在自控力school 讀寫社群讀到一篇文章明场，讀過這么多自控書，為什么你還是不能自控驮履？
老實說，作為一個把《自控力》讀了不下5遍的人來說廉嚼，我也經(jīng)常在失控的時候問自己這個問題玫镐，難道之前學的方法都被狗吃了嗎？
那么好的方法為什么就是不管用前鹅？
失控的時候摘悴，我們會懷疑很多東西。
懷疑書中講的東西是否有用舰绘，懷疑自己是否很笨蹂喻，但我隱約認為，這個懷疑的方向有問題捂寿。
學完自控力口四，實踐書中的方法，并不等于你能完全掌控人生秦陋，以后再也不失控蔓彩。
首先，自控和絕對掌控是兩碼事。
即使最厲害的人赤嚼，最嚴謹?shù)娜丝趵担矔惺Э氐臅r候，所以你的失控情有可原更卒。
然后等孵，學習是一個持續(xù)的過程。
有時你能很快看到效果蹂空，有時會很崩潰俯萌，發(fā)現(xiàn)學完這個還是有問題，所以實踐其實還是個修正的過程上枕，你得有耐心咐熙。
最后，每種方法都要熟能生巧辨萍。
21天不能養(yǎng)成一個習慣棋恼，真正養(yǎng)成一個好習慣得3到5年，所以锈玉，不能因為遇到困難就說這條路走不通蘸泻。
對我們而言，學習自控力的目的有三個嘲玫。
1.讓自己失控的次數(shù)減少，頻率降低并扇。
這一點學完自控力的人應該都有體會去团。
原來你沒辦法控制的欲望，學完以后穷蛹，對欲望有了更合適的把控土陪。
以前看到美食就想吃，現(xiàn)在能在少數(shù)時候忍住不吃肴熏。
以前會熬夜追電視劇鬼雀，現(xiàn)在可能一個星期有兩天時間會在12點前睡。
以前看到打折就想買衣服蛙吏，現(xiàn)在能控制一個月只買兩次源哩。
只要方向正確，只要在前行鸦做，步子慢一點也沒關(guān)系励烦。
自控是循序漸進的，從100到50泼诱，從50到10坛掠，從10到5，慢慢減少，不能一步到位屉栓。
2.讓自己在失控時不會有過激反應舷蒲。
主要是不會失控太長時間，造成太壞的后果友多。
以前壓力很大時牲平，我會在相當一段時間里情緒低落，什么事情也做不好夷陋，大概就是牽一發(fā)而動全身的感覺欠拾。
現(xiàn)在，我懂得覺察自己的情緒骗绕，懂得通過書寫記錄來療愈自己藐窄。
這就是一種小小的進步，學習不就是為了一點一滴地改變酬土，讓生活變得更靠譜嗎荆忍？
3.更能集中注意力，保持專注撤缴。
現(xiàn)代社會刹枉，有太多東西讓我們分心了，萬物互聯(lián)屈呕，完全改變了我們的生活方式微宝。
層出不窮的新聞，讓人的注意力無法集中虎眨，這也是為什我們需要學習自控力的原因蟋软。
以前我對一件事情堅持不了幾天，現(xiàn)在我懂得牢記自己真正想要的是什么嗽桩。
學會拒絕誘惑把時間和精力放在自己真正想要的事情上岳守。
所以，不是自控力沒用碌冶，而是我們不應該在一次自控力失敗后就懷疑一切湿痢，恰恰相反的是在失控后，我們需要想起自己曾經(jīng)是怎樣抵抗誘惑的扑庞。
有人說譬重，從知道到做到很難，但不是最難的罐氨。
最難的在于害幅，你把學到的用在生活工作上，然后又遇到了新的問題岂昭，這需要你回過頭否認自己曾經(jīng)承認的一切以现。
這狠怨，就是學習的妙處。
