如何治好你的信息焦慮癥术徊?遠離躁音式的信息。

圖片發(fā)自麗娜原創(chuàng)

? 每天一睜開眼睛鲸湃。仿佛就陷入一個無邊無際的黑洞赠涮。大量信息擁擠不堪。信息爆炸暗挑,快要把你笋除,拉入其中的,巨大黑洞里炸裆。信息焦慮癥垃它,并不是空穴來風(fēng)。而是確有其事烹看。

如何才能讓自己避免陷入信息黑洞里国拇?我總是在強調(diào)碎片化學(xué)習(xí)所帶給我們的危害。但并不意味著你有碎片化的時間惯殊,就放任不管酱吝,不它加以利用,并不是把碎片化的時間全部認知隨意流走土思∥袢龋花一些碎片化時間去獲取信息毕源。可以讓我們及時掌握更多的信息陕习,獲取更豐富的資訊霎褐。但是一定要善于利用那些對我們有影響力的信息,讓碎片化的時間發(fā)揮它的價值该镣。而不是只讓碎片化時間所帶給我們的壓迫感和緊張感冻璃。而不是用碎片化的時間去取代,承擔(dān)整塊專注力的损合,整塊的學(xué)習(xí)省艳。

如今互聯(lián)網(wǎng)時間,信息爆炸嫁审,信息泛濫跋炕,信息擁擠。在這種如此資訊大量過多的狀態(tài)下律适。如何讓我們辐烂,處理快速發(fā)展的信息。如何能夠按照自己的節(jié)奏捂贿,最好的狀態(tài)去應(yīng)對一切的信息資訊纠修。

為大家分享,對信息進行分類整理厂僧。按照我們的分類方法扣草,把你的信息進行歸類處理分門別類。把生活里的信息歸為四個類別颜屠。一是噪音辰妙。二是資料。三是想法甫窟。四是方法密浑。來看看,他們包括哪些內(nèi)容蕴坪,如何進行分門別類的處理肴掷,如何把它歸為內(nèi)化為自己的知識結(jié)構(gòu)體系敬锐。

一是噪音背传。我們身邊的噪音實在是太多太多,多到台夺,無以計數(shù)径玖,多到,隨時颤介,隨地梳星,隨處赞赖,可見,但我們卻身處其中冤灾,有的卻毫無發(fā)覺前域。我把那些我不感興趣,跟我的專業(yè)不相關(guān)韵吨,又零碎的一些信息資訊匿垄,全部歸結(jié)于噪音。比如說一些熱點新聞時事評論归粉,各種社交軟件上的動態(tài)椿疗,明星動向,各種來歷不明糠悼,道聽途說的資訊届榄。這是在我們生活當(dāng)中,對我們自己的個人成長發(fā)展來說倔喂,信息價值量極少铝条,但是卻在日常生活里占比重最大的一部分信息,花費時間很大的信息席噩。據(jù)研究表明攻晒。大概占到我們整個信息資訊的70%以上。我想關(guān)于噪音信息班挖,我們每個人都有話可說鲁捏。我們都可以對噪音夸夸其談。比如萧芙。隨意打開手機给梅,你的APP。微博上的各種熱點新聞熱收明星動態(tài)双揪。隨便一刷刷刷动羽,朋友圈里的動態(tài)瀏覽,個人公眾號里的推文發(fā)送渔期。那些运吓,從別人嘴里說出來的,毫無方式去證明他所說的疯趟。隨意的聊天拘哨,不經(jīng)意的溝通,高談闊論的顯擺信峻。那些關(guān)于別人家的事兒倦青,那些網(wǎng)紅的直播視頻,那些抖音里的盹舞,高點擊量产镐。諸如此類太多太多隘庄,便占據(jù)了很多的時間。但過后卻完全沒有任何可用的資訊停留在你的知識體系里癣亚,僅僅只是作為時間的消耗丑掺。僅僅只是作為娛樂的一種方式,手機里的App如果一段時間述雾,毫無用處吼鱼,那就干脆舍棄刪除吧。避免對空間時間的浪費绰咽,任何軟件的作用作用都是有階段性的菇肃,沒有一蹴而就的實用。反復(fù)使用取募,不斷模擬探究琐谤,才可深知其中。

