這是今年閱讀的第20本書粱年，目標是30本，目前已完成66%, 堅持讀書完箩，堅持輸出拉队。
PS: 最近因為工作和準備結婚的事情忙的焦頭爛額弊知，沒有按計劃讀書和輸出粱快。離2020年只有78天了。調整好狀態(tài)漫雷，好好讀書慷蠕。
作者：梁爽
無論這個世界怎樣對你，都請你一如既往地努力澎现、勇敢每辟、充滿希望。因為世界上最幸福的事情莫過于妹蔽，經(jīng)過一番努力后，一切都在慢慢變成你想要的樣子编整。
又忙又美的生活乳丰，是工作和健康的平衡。每日“四省吾身”：飲食健康否汞斧，堅持鍛煉否什燕，作息規(guī)律否，心情愉悅否庙睡。忙剑勾，不是只顧工作，而是工作時全神貫注暂刘，是高質量的忙捂刺；美，不是空有皮囊森缠，是生活時勞逸結合仪缸，是全方位的美。
一宾茂、不可低估一個穿衣好看的女人
美麗不僅僅表現(xiàn)于漂亮的外表和美好的心靈拴还，更表現(xiàn)在敢于向不完美的人生宣戰(zhàn)的勇氣。不是老天給了你什么端盆，你就是什么樣子，而是由你自己來選擇你要成為什么樣子蒋伦。——雷慶瑤
很多人認為女人花時間在穿衣上访敌，用于鉆研業(yè)務的精力就少了，但事實卻是有實力的女人往往更會打扮，女人注重著裝就是一種職業(yè)化的表現(xiàn)阻塑。穿衣好看的人果复，并不是那些買得多，買得貴的人走搁，正如時尚主編曉雪在《優(yōu)雅》一書中所說：“最不會穿的女人迈窟，會把一身logo穿在身上，再漂亮也是人家logo的本事曲稼，不是人的本事湖员。聰明女人要學會藏起logo的光芒，讓自己發(fā)光窄坦〉仕拢”
對女人來說，世上有種英雄主義曙博，就是在認清人生的不完美之后怜瞒，依然愛美般哼。千萬別小看一個倒霉時還愛美的女人蒸眠，因為他們除了想做一個漂亮的女人之外杆融，還想過一種漂亮的人生。
二脾歇、自律的人藕各，都把生活過成了想要的樣子
村上春樹：不管別人怎么說，我都認為自己的感受才是正確的作彤。無論別人怎么看乌逐，我絕不打亂自己的節(jié)奏。喜歡的事情自然可以堅持绢慢，不喜歡的怎么也長久不了成黄。
王小波說過，人的一切痛苦思瘟，本質上都是對自己無能的憤怒闻伶。這里的“無能”不是沒能力作出驚天動地的大事業(yè)，而是連自己都管不住的無力和挫敗感光绕。
作者在書中分享了三點如何做到“很爽”的自律：
1.自律的期望值不宜定太高
2.把自律當做手段而不是目的
3.放大自律過程中的成就感
吃不了熬夜的苦畜份，就選擇早起爆雹；吃不了生病的苦愕鼓，就飲食清淡慧起；吃不了節(jié)食的苦，就經(jīng)常鍛煉磺送；吃不了無趣的苦灿意，就常常讀書。自律不一定就是痛苦的甲捏，它會讓人從內道外地獲得一種持續(xù)的愉悅感鞭执。身體里住著一個言而有信的自己芒粹，是你發(fā)光發(fā)亮的原動力化漆，是你行走人間的通關文牒。
三疙赠、遠離負面的人際關系
作者在書中分享了三個維度的人際關系原則朦拖，幫助我們最大限度地把內耗轉化為養(yǎng)分。
（1）職場上的人際關系：能夠合作捍岳，不必合群
在職場上業(yè)績大于人際睬隶。工作是圍著目標轉的，建立好的同事關系只是完成目標的手段银萍，只要做到不搶功勞恤左，不搬弄是非，能禮貌待人就好滤蝠。
衡量問題的關鍵不是能不能融入圈子物咳，而是企業(yè)文化和工作氛圍是否適合自己的長遠發(fā)展；約著上廁所芯肤、茶水間八卦压鉴、請客吃飯等所謂和同事拉進關系的活動也不太重要。至于他們他們當你面击蹲、背你面說了什么婉宰，你都控制不了，索性少想為妙类咧；不需要被領導和同事對自己的期待和信任所綁架蟹腾，與其擔心別人怎么想娃殖，不如全面復盤，汲取經(jīng)驗述寡，避免下次出錯叶洞。
