1痴颊、身體是靈魂的居所
比大腦思維更重要的是身體感覺。頭腦中的思維和觀點很可能是別人的聲音屡贺，身體藏著我們意識層面真正的聲音蠢棱，學(xué)會真正的覺察和體悟就從身心合一開始。
2甩栈、身體是心靈的鏡子
身體的健康包括肉體的健康和心靈的和諧泻仙。心理作用于身體，真正的健康包括身體和心靈的和諧量没，很多癌癥病人特別喜歡壓抑自己的情緒玉转，被壓制的情緒就通過身體癌細(xì)胞表達(dá)了出來。
3允蜈、共情
理解別人的感受初階方式是思維認(rèn)同理解冤吨，更深層次的共情是通過身體鏈接感知對方此刻的感受蒿柳。
4、催眠的三種智慧
認(rèn)知智慧漩蟆、身體智慧和場域智慧垒探。要學(xué)會將頭腦和身體聯(lián)系起來，思考的時候觀察身體是什么感覺怠李，也能讓我們的思考更敏銳圾叼。
5、自我保護(hù)空間
帶著覺知看問題和行動捺癞，其實就是給我們的身體圍上一層保護(hù)層夷蚊，能把那些干擾我們的負(fù)面能量驅(qū)逐開來。
6髓介、尊重自己的感覺
尊重自己當(dāng)下的境界惕鼓，不因外界發(fā)生的事情改變自己內(nèi)心。中國文化強(qiáng)調(diào)集體唐础，但在這之前先要學(xué)會尊重自己的真實存在和感覺箱歧。
7、讓痛苦流動
出于自我保護(hù)一膨，很多人面對痛苦的時候有很多防御機(jī)制比如理性化分析問題就是一種典型的隔離保護(hù)呀邢。我們要透過保護(hù)層直擊自我痛苦真層。
8豹绪、心念的地獄
心念的產(chǎn)生來源于貪和嗔价淌，車禍后的人害怕過馬路，這是對于心念的執(zhí)著瞒津。
9蝉衣、心理問題是主動選擇
人都有自己發(fā)展自我實現(xiàn)的空間，我們的平庸是自己把意識卡住了仲智。
10买乃、向外鏈接
抱怨是把自己的身體痛苦向別人宣泄，向內(nèi)與身體溝通產(chǎn)生鏈接抱怨自然就消失了
