? ? ? 血清中的糖稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖捷泞，來源于我們吃進(jìn)去的碳水化合物食物足删，如水果，主食（米飯.面）锁右，糖等失受。
? ? ? ? 正常情況下，人體的血糖能維持在一定的平衡狀態(tài)：吃東西后血糖升高咏瑟，然后身體分泌更多的胰島素拂到，促進(jìn)血糖轉(zhuǎn)化為脂肪和糖源，接著血糖降低胰島素減少码泞。
? ? ? 如果你不幸屬于耐糖能力弱的人兄旬，加上平時(shí)不注意飲食，血糖值可能在短時(shí)間內(nèi)突然增高余寥，且難以在胰島素的作用下降低领铐，由此可能引發(fā)胰島素抵抗。血糖對(duì)胰島素的刺激變得不敏感宋舷，血糖一直很高绪撵，胰島素分泌更多。而胰島素是促進(jìn)脂肪合成祝蝠，抑制脂肪分解的音诈。所以，人就會(huì)越來越胖了绎狭。
? ? ? ? 一個(gè)人血糖值越穩(wěn)定细溅，體重越穩(wěn)定。但如果經(jīng)常暴飲暴食坟岔，或者飲食不規(guī)律谒兄，血糖就會(huì)像過山車摔桦，你就會(huì)容易發(fā)胖社付。而血糖值長(zhǎng)期處在一個(gè)較高的狀態(tài)下承疲，內(nèi)臟脂肪就會(huì)增厚，導(dǎo)致腰圍變大鸥咖。
? ? ? ? 壓力型肥胖的根源也和血糖有關(guān)系燕鸽，有的人越忙越胖，是因?yàn)閴毫κ购蔂柮稍黾訉?dǎo)致血糖值上升啼辣。血糖必然會(huì)影響體重啊研，進(jìn)食讓血糖水平升高，最終會(huì)導(dǎo)致肥胖鸥拧，所以想要減肥就要調(diào)控好身體的血糖水平党远。
? ? ? 什么是低升糖指數(shù)
? ? ? 升糖指數(shù)是指食物中的碳水化合物令身體血糖上升的幅度，指數(shù)月光富弦，血糖上升幅度越大沟娱。長(zhǎng)期或經(jīng)常吸收高升糖指數(shù)的飲食，患糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)越高腕柜！
? ? ? ? 國(guó)際上多年的研究發(fā)現(xiàn)了一種非藥物治療糖尿病的方法济似，叫低升糖指數(shù)飲食，這個(gè)發(fā)法最開始其實(shí)是用于治療肥胖病盏缤，而不是治療糖尿病的砰蠢，后來研究發(fā)現(xiàn)，選擇低升糖指數(shù)食物來代替?zhèn)鹘y(tǒng)高升糖指數(shù)食物唉铜，對(duì)于糖尿病患者的中期血糖控制具有臨床效用台舱。當(dāng)升糖指數(shù)低于55，便被定為低升糖指數(shù)打毛。
? ? ? ? 胰島素注射30個(gè)單位以上的患者其胰島基本上已經(jīng)壞死柿赊，這種病人永遠(yuǎn)不可能采用飲食治療取代胰島素。胰島素降下來的意義是什么幻枉？任何東西只要持續(xù)用一定會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性碰声，會(huì)產(chǎn)生耐藥性，一旦耐受胰島素就意味著你眼睜睜的看著血糖居高不下熬甫，血管受損傷變細(xì)胰挑，嚴(yán)重者下肢壞死，雙目失明椿肩，直至心肌梗死瞻颂。胰島素用量越大，患者產(chǎn)生的耐受性就越強(qiáng)郑象。
? ? ? ? 胰島素是激素贡这，會(huì)刺激癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以降低了胰島素用量厂榛，可以降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)盖矫，其意義不在于停藥丽惭，而在于降低用量。英國(guó)研究表明辈双，選擇食用特定低升糖指數(shù)食物代替?zhèn)鹘y(tǒng)高升糖指數(shù)食物三個(gè)月后停藥可以保持5年责掏，5年后大概需要一個(gè)月的藥物治療，然后又可以保持5年湃望。
? ? ? ? 糖尿病患者愿意打胰島素還是吃低升糖食品换衬？當(dāng)然如果要控制體重，飲食需要符合能量負(fù)平衡证芭，富營(yíng)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)瞳浦，因?yàn)榭刂企w重對(duì)糖尿病的管理非常重要！
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