睡眠的效果

我曾經(jīng)用過一個很有意思的方法來促進自己的睡眠运准，就是不去約束自己入睡的時間吭敢，而嚴格要求自己起床的時間碰凶。每天早上六點鬧鐘響就必須起來，這樣的方法鹿驼，即使偶爾晚睡欲低，但只要起床堅決，第二天就會因為疲勞而適時入睡畜晰，抗都抗不住砾莱。長期下去，睡眠就得到了保障：）

最后編輯于：2017.12.05 17:28:18

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