? ? ? ? 讀過《認(rèn)知覺醒》第七章關(guān)于情緒力的探討碾褂，我深深體會到情緒對一個人行為和角色的影響之大泣港。書中例舉羅斯冈葜常總統(tǒng)家中失竊后的態(tài)度轉(zhuǎn)變，讓我明白多角度看問題的重要性爷速。曾有一次央星，因為自我期許過高，我在工作中遭遇挫敗惫东，情緒失控莉给，影響到了工作和團(tuán)隊協(xié)作。這次經(jīng)歷告訴我廉沮，情緒的單一視角會局限我們對事物的理解颓遏，而心智帶寬的富足則能幫助我們擁有更廣的視野。
? ? ? ? 從那次經(jīng)歷后滞时，我開始學(xué)習(xí)如何在情緒波動時換位思考叁幢，不斷調(diào)整自我對事情的看法，試圖找到新的解決方式坪稽。例如曼玩，將挑戰(zhàn)視為成長的機(jī)會，而不是障礙窒百。這種思維轉(zhuǎn)變幫助我減輕了壓力黍判，擴(kuò)展了我對問題的理解和處理能力。
? ? ? ? 我現(xiàn)在更加注重觀察生活中的各種細(xì)節(jié)篙梢，努力從中尋找成長和學(xué)習(xí)的機(jī)會顷帖，讓自己成為一個更加圓融、具備情緒智慧的人渤滞。通過實踐這些方法贬墩，我感覺自己在面對挑戰(zhàn)時變得更加從容不迫惠毁，能夠更好地管理和利用自己的情緒靖避。
