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補打卡【0921每日一問】
大家在日常生活和工作中是如何管理精力的呢？都有哪些恢復(fù)精力的方式呢莽囤？
#Daisy 周丹萍＋每日一答#
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? ? ? ? 在聽課之前，我從來沒有認真思考過自己的精力分配問題切距，大多數(shù)時候都是被事情安排著的朽缎。自己成了時間的奴隸。
? ? ? ? 現(xiàn)在聽課后發(fā)現(xiàn)谜悟，應(yīng)該調(diào)整自己的思維话肖。比如：早上7:00以前，自己應(yīng)該趁孩子們還沒起來赌躺，可以看看書狼牺，聽聽音頻羡儿，豐富一下自己的生活礼患。然后，晚上哄孩子們睡覺的時候掠归，可以聽音頻缅叠。那么，這樣既可以滋養(yǎng)自己又不會覺得哄孩子們睡覺太辛苦虏冻。
恢復(fù)精力的方法：
1.午睡15分鐘肤粱；
2.下午茶時間吃點水果、酸奶等厨相；
3.聽聽音樂
4.收拾書桌领曼、房間
5.陪孩子就自帶療愈功能
