一液样、今日計(jì)劃
- 0930 - 1100：Sof Eng - Lecture 08
- 預(yù)計(jì)成果：課堂筆記
- 預(yù)計(jì)時(shí)間：1.5h
- 實(shí)際時(shí)間：1.5h
- 執(zhí)行情況：Project Planning, Risk Analysis
- 1100 - 1230：Adv DBS - Lecture 08
- 預(yù)計(jì)成果：課堂筆記
- 預(yù)計(jì)時(shí)間：1.5h
- 實(shí)際時(shí)間：1.5h
- 執(zhí)行情況：Aggregate function including count
- 1410 - 1450：Sof Eng - Assignment 2
- 預(yù)計(jì)成果：Finish and Submit
- 預(yù)計(jì)時(shí)間：0.5h
- 實(shí)際時(shí)間：40m
- 執(zhí)行情況：完成并提交（遲交了2天）
- 1530 - 1730：Adv DBS - Assignment 2
- 預(yù)計(jì)成果：7 questions
- 預(yù)計(jì)時(shí)間：2h
- 實(shí)際時(shí)間：2h
- 執(zhí)行情況：只完成2道題
- 1730 - 1920：學(xué)習(xí)個(gè)人管理
- 預(yù)計(jì)成果：獲得新方法
- 預(yù)計(jì)時(shí)間：1.5h
- 實(shí)際時(shí)間：1h50m
- 執(zhí)行情況：學(xué)習(xí)了執(zhí)行意圖方法和
- 0100 - 0130：今日反思
- 預(yù)計(jì)成果：簡(jiǎn)書文章
- 預(yù)計(jì)時(shí)間：0.5h
- 實(shí)際時(shí)間：0.5h
- 執(zhí)行情況：簡(jiǎn)書文章發(fā)表
二、今日反思
- What：做Software Engineering作業(yè)Assignment2的時(shí)候，需要閱讀一份35頁的材料，上來就從頭到尾開始讀趾代，效率非常低下。
- Why：在遇到需要閱讀材料，并且概括起主要內(nèi)容的時(shí)候袍镀，我的認(rèn)知緊張了，由于長(zhǎng)期處于認(rèn)知放松的狀態(tài)下冻晤，自己的系統(tǒng)2已經(jīng)不能正常工作了苇羡，它一旦被啟動(dòng)，我就很不舒服明也，在不舒服的情況下宣虾，立馬想要快速找到辦法惯裕，趕快解決問題温数，趕快讓我回到認(rèn)知放松的舒服狀態(tài)。所以我立馬就想到從頭到尾來讀書蜻势，而這往往是最低效的撑刺。事實(shí)上也是如此，當(dāng)我讀了半天握玛，突然意識(shí)到這個(gè)是講大型Agile項(xiàng)目的判斷依據(jù)够傍，和如何從小規(guī)模的Agile如Srumb模型發(fā)展成大型Agile項(xiàng)目模型的時(shí)候，我才真正開始有效地在閱讀這個(gè)材料挠铲，把我了中心思想冕屯，并很快總結(jié)了文章主要內(nèi)容。
- How：在閱讀材料的時(shí)候要先檢視閱讀才分析閱讀拂苹，檢視閱讀的時(shí)候先了解閱讀材料的框架和關(guān)鍵概念安聘，有了框架和關(guān)鍵概念后根據(jù)閱讀的目的進(jìn)行分析閱讀，提高效率瓢棒。
- What：閱讀的時(shí)候先進(jìn)行檢視閱讀浴韭。
【反饋思路】
- 里面講了什么，對(duì)不對(duì)脯宿，
- 給我什么啟發(fā)念颈，有什么地方對(duì)我有用，
- 我接下來的打算是什么连霉？
【閱讀標(biāo)準(zhǔn)】
看之前先用Why How What想一遍榴芳，先想好自己為什么讀嗡靡，想要從中獲得什么；
然后是怎么讀窟感？快速過一遍還是一邊看一邊記筆記叽躯；
最后是讀完之后要出來一個(gè)什么結(jié)果給春燕核查。
【反饋模板】
題目：
來源：
主題：
重點(diǎn)內(nèi)容：
收獲&啟發(fā)：
下一步行動(dòng)：
閱讀時(shí)間：
反饋一肌括、
題目：心智工具箱（4）：執(zhí)行意圖
來源：http://www.yangzhiping.com/psy/implementation-intentions.html
主題：執(zhí)行意圖
重點(diǎn)內(nèi)容：1. 執(zhí)行意圖的定義：如果預(yù)想的緊要關(guān)頭真的出現(xiàn)了的話点骑，那么人們將怎么做以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
- 以“減肥”為例谍夭，介紹如何實(shí)際應(yīng)用“執(zhí)行意圖”的方法黑滴。
收獲&啟發(fā)：我定下目標(biāo)，比如說要閱讀永澄文章或者參加思考快與慢紧索，但是總是經(jīng)常堅(jiān)持不了幾天就停止了袁辈，這是只關(guān)注在”目標(biāo)意圖“層面，這篇文章啟發(fā)我珠漂，應(yīng)該轉(zhuǎn)換思路晚缩，關(guān)注”執(zhí)行意圖“，把想做的事情或者想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)拿出來思考媳危，想想在關(guān)鍵時(shí)候荞彼，我如果想做這件事或者實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我應(yīng)該怎么做待笑，然后把做法記錄下來鸣皂，形成執(zhí)行意圖卡片。比如暮蹂，我要閱讀永澄文章寞缝，執(zhí)行意圖卡片可以是：如果我回到家，就開始看永澄文章仰泻；如果我做公交車荆陆，我就用手機(jī)看永澄文章。
