你鎖骨能放硬幣么脾还？
你反手能摸肚臍了么？
你有比基尼橋了么入愧？
如果都不行也別掙扎了因?yàn)楝F(xiàn)在開始流行A4腰了
想起夏天呼呼就過去啦~你是不是再次荒廢了這個(gè)大好的減肥季鄙漏？這個(gè)夏天看別人甩掉肥肉變身女神，秀腰秀腿秀小臉棺蛛，是不是早就把腸子悔青了怔蚌？
前段時(shí)間看了這么多成功案例，你還敢站著看熱鬧旁赊？還敢在這段時(shí)間開始貼秋膘桦踊？是不怕電梯超重警報(bào)長鳴嗎？
錯(cuò)過了夏天可不能再錯(cuò)過秋天终畅。眼看年末各種聚會(huì)忙不停籍胯！想要瘦下來讓所有人眼前一亮！就要從現(xiàn)在開始立好減重flag离福！
網(wǎng)上最近盛傳一種說法芒炼，比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，所以术徊，只要腰的寬度小于525px(210mm)，都可以稱之為A4腰鲸湃。
再看看最近微博朋友圈里那些曬A4腰的軟萌妹子赠涮，你還只是盯著屏幕看嗎？行動(dòng)吧暗挑，體重管理計(jì)劃趕緊列起來笋除！在管理體重的同時(shí)，還不能忘記享受健康快樂的過程哦炸裆！
很多人減肥的時(shí)候只關(guān)注體重秤上的數(shù)字垃它，覺得減肥就是減重，其實(shí)對(duì)體型影響更大的是“體脂百分比”。
體脂百分比指身體脂肪含量占體重比率国拇，能反映人體內(nèi)脂肪含量的多少洛史。相同重量的脂肪與肌肉相比，脂肪體積是肌肉體積的約3~4倍酱吝。體脂百分比不同也殖，即使身高、體重都相同（即BMI相同）务热，身形相差很遠(yuǎn)哦忆嗜！
減重大作戰(zhàn)從小目標(biāo)開始
你知道馬拉松運(yùn)動(dòng)員怎么完成那么長的賽程嗎？秘訣就是把四十多公里的賽程分成很多個(gè)小賽段崎岂。只要跑過了五公里捆毫，就完成了一個(gè)階段性目標(biāo)~當(dāng)完成了所有階段性目標(biāo)，整個(gè)馬拉松賽程就拿下啦冲甘！
所以绩卤，減肥計(jì)劃也可以分成幾個(gè)階段來進(jìn)行。先減掉十斤的“小肚腩”损合，完成了這個(gè)小目標(biāo)省艳，就有動(dòng)力繼續(xù)下去了！
減肥方法要健康高效又易于實(shí)行
當(dāng)然嫁审，為了達(dá)到減重目標(biāo)跋炕，選擇一個(gè)健康高效又易于實(shí)行的減肥方法是一定要的。樂纖“三步走”科學(xué)體重管理方法——“四個(gè)少律适，八杯水辐烂，半小時(shí)”，根據(jù)人體情況捂贿，把攝入和代謝控制在合理的范圍內(nèi)纠修，搭配每天合理的喝水和運(yùn)動(dòng)，幫助你減輕體重厂僧。
“四個(gè)少”和“八杯水”幫你控制攝入扣草，樂纖代餐奶昔加上八杯優(yōu)質(zhì)水為你帶來科學(xué)合理的飲食，讓你補(bǔ)充必需的營養(yǎng)颜屠，促進(jìn)身體代謝辰妙，舍掉以前多余的部分，減少脂肪堆積甫窟∶芑耄“半小時(shí)”是指每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，提高代謝粗井，消耗脂肪尔破。
關(guān)于高效的鍛煉方法街图，樂纖也為你貼心地準(zhǔn)備好了~請(qǐng)毫不猶豫地備好流量，跟著大家一起動(dòng)次動(dòng)次動(dòng)起來~
做好“三步走”輕松減重懒构，完成一個(gè)又一個(gè)的flag餐济，直接沖刺最后目標(biāo)！今年年末痴脾，就等著迎接一大波“你怎么這么瘦了”的詢問吧颤介！
