原創(chuàng)第1篇文章
文章：海長江
編輯：海長江
一语泽、
?在沉寂兩個月之后，我又決定重新拾筆羡儿，原因有以下三點(diǎn)：
1.我想讓更多人學(xué)習(xí)我的時間管理理念
2.通過寫作撮胧，能極大程度上梳理我的知識
3.短視頻時代來襲，文字的力量始終不容忽視
什么樣的人生讥巡，最容易實現(xiàn)目標(biāo)掀亩？這個答案在我我看來，只有自律的人生最容易實現(xiàn)目標(biāo)尚卫。
想要自律归榕，本身不是一件簡單的事，但只要把這件不簡單的事情做到極致吱涉，你就能簡單過人生。其實這個世界上大多真正的道理都是相悖的外里，比如：刻意怎爵，恰恰是為了不刻意，不簡單盅蝗，恰恰是為了簡單鳖链。
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二、
為什么都說21天養(yǎng)成一個習(xí)慣墩莫？很多人知道21天習(xí)慣養(yǎng)成計劃芙委，似乎“21天”能做任何事，能改變?nèi)魏问驴袂兀怯卸嗌偃酥罏槭裁?1天養(yǎng)成一個習(xí)慣呢灌侣？
21天，也就是三周裂问，分為第一周侧啼，第二周，第三周堪簿。
1.第一周：刻意痊乾，不自然。這里要提到刻意練習(xí)椭更，想要練習(xí)一項技能哪审，就要有針對性的訓(xùn)練，訓(xùn)練中不怕出錯虑瀑，就怕出了錯還不改正湿滓。
比如要養(yǎng)成早起習(xí)慣畏腕，第一周顯然就是為了刻意早起，讓自己養(yǎng)成這個習(xí)慣茉稠，可是渾身不自然描馅，畢竟從前都是七八點(diǎn)起床，突然讓你改變生活方式而线，是很煎熬的事情铭污。
在第一周要注意，是各種糟糕的情緒和缺點(diǎn)暴露的高頻期膀篮，所以學(xué)會總結(jié)是很重要的嘹狞。
2.第二周：刻意，自然誓竿。經(jīng)過一周的刻意早起磅网，你的身體會慢慢適應(yīng)這種早起狀態(tài)，也許早起還沒有那么得心應(yīng)手筷屡，但是和上一周比起來涧偷，明顯有了改善。
不要存在僥幸心理毙死，認(rèn)為第二周的自己已經(jīng)完美無缺燎潮，習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了，糟糕的情緒依然會找上你扼倘，千萬不可大意确封。
3.第三周：不刻意，自然再菊。我們一切的刻意爪喘，最終都是為了不刻意。經(jīng)過兩周的刻意訓(xùn)練纠拔，你不再像從前一樣秉剑，認(rèn)為早起是一件遙不可及的事情，反而是自己稍加努力就可以完成的事情绿语，此時的早起就不再是刻意之舉秃症，而是出于本能的行動。
三吕粹、
21天習(xí)慣養(yǎng)成計劃的注意要點(diǎn)：
?1.一定要把21天完整走完种柑，你才能收獲成效。
2.學(xué)會每天總結(jié)習(xí)慣養(yǎng)成過程的感悟匹耕，確保第二天的你優(yōu)于前一天的你聚请。
3.學(xué)會使用他人監(jiān)督的力量，在朋友圈中發(fā)出承諾，例如"如果沒有堅持就會給你發(fā)100紅包"驶赏。
4.一個人可以很優(yōu)秀炸卑，但一群人才能走的更遠(yuǎn)，學(xué)會組團(tuán)養(yǎng)成習(xí)慣煤傍。
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四盖文、
21天是一個具體的天數(shù)嗎？
1.答案是否定的蚯姆。
2.據(jù)研究五续，養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天，就是說龄恋，一個習(xí)慣的形成疙驾，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時間，專業(yè)人員測算是21天郭毕。
3.21天是一個大致的概念它碎。不同的行為習(xí)慣形成的時間也各不相同，一般需要30—40天显押“飧兀總之是堅持的時間越長養(yǎng)成的習(xí)慣越牢
最后寄語：
永遠(yuǎn)不要指望一步登天，賺自己該賺的錢煮落，做自己該做的事敞峭，交自己該交的人。一步登天蝉仇，只會讓你極度空虛，踏實下來殖蚕，努力讓自己升級才是王道轿衔。
這個世界上成功的路，沒有捷徑睦疫，如果有害驹，也只能是“堅持的勤奮”。
放棄很簡單蛤育，但堅持很酷宛官，自律，改變?nèi)松?/p>
?作者簡介：海長江瓦糕，國內(nèi)該領(lǐng)域純增粉絲最多的教育品牌—《海長江說時間管理》創(chuàng)始人底洗、時間管理專家、演講規(guī)劃師咕娄、知名互聯(lián)網(wǎng)大V亥揖、蜂鳥時間管理術(shù)創(chuàng)始人