下一步行動(dòng)：做計(jì)劃的時(shí)候把這些執(zhí)行意圖卡片寫進(jìn)計(jì)劃里集侯，然后開始執(zhí)行被啼。
閱讀時(shí)間：1100-1110，書寫時(shí)間：1750-1810
反饋二浅悉、
題目：如何正確地使用執(zhí)行意圖趟据？
來源：http://www.cnfeat.com/blog/2015/11/21/if-then/
主題：執(zhí)行意圖的定義和執(zhí)行意圖的正確方法：WOOP方法。
重點(diǎn)內(nèi)容：1. if/then心法的本質(zhì)就是提前設(shè)定大腦的場(chǎng)景行動(dòng)模式术健，一旦你進(jìn)入了某個(gè)場(chǎng)景汹碱，你將自動(dòng)啟動(dòng)你預(yù)設(shè)的行動(dòng)模式，你就只管去執(zhí)行就好荞估，你無須再與意志力搏斗咳促。
- WOOP方法
- W: Wish稚新，設(shè)定一個(gè)你內(nèi)心渴望的、非常具體的跪腹、有挑戰(zhàn)性的愿望/目標(biāo)褂删。
- O: Outcome，想象你實(shí)現(xiàn)愿望后的最后圖景冲茸，越具體越好
- O: Obstacle屯阀，為了實(shí)現(xiàn)你的愿望，你將會(huì)遇上何種的困難轴术，列個(gè)清單难衰。
- P: Plan，用if/then來設(shè)定應(yīng)對(duì)場(chǎng)景的反應(yīng)
- 如果遇到無法預(yù)料的困難逗栽，馬上回到WOOP的起點(diǎn)：
- Wish：?jiǎn)栆幌伦约菏欠裾娴暮芟雽?shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)盖袭？
- Outcome：你是否真的想過圖景中那樣的生活？
再回到 - Obstacle：將剛剛的困難增補(bǔ)上去彼宠。
- Plan：用if/then來設(shè)定應(yīng)對(duì)場(chǎng)景鳄虱，解決問題。
- 執(zhí)行意圖最適合用來做最小行動(dòng)（元行動(dòng)）
最小行動(dòng)其實(shí)不只是一個(gè)行動(dòng)凭峡，而是一個(gè)行動(dòng)集拙已，是思考如何將自己的行動(dòng)簡(jiǎn)化、重復(fù)想罕、迭代悠栓、層進(jìn)的過程霉涨。
收獲&啟發(fā)：WOOP方法中Outcome是以終為始的思考方式按价，和PORT中的Result相同；而Obstacle則是永澄目標(biāo)管理中的分險(xiǎn)防范意識(shí)笙瑟。執(zhí)行意圖的核心是找到妨礙你目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的障礙楼镐，障礙著眼，思考如果真的遇到了這個(gè)障礙往枷，你怎么解決框产。
比如說你計(jì)劃在晚上看永澄文章，但是還有很多作業(yè)沒有完成怎么辦错洁，解決辦法就是一到時(shí)間就看文章秉宿，不管還有多少作業(yè)沒有做，那么執(zhí)行意圖卡片可以這么做：一回到家就看永澄文章屯碴，或者吃完飯就看永澄文章描睦。
在比如反思的時(shí)候想不出來怎么辦，我可以從已經(jīng)明確的我的問題出發(fā)去思考导而，比如思考我自大的方面忱叭，思考我封閉思維的方面隔崎，思考我做事總是選擇第一直覺最低效方法的方面，思考我不愛思考的方面韵丑，以及思考我拒絕成長(zhǎng)的方面爵卒。
下一步行動(dòng)：做計(jì)劃的時(shí)候可以采用WOOP方法進(jìn)行思考，制作執(zhí)行意圖卡片撵彻。
閱讀時(shí)間：1810-1820钓株，書寫時(shí)間：1820-1845
反饋三、
題目：50天陌僵，八個(gè)訓(xùn)練上臺(tái)階享幽！觀察永澄老師50天實(shí)驗(yàn)總結(jié)（二）——學(xué)習(xí)收獲篇
來源：http://www.reibang.com/p/e3459e6bfaf8
主題：
重點(diǎn)內(nèi)容：
收獲&啟發(fā)：
下一步行動(dòng)：
閱讀時(shí)間：第一遍：1845-1010，
反饋四拾弃、
題目：永澄：378年的老店后廚選主內(nèi)幕
來源：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzOTY0OTA3OA==&mid=2247484012&idx=1&sn=4a0cf5a0e002fae5af870041c23066aa&chksm=e927aa35de502323b19d64fbf26afe7a67287070c87ed5ac2972247148b8a902182e27039f8a&mpshare=1&scene=1&srcid=0915Yg50WgiOBe8TFveIFSUL&pass_ticket=Q9H1SKUvV450I0l9Zfa0lXcJJViFg5F5P%2BBY3KU%2FyEAl25ch7ONg%2FjSOojaT9rFI#rd
主題：
重點(diǎn)內(nèi)容：
收獲&啟發(fā)：
下一步行動(dòng)：
閱讀時(shí)間：
