第一章：關(guān)于幸福的疑問伍绳。
冠軍的目標并沒有帶給他如愿的幸福乍桂，而是一切歸于平淡。從那一刻起睹酌，作者打算研究如何才能讓人更幸福的問題，如何從幸福到更幸福憋沿！
第二章：解讀人生的四種漢堡模式。
所有的人都可以分成四種：
第一種是忙碌型,
第二種是享樂型,
第三種是虛無型,
第四種是幸福型采章。
忙碌型的人以現(xiàn)在的忙碌和辛苦換未來的快樂;享樂型享受目前生活的快樂;虛無型放棄未來和現(xiàn)在,沒有希望;幸福型則既有現(xiàn)在的快樂,又有未來的幸福,這是最好的。
第三章：幸福的意義悯舟。
a.幸福是什么？
反思：想象一下那些帶給你快樂的事情抵怎，從小事情開始。
是否情感愉悅的生活就可以讓人滿足反惕？僅僅體驗積極的情緒就是達到幸福的充分條件嗎？那么那些通過毒品獲得快感的人呢姿染？還有那些整天躺在沙灘上曬太陽的人呢？他們真的幸福嗎悬赏？答案是否定的，積極的情緒體驗是幸福的必要但非充分條件舷嗡。
b.真正的幸福。
增強幸福感最好的方法就是嘗試捻脖、汲取經(jīng)驗，同時關(guān)注內(nèi)在的感受可婶。大多數(shù)人都忘了問問自己的內(nèi)心！
雖然內(nèi)心和思想都很難度量矛渴，但我們還是可以對自己的幸福做出評估惫搏，并思考如何才能變得更幸福。我們可以從記錄每天的事項開始筐赔，寫下它們帶給我們的快樂和意義。
每天花一點兒時間記錄下當天的生活茴丰，可以幫助我們找到自己的幸福模式。
