我發(fā)現(xiàn)挺庞，厲害的人都有一個共性：那就是有了目標之后晰赞，不猶豫，不等待选侨，執(zhí)行力驚人掖鱼，效果不好就復(fù)盤優(yōu)化，效果好就乘勝追擊援制，不斷深耕戏挡。
學(xué)習(xí)使人改變，而人也正是為了改變而學(xué)習(xí)隘谣。
那怎么樣才能提高自己的執(zhí)行力，讓自己不再拖延呢啄巧？
今天整理了5本快速提高自己執(zhí)行力的書籍寻歧，幫你克服拖延癥，建議收藏起來秩仆，慢慢看码泛！
01
《福格行為模型》
作者：B.J.福格 / 評分：8.7
定制計劃總是那么簡單，但實行起來卻是那么的難澄耍。
不要責怪自己噪珊，你只是沒找對方法而已。
《福格行為模型》作者是斯坦福大學(xué)的B.J.福格博士齐莲，全球著名行為設(shè)計專家痢站，被稱為“硅谷億萬富翁制造機”。
很多書都引用了他的部分研究成果选酗，例如《上癮》阵难、《行為設(shè)計學(xué)》等。很多國內(nèi)心理學(xué)書籍中所說的“小步子原理”“微習(xí)慣”等也跟他提出的行為設(shè)計模型相關(guān)芒填。
在這本書中呜叫，福格博士親自拆解了他提出的福格行為模型，揭示了驅(qū)動人類所有行為的3個關(guān)鍵要素殿衰，解析了每一個要素在驅(qū)動人類行為中的重要作用朱庆，提供了激發(fā)每一個要素以更好地推動行為改變的有效方法。
什么是福格行為模型闷祥？
書中給出了一個公式：
行為（Beahavior）=動機（Motivation）*能力（Ability）*提示（Prompt）
簡稱：B=MAP
當動機娱颊、能力和提示三個要素同時具備，行為就會發(fā)生。
動機是做出行為的欲望维蒙，能力是去做某個行為的執(zhí)行能力掰吕，提示是提醒你做出行為的信號。
書中還附帶福格行為設(shè)計工具箱颅痊，包含15種人生情景與挑戰(zhàn)殖熟、300個微習(xí)慣配方、100種慶祝方式斑响，手把手地教你減重菱属、減壓、擺脫壞習(xí)慣舰罚、提升效率纽门。
之所以推薦這本書，既因為它是多年來行為科學(xué)研究的嶄新成果营罢，更是因為它通俗易懂赏陵、簡單易用，實操性極強饲漾，有助于更多的人養(yǎng)成自己期待的良好習(xí)慣蝙搔。
02
《認知覺醒》
作者：周嶺 / 評分：8.1
這本書我讀了三遍，基本上是逢人必推考传。
雖然書籍參考了大量的文獻吃型，但是表達層次十分清晰，將各種受用的知識點進行凝練和提升僚楞，融合形成了作者自己的體系勤晚。
全文沒有咬文嚼字的理論，我們普通讀者不僅能夠讀明白還能按照書里提供的實操來改變提升自我泉褐，真心推薦赐写。
書中說，焦慮的根本原因是：想同時做很多事膜赃，又想立即看到效果血淌。欲望大于能力，又極度缺乏耐心财剖，導(dǎo)致我們時常陷入焦慮悠夯。
王小波說：“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒躺坟÷俨梗”
之所以行動力不強，是因為我們的目標不清晰咪橙。所以夕膀，我們要具備一種能力：清晰力虚倒，也就是把目標細化、具體化产舞。
當認知越清晰魂奥，行動會越堅定，執(zhí)行力就會越強易猫。
我們要盡量去做對自己稍微有難度的事耻煤，讓自己處于舒適區(qū)邊緣，因為貿(mào)然跨到困難區(qū)會讓自己受挫准颓，而始終停留在舒適區(qū)會讓自己停滯哈蝇。
在拉伸區(qū)努力，能夠既有挑戰(zhàn)又有成就攘已，通過復(fù)利效應(yīng)炮赦，自己不斷進步最終量變到質(zhì)變。
如果你正在為無法有效學(xué)習(xí)样勃、無法高效工作而苦惱吠勘，不妨翻開這本書，相信它會給你帶來意想不到的收獲和啟示峡眶。
03
《當下的力量》
作者：熬绶溃克哈特?托利 / 評分：8.4
所謂的“當下的力量”，指的是我們完全專注于當前時刻幌陕，而不是被過去的回憶或?qū)ξ磥淼膿鷳n所分散注意力的能力诵姜。
它是一種生活的藝術(shù)汽煮，讓我們能夠深入體驗和享受生活中的每一個瞬間搏熄，而不是讓生活從我們的指尖滑過，而我們卻沉浸在對過去或未來的思考中暇赤。
靶睦克哈特·托利是一位深具影響力的靈性導(dǎo)師，他通過自己的修行和領(lǐng)悟鞋囊，向世人揭示了“當下”這一生命中最寶貴的財富止后。
