1.天生的
不得不說碑定，我們每個(gè)人生而不同流码，有些人真的就是天生精力要更充沛一些，相對(duì)的延刘，有些人天生就無精打采漫试。
在試用過下文提及的方法之后，觀察自己的精力情況碘赖，如果沒有變化驾荣，可能就是天生的精力不濟(jì)了。
2.你覺得你精力不充沛
有些人對(duì)精力充沛有一種錯(cuò)覺普泡，有可能是外界傳輸給我們的錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)播掷。
比如一些產(chǎn)品的廣告里明星的宣傳，和他們一對(duì)比撼班，我們就是精力不充沛的那個(gè)歧匈。
另外，外向的人在其他人面前表現(xiàn)的也更精神砰嘁，內(nèi)向的人和他們對(duì)比也要受到傷害件炉。
總之，你開始不斷的自我暗示「我精力不充沛」之后矮湘，精力也就真的不充沛了妻率。
3.不良的生活習(xí)慣
熬夜、不健康的飲食板祝、不運(yùn)動(dòng)再加上抽煙宫静、酗酒等壞習(xí)慣一直在損耗你的身體，身體可是產(chǎn)生精力的根本呀券时。
除了極小部分人是因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的需求不得不這樣孤里，剩下的人都是自己作的。
4.精力被負(fù)面情緒消耗掉了
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負(fù)面情緒其實(shí)是消耗我們精力的主要原因橘洞。
在寫這篇文章之前捌袜，我做了大量的訪談，很多人都反映自己生活習(xí)慣還可以炸枣，工作虏等、學(xué)習(xí)也不是很忙，可是還是覺得沒精神适肠。
經(jīng)過詢問霍衫，我發(fā)現(xiàn)他們中的大多數(shù)人都比較情緒化，或者最近正經(jīng)歷著能牽引他們情緒的事情侯养。
比如一個(gè)粉絲和我說敦跌，他最近正在準(zhǔn)備讀博的事情，有點(diǎn)焦慮逛揩，每天在想這件事柠傍，就覺得沒什么精神麸俘。
還有粉絲上班的時(shí)候和同事發(fā)生口角，一天都無心工作惧笛。
5.大腦內(nèi)存過高从媚，運(yùn)行緩慢
大腦只占體重的2%，卻需要人體25%的氧氣供給患整。
我們每天在高強(qiáng)度的工作之后沒有得到有效的精力回復(fù)拜效，大腦一直處于缺氧的狀態(tài)，當(dāng)然感覺自己有些萎靡不振并级。
而且這時(shí)候有的人還要求自己繼續(xù)工作，所剩無幾的精力被消耗完之后只有不斷地透支侮腹，好像怎么休息都覺得恢復(fù)不了自己最好的狀態(tài)嘲碧。
另外很多人的精力其實(shí)是被頭腦中各種各樣的的任務(wù)分化了。
大腦中的任務(wù)一多父阻，它分不清哪項(xiàng)是最重要的愈涩，就會(huì)消耗同等的精力在不重要的事情上。
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6.沒有內(nèi)驅(qū)力
內(nèi)驅(qū)力是推動(dòng)我們活動(dòng)以達(dá)到滿足需要的內(nèi)部動(dòng)力加矛，它是一種內(nèi)部喚醒狀態(tài)履婉。
比如那個(gè)想要讀博的同學(xué)，做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候就覺得精力滿滿斟览，因?yàn)樽鰧?shí)驗(yàn)這件事滿足了他的興趣毁腿，所以他很有動(dòng)力。
我們工作的時(shí)候也會(huì)見到很多領(lǐng)導(dǎo)每天休息時(shí)間只有四五個(gè)小時(shí)苛茂，但是還是精力充沛已烤，頭腦清晰，也是因?yàn)樗墓ぷ鳚M足了他的自我實(shí)現(xiàn)需求妓羊。
如果每天早上的第一種感覺就是：「我不想上班」
不說被這種負(fù)面情緒消耗掉的精力胯究，沒有驅(qū)動(dòng)力的行動(dòng)有多么無聊可想而知。
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