自古就有“早上吃姜幻馁，勝過(guò)吃參湯洗鸵；晚上吃姜，等于吃砒霜”的說(shuō)法仗嗦，因此很多人都只會(huì)在白天吃姜膘滨，晚上是絕不會(huì)碰姜的。據(jù)專家解釋這是因?yàn)樯薪酉」眨幽軌虼碳つc道蠕動(dòng)火邓，白天可以增強(qiáng)脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問(wèn)題德撬，故夜晚不宜食用铲咨。
生姜的功效和作用
生姜含有辛辣和芳香成分，辛辣成分為一種芳香性揮發(fā)油脂中的姜油酮蜓洪，其主要為姜油萜鸣驱、水茴香萜、樟腦萜蝠咆、姜酚、桉葉油精北滥、淀粉刚操、黏液等。生姜中還含有姜辣素再芋。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，姜能增強(qiáng)血液循環(huán)济赎，有刺激胃液分泌鉴逞、興奮腸管、促進(jìn)消化司训、健胃增進(jìn)食欲的作用构捡。而在炎熱季節(jié)，姜有排汗降溫壳猜、提神的作用勾徽，可緩解疲勞、乏力统扳、厭食喘帚、失眠、腹脹咒钟、腹痛等癥狀吹由。另外，姜能殺滅口腔致病菌和腸道致病菌朱嘴，用姜湯含漱能治療口臭和牙周炎倾鲫，療效顯著。
一
緩解感冒
自古就有姜湯治感冒的說(shuō)法，每次感冒時(shí)级乍，家里的老人就會(huì)端出姜湯舌劳，效果立竿見影。
二
可減少膽管結(jié)石
生姜還含有姜酚玫荣，可減少膽結(jié)石的發(fā)生甚淡。
三
保護(hù)肝功能
藥理研究顯示，生姜中的生姜精油對(duì)實(shí)驗(yàn)中大捅厂、小鼠肝損害有預(yù)防和治療作用贯卦，所以有肝臟問(wèn)題的患者，可以養(yǎng)成早上含姜片的習(xí)慣焙贷。
紅棗枸杞不是什么高大上的食材撵割；但用它們一起泡水喝卻有驚人的功效≌奚郑可能很多人都有用紅棗枸杞泡水喝過(guò)啡彬，但實(shí)際上知道紅棗枸杞泡水喝的功效小伙伴不多，那么今天我來(lái)告訴大家故硅。
1.美容養(yǎng)顏
紅棗枸杞泡水喝有美容養(yǎng)顏的功效庶灿。因?yàn)殍坭侥軌驇椭鰪?qiáng)表層皮膚對(duì)于氧分的吸收能力，表層皮膚細(xì)胞有足夠的營(yíng)養(yǎng)保持吃衅，就能保持彈性有光澤的狀態(tài)往踢。再搭配紅棗能夠美白潤(rùn)澤皮膚，有效美容養(yǎng)顏徘层。
2.提高身體免疫力
紅棗枸杞泡水喝可以提高身體免疫力峻呕。因?yàn)殍坭健⒓t棗都有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效趣效，可以促進(jìn)身體血?dú)膺\(yùn)行通暢瘦癌。另外枸杞能夠滋肝補(bǔ)腎，有效增強(qiáng)身體的精氣神跷敬，祛寒保暖佩憾，增強(qiáng)身體的御寒能力等等;而紅棗能夠幫助保肝護(hù)肝，增強(qiáng)身體的排毒功能干花，紅棗枸杞泡水喝能夠有效增強(qiáng)身體的抵抗力妄帘，提高免疫力。
3.改善睡眠
紅棗枸杞泡水喝有安神助眠的作用池凄，能有效的改善睡眠抡驼，讓人容易入睡。 建議：要想改善睡眠肿仑，最好是在下午用紅棗枸杞泡水喝致盟，因?yàn)槿绻R睡前用紅棗枸杞泡水很容易使腸道興奮而影響睡眠碎税。
4.促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
紅棗枸杞泡水喝能幫助促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。因?yàn)殍坭侥軌驇椭a(bǔ)腎馏锡、促進(jìn)血液循環(huán)雷蹂，改善身體的內(nèi)循環(huán)，為頭發(fā)營(yíng)造更好的環(huán)境杯道，而紅棗也能夠補(bǔ)氣益血匪煌，促進(jìn)身體的氣血云頂，為頭發(fā)提供更多的養(yǎng)分党巾。
5.保護(hù)肝臟
紅棗枸杞泡水喝有保護(hù)肝臟的作用萎庭。因?yàn)榧t棗枸杞泡水喝能夠幫助增強(qiáng)身體中血清總蛋白和白蛋白的含量，維持肝臟正常的排毒等功能齿拂，從而有效的保護(hù)肝臟驳规。
未經(jīng)過(guò)精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收愁憔，因此能快速補(bǔ)充體力腕扶、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」吨掌，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物半抱，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的核黃素脓恕、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳窿侈、鋅炼幔、鉻等各種元素。此外史简，紅糖的含鈣量是白糖的10倍乃秀，含鐵量是白糖的3.6倍。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分乘瓤，且更加具有補(bǔ)中益氣环形、健脾胃、暖胃的功效衙傀，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品抬吟。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大统抬，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水火本，能補(bǔ)充能量、增加血容量聪建，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)钙畔，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)金麸、惡露的排出以及乳汁分泌等擎析，也有明顯的促進(jìn)作用。
蜂蜜的功效與作用：護(hù)膚美容挥下、抗菌消炎揍魂、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化棚瘟、提高免疫力现斋、促進(jìn)長(zhǎng)壽、改善睡眠偎蘸、保肝作用庄蹋、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育迷雪、保護(hù)心血管限书、潤(rùn)肺止咳等。意見建議：建議蜂蜜最好的食用方法是用溫開水沖開喝,早,晚都可以喝一杯蜂蜜水,有潤(rùn)腸,美容的功效.
