復雜的話恋追，可以看看我的說法，是不是更切合你的需要罚屋。
第1個階段：反思究因階段
這個階段我們需要具體的反思苦囱，反思我們的婚姻為什么會出現(xiàn)問題。反思自己在這段婚姻中的過錯得失脾猛。
有的人在這個階段撕彤，喜歡借酒消愁。逃避現(xiàn)實猛拴，以此來麻痹自己羹铅。但事實上，逃避不能解決問題愉昆。
我最喜歡書中的這句話：
凡是我們能感受到的职员，都是我們可以治愈的。
這句話撼唾，給我無盡的力量廉邑。痛苦有益于我們的自我恢復哥蔚，我們應該感謝痛覺，提醒我們蛛蒙，還活著糙箍。
這個階段，通透的人牵祟，可能在決定離婚之后深夯，就已經(jīng)逐漸想明白了。我很佩服馬伊琍和文章诺苹，他們哪怕是離婚了咕晋，也還能彼此諒解，知道離婚不能簡單地歸于一個人的錯收奔。兩個人的家掌呜，曾經(jīng)都彼此努力過，不合適的人坪哄，也只能放手了质蕉。
第2個階段：釋放過渡階段
離婚就像一場人生中的大手術翩肌，對生活的影響是方方面面的模暗。建立一個家庭不容易，毀掉它卻可以不費吹灰之力念祭。
越是苦心經(jīng)營的人兑宇，越是會在放手的階段感到痛苦。
我們需要把心中的怨氣都釋放出來粱坤，才能夠有更多的空間盛放愛隶糕。
改變是很痛苦的一件事情。有不少人就此停下了腳步比规，放棄了調(diào)整若厚，只顧著自我發(fā)泄，而不顧及他人的感受蜒什。實際上测秸，我們痛苦，我們的家人也會痛苦灾常。然而不釋放也不行霎冯，所以，這個階段我們更應該尋找一些安全的釋放方式钞瀑。比如說：運動沈撞，聽音樂，旅行或找朋友傾訴雕什。
離婚后我辦了張健身卡缠俺，每天有空的時候显晶，就去跑跑步。大汗淋漓中壹士，我感覺自己還活著磷雇，我感覺汗水滴落，這就仿佛痛苦也離我遠去了躏救。當我停歇下來的時候唯笙，我總會輕松很多。
有目標才有期盼盒使。我讀布魯斯·費希爾的《分手后崩掘，成為更好的自己》，就如費羅倫絲·柯德威爾之于加利福尼亞海峽少办“看到目標，我們才更有動力英妓。就像我知道枉疼，悲傷之后，才會有放下鞋拟。
第3個階段：回歸信任階段惹资。
當心中沒有了怨氣贺纲，生活恢復了平靜，一切都好像重新開始了一樣褪测，我們對人的信任也逐漸恢復猴誊。
很多人，會在這個時候侮措，選擇開始新的感情生活懈叹。然而，從內(nèi)心里來說分扎，這樣還遠遠不夠澄成。
要說離婚的原因，每個人給出的答案畏吓，可能有千萬種墨状。我最喜歡鮑勃的說法，他在自己的論文中說：離婚的基本原因是結婚菲饼。
剛看到這個理由的時候肾砂，我也覺得無厘頭。但仔細一想宏悦，又不無道理镐确“撸看看身邊，到底有多少人是因為父母催婚結的婚源葫，又有多少人是因為害怕孤單才去找的伴兒诗越，有太多人，在結婚之前臼氨，根本就沒有脫離開自己的原生家庭掺喻，而是直接進入到了另一個家庭中。人格沒有獨立過储矩，又何談獨立的思想呢感耙？
單身是必要的。健康的離婚持隧，是讓我們學會單身即硼。
第4個階段：擁抱單身階段
享受單身的快樂屡拨，追逐單身的精彩只酥，現(xiàn)在很多的離異人士，成了不婚族呀狼，就讓自己停留在這個階段裂允，止步不前。
因為已經(jīng)有了孩子哥艇，沒有了生育的壓力绝编，大概也就讓很多女人覺得婚姻的無意義。
干嘛還要結婚呢貌踏？一個人不也挺好的嗎十饥？
活出自己的精彩，享受單身的快樂祖乳，是離異人士需要經(jīng)歷的重要階段逗堵。只有在獨自一人的情況下，找到真正的自己眷昆，我們才能夠更懂得蜒秤，自己需要什么樣的人。
能不能遇到一個合適的人亚斋。真的是需要緣分的一件事情垦藏。我們能做到的，也就是過好當下的自己伞访。
第5個階段：精神自由階段
我們不一定單身，不一定結婚厚掷，無論我們處在何種狀態(tài)弟灼，我們都能夠擁有高度的精神自由级解。我們知道自己想要什么，你們知道自己不喜歡什么田绑，我們知道自己能妥協(xié)勤哗，我們知道自己能保守原則。
在生活中不退讓掩驱，但同時也會包容更多芒划。有人疼、有人愛欧穴、也懂得分享民逼，懂得信任。
這是多么健康的人格涮帘，脫離了原生家庭的桎梏拼苍，實現(xiàn)了真正的自我療愈。如果一個人能活得如此通透调缨，那么結婚與否疮鲫，都已經(jīng)不能影響他是否幸福了。
4.
總的來說俊犯，離婚是場大的考驗，一不小心伤哺，就會重蹈覆轍瘫析。離婚，斷的也不僅僅是兩個人的關系默责，還應該是一個人，重新認識自己咸包，重新成長的機會桃序。
還是那句話：所有不幸事件，只是在我們認為它不幸的情況下烂瘫，才會成為真正的不幸媒熊。
盡管現(xiàn)在的生活，很忙碌坟比，很辛苦芦鳍，但我總是告訴自己：失敗并不意味著命運對你不公，失敗表明命運還有更好的給予葛账。
希望你不曾經(jīng)歷我這些柠衅，還能擁有更好的。
我是@安之騰籍琳，寫溫暖的文字菲宴，帶給你不同的思考贷祈。歡迎關注我。