這些噪音式的大量信息會讓我們處于信息爆炸狀況里玩敏。應(yīng)接不暇的去了解狀態(tài)斗忌,更別要說我們要去吸收信息、儲存信息旺聚、消化信息织阳,最后去運用信息。我們光是對信息的接收范圍都過大砰粹,何談運用唧躲。這些零碎無序不由自主的信息當(dāng)中,會讓我們不知道我想要吸收獲取的信息資訊是什么碱璃。我們會不由自主的去關(guān)注這些信息弄痹,看這些是噪音的信息,其實來源于兩個誤區(qū)嵌器。一是以后用得著肛真。二是大家都在談。先聽著先留著爽航,先記著蚓让,總有一天一定會派上用場。這可能是最好的對要儲存噪音資訊的自我安慰的方式讥珍±總有一天可能等到你真的會用的那一天,你連這個信息儲存在哪里根本就找不到串述。就好像那些我們安慰自己执解,這件衣服下一次一定會穿的到。這個工具下一次一定會用得上纲酗,其實經(jīng)過換季換季在換季時中衰腌,三年五年都還是堆積在角落。始終沒有發(fā)揮它應(yīng)有的價值和用途觅赊。它擺在那兒右蕊,實在是占用空間場地。突然又想起了斷舍離的方式吮螺。對于噪音似的資訊我所用的方法就是斷舍離饶囚。斷開那些,噪音式的資訊的方式鸠补,舍棄那些給你噪音是資訊的人事物萝风,離開那些會讓你產(chǎn)錯噪音資訊的環(huán)境氛圍。徹底的刪除噪音紫岩,丟棄噪音规惰,根本不沒有讓他產(chǎn)生的環(huán)境背景。大家都在談泉蝌,我們沒有談資歇万。當(dāng)你周圍的人都在非常積極的談?wù)撃骋徊繉m廷劇,都在刷著短視頻勋陪,使用網(wǎng)紅的抖音贪磺,都在聊著別人家的私事。你也忍不住參與其中诅愚。其實跟你根本沒有半毛錢關(guān)系寒锚。我們會想要,給自己找到一定的談資违孝,想要融入一個圈子壕曼。其實那是你太幼稚〉茸牵可能你還不知道腮郊,圈子不同,何必強融筹燕。圈子不是靠嘴上的夸夸其談去融入的轧飞,而是需要你踏踏實實做事,你自己能夠為他人提供便利撒踪,提供價值过咬,讓你的存在是變得有需求,無可替代的制妄。你的存在才會比任何談資重要掸绞。談資只會過時,談資會變化,談?wù)摰囊惶煲粋€樣衔掸。但是你所擁有的能力和實力只會歷久彌新越來越有分量烫幕。所以不必擔(dān)心,那些大家都在談的敞映,你根本就不知道较曼。根本不用擔(dān)心誰在追什么劇,別人在刷著什么樣的抖音振愿,別人在打著什么樣的游戲與你無關(guān)捷犹。不需要去關(guān)注這部分的信息和資訊。除非你想要關(guān)注冕末,這只是作為放松和釋放壓力的一種不需要耗費太多的精氣神的方式萍歉,不需要當(dāng)做去獲取信息資訊的主要途徑和方式。依靠這樣的方式去獲取的那些看起來毫無意義的噪音式的資訊档桃,對我們并沒有多實際的幫助枪孩。我一直強調(diào),需要遠離的有兩種胳蛮。一是不斷傷害你的人销凑,二是不斷消耗你的事物。沒有滋養(yǎng)你仅炊,而是在消耗壓榨你斗幼。遠離遠離再遠離。

對于噪音式的資訊抚垄,我的處理方式是不特意關(guān)注蜕窿,盡量少看,因為如果是真正重要的信息資訊呆馁,我早晚會知道桐经,因為我的大腦需要處理更多的重要的資訊,我要避免這些噪音所帶來的干擾浙滤,我不再去想日后這些囤積起來的噪音似的信息阴挣,會派得上用場。而是專注于當(dāng)下有用的信息纺腊。我不想去過分去關(guān)注明星熱點的狀態(tài)和動向畔咧,因為我知道那離我非常遙遠,只是作為娛樂消遣的一種方式揖膜,并不是跟我的日常生活并無多少實際的關(guān)聯(lián)誓沸。可以去壹粟,偶爾拜隧,瀏覽,不需要花費過多的時間和精力。我想把我的腦袋時間清空去裝那些更多洪添。去強化那些更有用的信息資訊垦页。

我想說的是噪音式的信息咨詢你的談資,就算你擁有了再多薇组,并不會讓你變得真正有趣外臂。有談資坐儿,有噪音資訊律胀,并不是你消除無聊的一種正確的途徑。他只是一種貌矿。毫無用處的消遣排遣炭菌,僅供觀賞。想要變得有趣逛漫。并不是讓自己沉浸在所謂的壇子里黑低。

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