你想改變自己嗎？
但凡步入真實社會的成年人例朱，尤其是出身平凡孝情，稟賦一般的普通人鱼蝉，面對工作，婚姻等一個一個人生之路上的小山頭箫荡，都想過去改變自己魁亦。
工作賺錢少了，很難養(yǎng)家糊口菲茬，要不去創(chuàng)個業(yè)吧吉挣；看了電影《熱辣滾燙》身材焦慮了，就要去跑步婉弹，去健身了睬魂；夫妻關(guān)系不和諧了，就想著是不是陪伴家人的時間太少了镀赌，生活和工作怎么能平衡一下呢氯哮？
為什么有了目標和動力，但還是無法改變自身的現(xiàn)狀呢商佛？
你不能只是觀看一位健身博主的視頻就幻想著改善你的體型喉钢，或是閱讀一份菜譜就知道食物的滋味。你想要答案良姆，就得自己找肠虽。
一個人為什么會陷入精神內(nèi)耗的狀態(tài)里？
有人說是因為缺乏自信玛追，不相信自己能改變自己税课，于是就破罐子破摔，選擇躺平痊剖，隨遇而安韩玩；
有人說是因為缺少正確的方法，所以效率低陆馁，時間一長就難以堅持下去找颓，最后自我懷疑：自己是不是沒有天賦，努力沒有意義叮贩。
是的击狮，開始改變很容易，長久堅持卻很難益老。這是無法擺脫精神內(nèi)耗的癥結(jié)所在帘不。
但閱讀了《5%的改變》這本書，我覺得我找到了“改變的工具箱”杨箭，分享給你我的感受寞焙。
斷舍離，給自己換個環(huán)境場。
行動即使不能直接解決問題捣郊，甚至可能會讓問題變得更糟辽狈。但它仍然具有不可替代的意義，新的行動會啟動探索新經(jīng)驗的過程呛牲。
但這又帶來一個新的問題刮萌，每個人都心知肚明：行動很難。
這不是因為懶娘扩。
很多人并不真的“懶”着茸，他們寧肯為了維持一個不舒服的慣性，每天付出十倍琐旁、百倍的努力涮阔，但他們害怕“新奇”。
每天刷幾個小時短視頻的人灰殴，他們也知道這樣不僅對身體不好敬特，對工作不好，對家庭關(guān)系也不好牺陶，但是他們還是那么做伟阔，為什么？
因為這樣的即時享受掰伸，或者說他們認為的快樂皱炉，是易得的，是確定性的狮鸭，是毫不費力的合搅，這樣的舒適感，是人的本能需求怕篷，很難抑制。
那怎么辦呢酗昼？先做個斷舍離吧廊谓！
手機上把那那些能短時間內(nèi)給自己帶來娛樂的軟件全部卸載掉，不僅僅是物理隔離麻削，而是讓自己遠離那個舒適的環(huán)境蒸痹。
接著，給自己營造一個新的環(huán)境場呛哟。
想要培養(yǎng)讀書的習(xí)慣叠荠，那就給自己打造一個相對封閉的圖書館的環(huán)境場吧！里面只有書和筆記本扫责，其他啥也不留榛鼎。
也就是說，我一旦進入這個環(huán)境，就只做這個環(huán)境下要做的事者娱。
當(dāng)然了抡笼，這依然很難，但是還是要慢慢這樣做黄鳍。
不要幻想一次解決問題推姻。
之前聽說一個勵志故事，一個女孩很焦慮框沟，兩個月胖了快十斤藏古，而且馬上要二十五歲了，和父母住在一起但是溝通也不好忍燥。
她很討厭生活中的瑣事拧晕，討厭工作上的瑣事，經(jīng)常拖延灾前，不知道該怎么活下去才能不那么討厭自己防症，走出這個內(nèi)耗的怪圈。
每天都過得很掙扎哎甲，感覺這不是她想要的生活蔫敲，也沒走在成為自己想要成為的人的路上。請問她該怎么辦炭玫？
她在未來的一周當(dāng)中奈嘿，保持絕大部分的生活狀態(tài)不變，就像她描述的狀態(tài)一樣糟吞加。
不要做太多嘗試改變的努力裙犹。想跟父母和解也好，轉(zhuǎn)行也好衔憨，學(xué)習(xí)新的技能也好叶圃，每天只能拿出特定的一小時來做這件事。
為什么要這么設(shè)定呢践图？
因為人在困境中總是期待100%的自我改變掺冠，可是這種期待常常會導(dǎo)致100%的挫敗感，因為難以貫徹码党。
一個人的能量是有限的德崭，要想保持專注度，只能犧牲效率揖盘。
目標確定了眉厨，初始動力有了，我們要做的就是不斷用行動的正反饋來增強堅持下去的動力兽狭。
即時正反饋憾股，以我為主鹿蜀。
現(xiàn)在自媒體行業(yè)很火，很多人都想著依靠兼職寫作來賺點副業(yè)收入荔燎，甚至把它當(dāng)做職業(yè)的第二曲線耻姥，實現(xiàn)被動收入。
投稿平臺很多有咨，賺錢規(guī)則也簡單琐簇，平臺的數(shù)據(jù)反饋系統(tǒng)做的都很健全，比如評論座享，點贊量婉商，粉絲數(shù)，閱讀量等等渣叛，內(nèi)容質(zhì)量好不好丈秩，其實一目了然。
但有了即時的正反饋淳衙，為什么還是有很多人堅持不下去了呢蘑秽？
或許是因為正反饋，只解決了行動的動力問題箫攀，而難以解決行動的初心問題肠牲。
我們寫作是為了掙錢，還是為了改變自己的精神面貌靴跛。
以我為主缀雳，增援未來。
我們是利用寫作這件事梢睛，來修煉自己的韌性肥印，而不是追逐熱點，去寫一些和自己初心無關(guān)的事绝葡，我們要的不僅是能賺到錢深碱，更重要的我們學(xué)到了知識，改變了自己的現(xiàn)實生活藏畅。
未來就是現(xiàn)在行動的結(jié)果敷硅。
不管是讀書，健身墓赴，還是想習(xí)得一項新技能竞膳，為未來成為斜杠青年打基礎(chǔ)航瞭，那就現(xiàn)在開始吧诫硕，你的時間花在哪里，那個更好的自己就在哪里刊侯。
其實在現(xiàn)實中章办，真實發(fā)生的改變是曲折的，猶豫的，有時候進幾步還會退幾步藕届，遠沒有那么激動人心挪蹭。
圍繞改變的目標，初心不改休偶，培養(yǎng)一個新習(xí)慣梁厉，不著急一次就解決問題，利用正反饋踏兜，積蓄能量词顾。
總之，改變的目的是：以我為主碱妆，增援未來肉盹。
