《巨人的工具》講的是牛人的方法論审姓，在各個領(lǐng)域能夠堪稱為真牛人的成功人士是非常稀少的伦乔，這些人的成功除了具有先天的智力忌锯、家庭背景或教育背景等優(yōu)勢之外棠赛，成功的主要原因還在于工作和生活中的辛勤努力凭疮。要想奮斗理想的人生饭耳，離不開一個健康的身體。
1.如何飲食
避免"白色"淀粉類碳水化合物执解，不要喝高熱量飲料寞肖，不要吃反季節(jié)性水果纲酗。
2.健康運動
俗話說：管住嘴，邁開腿新蟆。很多人喜歡起來晨跑觅赊，也有人喜歡夜晚。不管晨跑或是夜跑應(yīng)人而異琼稻，但事實上是很多人早上都有賴床的習(xí)慣吮螺。
3.整理床鋪
起床后整理亂糟糟的床鋪整理好，意味著一天活力滿滿的開始帕翻。斷舍離鸠补，書中寫道：一個干凈整潔的房間能給主人積極向上的動力。
4.適應(yīng)能力
把某套身體練習(xí)重復(fù)做5～10次嘀掸，不超過1分鐘紫岩，這種練習(xí)并不是正試的訓(xùn)練，類似于晨禱睬塌，目的是喚起自我泉蝌。
5.學(xué)會冥想
每天堅持10～20分自我放空冥想，有助于大腦恢復(fù)和休息揩晴。本書介紹的嘉賓中80%的人每天練習(xí)某種形式的思想梨与。
6.晨間筆記
吾日三省，每天至少要在工作的前一個小時起床文狱，整理思緒。
8.進速入睡
進入黑暗之中缘挽，戴上睡眼眼罩和防噪聲軟枕硅膠耳塞瞄崇。
8.心智訓(xùn)練營銷
培養(yǎng)對'內(nèi)外部，達到心青如水的境界壕曼。
9.成功“捷徑"
一個人除非特別天才苏研，否則在一領(lǐng)域達到頂尖水平難上加難，不過達到一個領(lǐng)域的前25%努力是有很大概率實現(xiàn)的腮郊。
10.主動連接
大多數(shù)超級主動摹蘑，果斷放棄直己不能控制的斯多葛哲學(xué)的精髓，其另一面則要在能控制的地方竭盡全力轧飞。
健康是一切事物的前提衅鹿，零件很貴，請別浪費过咬。