（2）弱連接的人際關系：要么有趣，要么有用螟炫。
弱連接人際是接觸頻率較低艺晴，與你沒有明確的利益沖突，但未來可能會幫到你然评，給你提供機遇碗淌。弱連接的人際關系與其費盡心思討人喜歡，不如“修煉內功”亿眠，擺脫內心貧瘠纳像，提升專業(yè)能力，賺取社交籌碼憔购，要么有趣岔帽，要么有用。
（3）生活中的人際關系：互相尊重，親屬隨緣账蓉。
周國平：對于人際關系逾一，我逐漸總結出一個最合乎我性情的原則，就是相互尊重箱玷，親疏隨緣陌宿。我相信壳坪，一切好的友誼都是自然而然形成的，不是刻意求得的沐批。我還以為，再好的朋友也應該有距離先馆，太熱鬧的友誼往往是空洞無物的躺彬。
四、不要活在別人的情緒里
陳丹青：我?guī)缀鯊膩聿簧鷼夥妫驗槲乙詾闆]必要设预，有問題就去解決犁河，不要讓別人的錯誤影響自己。但我不生氣宾符。不代表我沒脾氣灭翔。我不計較肝箱，不代表我脾氣好。如果你非要觸碰我的底線呐赡，我可以告訴你骏融，我并非良善。
（1）忙碌疲憊時也要學著保持好脾氣
人在忙碌煩亂中档玻，容易過度解讀別人的話窃肠，還會以惡意去揣測別人，把自己的無力感遷怒于他人碧囊。丘吉爾說：“從一個人生氣事情的大小，就能看出一個人的價值天通∠ㄍ眨”
作者在書中分享了一些平復心情的小經(jīng)驗瓜贾。比如：煩躁的日子里，喝點玫瑰花茶祭芦，緩解肝郁龟劲，改善火氣；還可以通過吃零食調節(jié)情緒仰禀；意識到自己不耐煩的時候蚕愤，盡量控制語速與語調萍诱；當壞消息傳來后，深呼吸10秒在著手解決問題，要分清楚“事”和“情”碍庵；提高發(fā)脾氣的成本悟狱，不管自己的理由是否站的住腳，都要為亂發(fā)脾氣道歉苹享。
（2）遇到問題先處理事情，再處理心情
山本耀司說：“自己這個東西是看不見的囤攀。撞上一些別的什么事焚挠，反彈回來漓骚，才會了解自己蝌蹂。”
遇到問題先處理事情剃允，事情解決了硼身，壞心情也自然會消除佳遂，還會有成就感。但如果每次都把事情擱在一邊荚板，忙著處理心情吩屹，陷在情緒里無法自拔煤搜，精力和斗志就會被漸漸稀釋，制造出新的問題嘲驾，到時候事情和心情都會搞砸迹卢。
（3）越活在別人的情緒里腐碱，過得越擰巴
定期反省在每段關系中的獨立程度，當自己失去重心時喂走，就需要重新定位并進行糾正缴啡；提高自己為人處世的能力，當別人有情緒時秒咐，先確定與自己有無關系碘裕，別盲目地責問自己帮孔；情緒被人影響了，可以站在對方立場上想問題晤斩，或者做點讓自己開心的事情轉移注意力姆坚。
（4）都市女性防擰巴指南
不要為沒發(fā)生的事擰巴
人生沒有一步到位的兼呵，都是分階段的，每個階段各有側重點维苔，跟著當下的實際情況去選懂昂。面對兩難的選擇凌彬，與其為沒有發(fā)生的事情糾結，倒不如把精力聚焦于現(xiàn)在，做些更有意義的事原探。
不要為過去的事情耿耿于懷
過去的消費不可能永遠保值，過去的選擇不可能盡善盡美徒蟆，總會有遺憾段审、有痛苦闹蒜，可一味沉溺于遺憾和痛苦中绷落，就是在耽誤自己。別為打翻的牛奶哭泣砌烁，別為錯過的星星流淚筐喳，痛苦不是財富，對痛苦的反思才是財富函喉。從失敗中提取經(jīng)驗及時止損避归，才是對自己負責。
不要輕易被別人影響
