001 曬30分鐘日光浴
天冷了嚎卫，有陽光的時(shí)候，去曬30分鐘日光浴吧馋辈，取暖的同時(shí)叉抡，情緒也會(huì)跟著變好哦。
002 每天笑15分鐘
你笑了，全世界就都笑了。每天只要笑15分鐘惫叛，就可以減少患心臟病的概率哦。
003 有意識(shí)地投入
清楚地意識(shí)到自己在做什么，就會(huì)讓身體發(fā)生相應(yīng)的改變。減少無意識(shí)的狀態(tài)损敷。
004 幻想美好？
別想了，想的越多行動(dòng)就會(huì)越少，因?yàn)椴幌胍驗(yàn)樾袆?dòng)打碎美夢肝劲，不如只是想想就好催蝗。
005 應(yīng)對(duì)拖延癥
別想著結(jié)果缰冤，開始做就好怀薛。一旦開始了，就會(huì)知道事情沒有那么難，不需要拖延十电，也可以做得很好畏线。
006 婚姻是合作
對(duì)合作方的要求棚壁，不過是大家一起做一件事情而已。把婚姻當(dāng)做一次合作粘姜，共同的去做很多的事情拒秘。享受過程，期待結(jié)果揽碘。
007 不要批評(píng)掖桦，尤其是對(duì)伴侶
批評(píng)和指責(zé)造成的傷害值料饥，遠(yuǎn)比肯定贊美來得多得多赫编。
你做了什么嘹吨，別人不一定知道。但你沒做什么別人一定記得住。
008 打一棒子，給個(gè)甜棗
說別人不好的時(shí)候媒佣，用一句“但是”引出好的方面來，就能夠減少言語帶來的負(fù)面影響和傷害陵刹。
009 吸引力法則
威脅別人衰琐，得到的會(huì)是反抗狗热。溫柔待人探颈，得到的反而是順從光羞。
你發(fā)出了什么樣的信號(hào)，就會(huì)得到什么樣的反饋唆迁。吸引力法則一直在起作用唐责。
010 如果這是我的葬禮
如果這是我的葬禮，我希望家人和朋友們對(duì)我做出怎樣的評(píng)價(jià)瘾带？
就抱著這樣的信念鼠哥，去過好每一天吧。
圖片發(fā)自簡書App
參考書目：《一本正經(jīng)又怪誕的行為心理學(xué)》
作者：【英】理查德.懷斯曼
