六月三次出差饰豺，而且都是跨周末亿鲜，一去就是一周，感覺整個人的生活節(jié)奏都被打亂了哟忍，狀態(tài)變差狡门，能量下滑陷寝。
某天抱怨時，看到有位經(jīng)常出差的朋友保持飽滿精神其馏，忍不住和她聊聊凤跑，整理了如下妙招，幫助你在出差中也能保持好狀態(tài)叛复。
1.帶個杯子仔引，記得喝水
出差途中經(jīng)常都在室外，尤其夏天溫度高褐奥，容易口干舌燥咖耘。而且感覺在外地，大家喝水都會變少撬码，其中一個原因是喝水不方便儿倒，都是要買水。
這個時候呜笑，你需要一個杯子夫否，最好是保溫杯。
裝水泡茶都非常方便叫胁，也便于你可以適時喝水凰慈。
還可以自己帶茶包或者檸檬，尤其是喝檸檬水驼鹅，喝著總有種覺得神清氣爽的感覺微谓。
ps:不少人擔心酒店的水壺不干凈，我的做法是到超市買1.55l的礦泉水输钩，倒到自己的杯子慢慢喝豺型，出去也攜帶方便。
2.少吃宵夜
到外地出差张足，大家就很容易充滿吃宵夜的熱情触创。而宵夜一般比較油膩上火，而且吃完回來也比較晚为牍，影響作息哼绑。所以尤其是比較頻繁出差的朋友，建議少吃宵夜碉咆，把宵夜的菜品放在午餐或者晚餐就可以了抖韩。
3.帶多一雙運動鞋，保持運動
出差在外疫铜，運動量會急劇下滑茂浮，大概是因為一直都是坐著，坐飛機，坐高鐵席揽，坐出租顽馋，都是坐著。像我平日正常的步數(shù)是5000-7000幌羞，但出差就只有3000寸谜。如果長期如此，很容易練就個大肚子属桦，所以保持運動非常重要熊痴。
如果酒店有條件，可以到酒店的健身房運動聂宾，若是沒有條件果善，穿上跑鞋街跑也是一種鍛煉。另外也可以到酒店后系谐，收拾完再下來散步巾陕，就當逛逛了解這個城市，但這個方法女生需要注意安全纪他，別太晚出門惜论，或者盡量選個安全系數(shù)高點的地方住。
4.保持相對穩(wěn)定的作息止喷，別太晚睡
不少朋友出差在外就很容易拖拖拉拉然后晚睡熬夜，生物鐘被打亂虽填，恢復也很花時間檩淋。所以建議哪怕出差也是到點睡覺野瘦，別因為一個人就拖拖拉拉，慢慢悠悠预愤。
5.女生可考慮帶幾片面膜
出差容易感覺整個人都很疲憊，皮膚也變得不好咳胃，所以建議美眉們可以帶上面膜每天敷植康，保持皮膚好狀態(tài)，這樣看著也有精神展懈。
如果住的酒店帶浴缸销睁，可以帶上浴缸膜和泡澡料，在酒店泡澡存崖，真的會感覺非常放松冻记，舒服，幸福感飆升来惧。
6.帶多一套衣服冗栗，以備不時之需。
出差也是很容易有變數(shù)，例如忽然通知你要多呆一天隅居，或者飛機延誤钠至，第二天才能飛，這時候如果沒有更換的衣服就很尷尬了胎源，所以建議多帶一套衣服棉钧。
而如果都呆在一個酒店，可以考慮每天洗內(nèi)衣和襪子乒融。帶上一瓶小瓶洗衣液就好掰盘，也非常方便。
7.隨身攜帶電子書赞季，電影愧捕，音頻
出差在外很多時間花在交通上，尤其是飛機上不能用手機申钩，幾個小時也不知道咋度過好次绘，所以在出發(fā)前，在ipad或者kindle下載各種電子書撒遣，電影邮偎，連續(xù)劇，音頻等义黎，讓無聊的時光變得有價值禾进。
每次在高鐵或者飛機上看電視劇或者綜藝節(jié)目，就覺得時間過得特別快而且特別開心廉涕。
8.充電寶要萬萬記得帶
每次出差都會驚呆那些自己沒有充電寶泻云，要問別人借的同事，腦子里在想什么…
這個時代手機簡直是高頻使用狐蜕，電量能撐夠一天也是奇跡宠纯。而且手機沒電簡直就像和這世界斷了聯(lián)系，工作處理不了层释，人聯(lián)系不上婆瓜，車打不了，也無法導航贡羔。這都是變相是給自己和別人找麻煩啊廉白。
所以啊，為什么自己不帶充電寶呢治力，別人有也不定就能借給你啊蒙秒，況且充電寶又不貴。記得帶充電寶啊寶寶們~
9.用碎片化時間實現(xiàn)自我提升
出差在外碎片化時間特別多宵统，而碎片化時間也有很多事可做晕讲，例如寫文章覆获，整理收藏夾的資料，與親朋好友聯(lián)系等瓢省。像剛剛提到的動作弄息，都是非常重要卻容易忽略，正可以利用碎片化時間勤婚。
把碎片化時間利用好摹量，人也會得到很快速成長喲~
像我這次六天出差，用碎片化時間和幾個盆友聯(lián)系聊事情馒胆，并且寫了千字文章和備課稿件缨称，覺得時間有被充分利用的感覺很好。
出差也是生活的一部分祝迂，通過這十招保證在出差中獲得好狀態(tài)睦尽，更好的享受生活，收獲幸福吧~