很多人因為別人的小舉動管呵，而引發(fā)自己復雜的內心活動梳毙。發(fā)個朋友圈怕別人看到會多想，朋友沒給點贊就心事重重撇寞，懷疑同事說的話是不是暗諷自己……其實自己演那么多內心戲顿天，也沒有人買票來看。適當?shù)淖允∈呛玫呐品希偘褎e人凌駕于自己之上，在別人情緒里活著啤握，自己只會越活越擰巴鸟缕。
心甘情愿的付出就不要惦記回報
彼此的付出會讓一段關系變好，但付出一點就想要回報排抬，會讓一段關系變糟懂从。有人說：“我的一切付出都是心甘情愿的，我對此絕口不提蹲蒲。你若投桃報李番甩，我會十分感激；你若無動于衷届搁，我也不會灰心喪氣缘薛∏嫌”為了減少付出時的內心不快，作者建議：選擇對的人進行付出宴胧，能從付出中提煉出快樂漱抓。
與其磨蹭不如趕緊做完
好友莫名其妙地疏遠我，為什么不能直接走過去聊一聊原因呢恕齐？中意的公司的面試叫我回家等消息乞娄，為什么不能在煎熬中試著打電話詢問進展？覺得自己的言行可能傷害到別人显歧，為什么不能鼓起勇氣馬上給別人道歉仪或？覺得身體不舒服，為什么不去醫(yī)院檢查而在網(wǎng)上亂查把自己嚇個半死追迟？
明確自己要做的事和想做的事溶其，明確自己的底線，給自己限定截止日期敦间，到那個時間節(jié)點瓶逃，就要催促自己抽身而出。
五廓块、愛到恰到好處厢绝，生活才會更美好
松浦彌太郎：家庭是最基本的人際關系，無論發(fā)生什么事带猴，我都把每晚7點全家在一起吃飯的習慣視若珍寶昔汉。這比我的工作、愛好拴清、社交都更重要靶病。
1. 別讓原生家庭決定你的一輩子
即使生于不幸的家庭也要思考如何活得幸福。
（1）對來自原生家庭的傷害口予，要有記好不記壞的遲鈍感娄周。對于父母，不要記仇沪停，多想著感恩煤辨。
（2）通過學習，越長大越有能力改善原生家庭的狀況木张。
世上確實有不配為人父母的人众辨，但對大多數(shù)人而言，父母都是愛我們的舷礼，但他們受限于觀念鹃彻、知識、技能和背景的差異妻献，不大會表達對子女的愛蛛株。無論父母如何悉心照顧虚婿，子女在成長過程中難免會與其磕磕碰碰，留下或小或大的陰影泳挥。但我們要學會忘記，學會自己主宰自己的命運至朗。
心理學家說：“人會花一生的時間來整理童年屉符，但此生，你是要不停向父母追責锹引、整理童年矗钟，還是懂得內心缺憾，自行補上嫌变，然后彈個響指吨艇，朝著星辰大海繼續(xù)前行？”
2. 美好的婚姻就是一次又一次地愛上對方
關于是否結婚腾啥，有個不等式：甜蜜的婚姻＞有趣的單身＞無趣的單身＞互毀的婚姻东涡。作者在書中分享了三點關于提高婚姻滿意度的建議。
（1）避免不必要的爭吵
吵架在所難免倘待，有些問題我們覺得是對方的錯疮跑，所以吵架在所難免。但有些問題凸舵，是別人或外界的問題祖娘，為這種事吵架就不值得了。作者分享了自己夫妻間達成的共識：哄能解決的事情啊奄，盡量不要吵渐苏。以預防為主，即在借題發(fā)揮或直接開吵之前菇夸，確立一個誰先哄誰的機制：誰情緒不好時就先找出讓他（她）情緒不好的原因琼富，然后在此領域里付出少的人，負責哄付出多的人峻仇。
（2）多想著對方的優(yōu)點公黑。
（3）用心營造婚姻里的儀式感
當我們定期為婚姻注入一些儀式感，能夠有效延長快樂的時間摄咆。
這是本實實在在的雞湯文凡蚜，閱讀完后關于如何對待婚姻，如何處理同事家人直接的關系吭从，如何做獨立的新時代女性都有很多相同的感受朝蜘，推薦給大家。
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