作者通過深入討論覺知、存在以及與思維的關(guān)系溜腐，向讀者傳達了一種超越時間的存在體驗译株。
他指出，大多數(shù)人的痛苦源于對過去的悔恨和對未來的擔憂挺益，而真正的解脫和內(nèi)心平靜只有通過專注于當下時刻才能實現(xiàn)歉糜。
它告訴我們?nèi)绾伟讶粘Ｉ钪械耐纯鄿p到最少，發(fā)現(xiàn)平和與寧靜的入口望众，找到內(nèi)心真正的力量匪补。
有讀者分享說：這本書他讀了很多遍伞辛，也有很多困惑和煩悶的內(nèi)容。不過在悟透了部分之后才發(fā)現(xiàn)自己的身心狀態(tài)已經(jīng)大有改善夯缺，自己都覺得自己開始逆襲了蚤氏。這本書治愈了他多年的問題，解釋了多年的困惑踊兜。
真正的力量不在于過去或未來竿滨，而在于當下的每一個瞬間。
04
《自控力》
作者：凱利·麥格尼格爾 / 評分：8.2
自律的人润文，贏在自控力姐呐。
現(xiàn)實的社會中，我們面臨的誘惑太多典蝌，桌上新買的一大堆零食曙砂，淘寶購物車里一大堆待付款的商品，剛出的電視劇還沒追完骏掀，拿起手機短視頻先刷一下鸠澈。
每當我們試圖抵抗的時候，都是三分鐘熱度截驮，這邊想法剛起笑陈，腦子里總會有一個聲音，告訴我們葵袭，下次再開始涵妥。其實，一切的根源坡锡，都是因為我們?nèi)鄙僮钥亓Α?/p>
自控力就是當你很想做一件事情蓬网，比如吃很多糖果或者玩很久的電子游戲，但是你知道這樣可能對身體不好或者會影響學(xué)習(xí)鹉勒，你能夠控制自己不去這樣做的能力帆锋。
這個能力很重要，因為它能幫助你成為一個更健康禽额、更聰明的人锯厢。而且，就像鍛煉身體可以讓你的肌肉變得更強大一樣脯倒，經(jīng)常練習(xí)自控也可以讓你的自控力變得更強实辑。
《自控力》是凱利·麥格尼格爾博士結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和行為研究的成果所著藻丢，旨在幫助讀者認識到自控力對個人成就和幸福的重要性剪撬，并提供實用的策略和技巧來增強自控力。
書中深入探討了自控力的本質(zhì)郁岩，包括其神經(jīng)生物學(xué)基礎(chǔ)婿奔、意志力的挑戰(zhàn)缺狠、目標設(shè)定與動機、壓力與自控力的關(guān)系萍摊、社會影響以及自我原諒和自我接納的重要性挤茄。
明確自己的內(nèi)心很重要，知道“我想要”的冰木，拒絕“我不要”的穷劈，執(zhí)行“我要做”的。
我們都是普通的人踊沸，經(jīng)受不住誘惑是很正常的一件事歇终，自控力也是有限的，只有慢慢提高自控力逼龟，才不會把心力浪費在無謂的誘惑上评凝，讓自己內(nèi)心的幸福和滿足。
05
《自學(xué)大全》
作者：讀書猴 / 評分：8.0
對于很多人想自學(xué)的人來說腺律，你可能已經(jīng)嘗試過無數(shù)次奕短，還是摸不著頭緒、找不到方法匀钧，不知道自學(xué)要從哪里開始翎碑，不知道怎么把握自學(xué)的節(jié)奏，還可能缺乏時間之斯、資金日杈、學(xué)習(xí)資料等等。
推薦的這本《自學(xué)大全》佑刷，正是為了解決這些問題而產(chǎn)生的莉擒。我真的愿意稱它為全強最全的學(xué)習(xí)工具。
一經(jīng)發(fā)售即刻售罄项乒，一直雄踞各大暢銷書榜No.1啰劲，掀起日本自學(xué)熱潮梁沧！
日本亞馬遜工作術(shù)類暢銷第一名檀何！東京大學(xué)、京都大學(xué)票選第一名廷支！銷量破24萬冊频鉴！
也是我讀過的關(guān)于學(xué)習(xí)類書籍中，方法最有效恋拍，覆蓋最齊全垛孔，分析最透徹的一本。
不管你是中考高考施敢，還是有難度的專業(yè)選拔考試周荐，比如考研狭莱、專業(yè)證書考試、考公考編等等概作，甚至是終身學(xué)習(xí)奉行者腋妙，都能用到。
55個方法科學(xué)有效：基于學(xué)習(xí)科學(xué)讯榕、認知科學(xué)骤素、腦科學(xué)、心理學(xué)愚屁、社會學(xué)济竹、古希臘哲學(xué)、行為分析學(xué)和心理治療等所有領(lǐng)域的最新知識霎槐。
它就像字典一樣的工具書送浊，你可以不必按順序讀，學(xué)習(xí)時哪里碰到了問題丘跌、遇到了障礙罕袋，就趕緊翻到哪里開始用！
