一到周末，我的減肥計(jì)劃就會被打亂艾君。如果一個人在家還好采够，有朋友來，怎么控制的住呢冰垄？
所以蹬癌，一起吃了冰淇淋权她，還啃了鴨脖，吃了日料逝薪，吃到撐的難受隅要。
其實(shí)，冰淇淋和鴨脖董济，偶爾吃吃還是可以的步清，關(guān)鍵是我昨天日料又吃到撐，為什么虏肾？
因?yàn)楹芫脹]吃了廓啊，內(nèi)心極度的渴望，說到底封豪，還是被控制的很久谴轮。
所以，減肥到底是為了什么吹埠？
僅僅是為了一個數(shù)字嗎第步？
對我來說，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才是最重要的缘琅。
第一粘都，不要暴飲暴食。
第二刷袍，飲食上的健康翩隧。
這兩點(diǎn)才是我最終追求的。
如果我可以做到以上兩點(diǎn)做个，我不會在復(fù)胖鸽心。
回想以往越吃越胖的經(jīng)驗(yàn)，總是在暴飲暴食的習(xí)慣中居暖，每次都把自己撐到胃難受顽频，而且要重油重辣，生活才有滋味太闺。
如果我可以改掉以上兩個毛病糯景，我真的不會胖下去的。
最終省骂，我期待可以調(diào)整好健康的飲食習(xí)慣蟀淮，讓身體不要總是感覺向下沉，我希望身體可以變得輕盈些钞澳，還有非常重要的一點(diǎn)就是生活的壓力怠惶。
時刻要調(diào)整自己的生活壓力，我總是會陷入負(fù)面情緒中，對于孩子，對于婆媳關(guān)系媒至，我總是在吃的方面宣泄壓力撒遣。
我想要改變暴食暴飲的習(xí)慣，就是要改變宣泄壓力的方式叉瘩。
下一次遇到壓力的時候涵但，一定要提醒自己涧尿，不要宣泄在吃的方面履腋，去運(yùn)動珊燎，多去回想運(yùn)動后的暢快。
于吃的方面遵湖，因?yàn)樽钶p松悔政，不需要動腦子，也不需要去運(yùn)動延旧，我的大腦肯定是抗拒看起來很辛苦的方式卓箫。
所以，我不能總是聽從直接的反應(yīng)垄潮，我應(yīng)該學(xué)會更深層次的聽從自己的內(nèi)心。
去改變壓力宣泄的方式闷盔，去跑步弯洗，或者去游泳，或者聽一首歌曲逢勾。
這才是我首先做出改變的事情牡整。
很多時候的吃，吃到撐的感覺很難受溺拱，吃完后那種喂被撐的漲漲的其實(shí)是不舒服的逃贝。
坐立難安，我不喜歡那種被撐的感覺迫摔。
所以沐扳，學(xué)會感知身體的反應(yīng)，是我想要減肥的第一步句占。
是的沪摄，聽從身體的發(fā)出的聲音，而不僅僅是自己想要纱烘。
好好對待自己的身體杨拐，學(xué)會與之相處，我想活的更久些擂啥，因?yàn)榭梢远嗳ヅ惆槲覑鄣娜撕蛺畚业娜恕?/p>
我想好好對待我的身體哄陶，少些病痛，身體最為重要哺壶，而不僅僅是為了滿足自己其實(shí)有時也不明了的需求屋吨。
好好的聽從身體的聲音蜒谤，好好對待它。
其實(shí)离赫，減肥也很容易芭逝，就是改變自己。
改變飲食習(xí)慣渊胸，改變壓力的宣泄方式旬盯，聽從身體發(fā)出的聲音。
不要懼怕犯錯翎猛，每一次的犯錯胖翰，懊悔就是一次發(fā)現(xiàn)改變的機(jī)會，是一次成長的機(jī)會切厘。
我希望慢慢的改變自己萨咳，回歸原本的自我，與真正的我疫稿，肉體的我和平共處培他。
