? 你知道一段幸福的婚姻是什么樣子的嗎役听？

? 現(xiàn)在不婚率和離婚率普遍上升毛好，剛結(jié)婚的夫妻在婚后40年的離婚率占67％魄幕，頭七年發(fā)生的離婚率人數(shù)占其中的一半负间，二婚的離婚率比初婚高10％偶妖。不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年政溃。

? 本書是一本很實用的婚姻指南趾访，作者用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個法則董虱，引導讀者創(chuàng)建一樁高情商的長久的婚姻扼鞋。

? 作者：【美】約翰戈特曼

? 約翰戈特曼是美國華盛頓大學教授申鱼，西雅圖人際關(guān)系研究所所長，從事家庭關(guān)系方面研究長達40年婚姻關(guān)系云头，人際關(guān)系研究領(lǐng)域的頂級專家捐友，被媒體譽為“婚姻教皇”。2007年溃槐，美國具有相當權(quán)威性的刊物《美國心理治療網(wǎng)絡(luò)》及《美國心理學家》雜志評出20世紀最后25年匣砖，美國心理治療師眼中最具有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列昏滴，與卡爾·羅杰斯脆粥，卡爾·榮格齊名。

? 離婚的征兆：

? 離婚并不是一時興起也不是一天兩天的想法影涉，而是水滿則溢。永遠都不要忽略生活中任何一個細節(jié)规伐，因為你無法預測它會在哪一天爆發(fā)成為一個問題蟹倾。

? 1.談話有一個苛刻的開始

? 常言道：對事不對人，如果你反其道而行猖闪，對人不對事鲜棠。那么你說出的話就具有批判、鄙視的意味了培慌。如：“你這個人做事怎么這么不負責任”豁陆。其實你可以換一種相對緩和的說法：“這件事情是不是還可以做的更細致一點？”

? 2.「末日四騎士」（批評吵护、鄙視盒音、辯護、冷戰(zhàn)）出現(xiàn)馅而。

? 3.被消極情緒淹沒

? 情緒淹沒意味著配偶的消極情緒突然爆發(fā)而且勢不可擋祥诽，讓你覺得自己不堪一擊。

? 4.身體語言

? 心臟的加速跳動和血壓升高是不好的跡象瓮恭，剩下的就是條件反射式地打或者逃了雄坪。85%的婚姻中，丈夫都是冷戰(zhàn)者屯蹦。因為男人的心血管系統(tǒng)容易被激活维哈，較難平復。夫妻沖突會讓男人消耗更多的精力登澜，所以男人更愿意逃避阔挠。

? 5.失敗的感情修復失敗

? 爭吵之后，當一方做出修復感情的嘗試時帖渠，另一方以消極應(yīng)對谒亦。如：“我們?nèi)タ措娪鞍伞俊薄岸歼@個時候了，你還有心情去看電影份招！”

? 6.雙方只剩下糟糕的回憶

? 說起對方時切揭，記起的都是對方不好的一面。

? 事已至此锁摔，頻臨破滅的婚姻還能挽救廓旬？為此作者約翰戈特曼提供了七個法則來穩(wěn)固搖搖欲墜的婚姻。

? 法則一：完善你的愛情地圖

? 簡而言之就是谐腰，了解對方孕豹。婚姻不僅僅是一張結(jié)婚證的事十气，除了知道對方是一個怎樣的人励背，家庭狀況是什么樣，你還要了解他每天都做了些什么砸西，在工作上有沒有遇到什么困難之類叶眉。長此以往，你們會更深入的了解對方芹枷。

? 法則二：培養(yǎng)你對配偶的喜愛和贊美

? 拿出一張紙衅疙，寫下對方讓你欣賞或喜歡的三個地方（也可以是多個，數(shù)量不限)鸳慈，在每一個特征后面加上一件實例饱溢，如：因為你做了一件什么什么樣的事，所以我覺得你是一個負責的人走芋。（你的夸獎绩郎，可能會讓他做更多你喜歡的事。所以绿聘，不要吝嗇自己的贊美赌蔑。)寫完后雙方交互著看挽铁。

? 法則三：彼此靠近而不是遠離

? 每天和對方一起做一件或者兩件事情，增加肢體接觸「筒穑可以一起做一頓飯狞尔，一起洗碗潘靖；順便閑聊一下降淮。還有一種靠近方法就是：減壓談話。

? 雙方輪流說哲思，不要主動提供意見洼畅，減壓的原則是理解必須先于建議。并且要表示你真的感興趣棚赔。表達你的理解帝簇，并站在配偶一方徘郭。表達一種我們一致對外的態(tài)度。

? 比如你的配偶因為工作上的事生氣了丧肴，這時你只要做一件事残揉，那就是和她一個鼻孔出氣。她生氣芋浮，你也生氣抱环；要和她一致對外。不要去說教纸巷，建議她應(yīng)該怎么怎么樣镇草；要明白大家都不傻，沒準她理智起來比你都聰明呢瘤旨。

? 法則四：讓配偶影響你的決定

? 簡單來講就是梯啤，尊重。做一件事情前詢問一下對方的想法和意見存哲，在一個家中条辟，應(yīng)該是夫妻一起解決問題，而不是存在獨權(quán)宏胯。還有一個是，信任本姥。有時也需要適當?shù)姆攀旨缗郏瑢τ谀承┦虑椋阃耆梢宰寣Ψ絹硖幚砘楸梗蝗ゲ迨帧?/p>

? 法則五：以溫和開場氛赐，用妥協(xié)收場

? 有時，維護一段愛情先舷，需要放下你的驕傲艰管。

? 法則六：學會和問題和諧相處

? 婚姻中總會有很多問題，一些問題可以解決蒋川，而一些問題不能解決牲芋。一些不能解決的問題，你可以先不去觸碰它捺球。當某一天你能夠在不傷害對方的情況下談?wù)撨@個沖突時缸浦，你就學會了和這個問題和諧相處。

? 法則七：創(chuàng)造共同意義

? 在婚姻中氮兵，如果你們的共同意義是裂逐，孩子上了大學；那么泣栈，等孩子上大學的那天你們的婚姻也走到了盡頭卜高。一對夫妻如果能找到共同的意義或者多個弥姻，那么在婚姻的這條道路上他們能走的更長遠。

? 面對工作的壓力掺涛，你可以和配偶相互傾訴庭敦，并給予理解和同情。還有一個眾人皆知的問題：婆媳關(guān)系鸽照。作者講螺捐，當妻子和母親發(fā)生矛盾時，你必須得站在你妻子這邊矮燎。讓你母親明白一條界限：母親和父親是一個新的家庭定血，而你和你的妻子是一個新的家庭。如果你站在你母親那邊還指責你的妻子诞外，那么你母親就會覺得你生活的不幸福澜沟，那婆媳矛盾就會越演越劇烈。本書說峡谊，為了營造一種公平感和協(xié)同作業(yè)感茫虽。男人必須做更多的家務(wù)！書中有一點是送給各位新手爸爸們的：當兩人世界變成三人世界或者四人既们，不要指望能和妻子回到之前的二人世界濒析；而是要跟著妻子進入新的領(lǐng)域，“我們”不再是兩個人啥纸，而要將孩子納入其中号杏。三個人，才是一個家斯棒。

? 關(guān)于第三者的問題盾致，首先你得明白：是你們夫妻之間出現(xiàn)了問題，所以才有了第三者荣暮；并不是第三者的插足導致你們夫妻關(guān)系面臨危機庭惜。如果你想改善和挽回這段婚姻，你先要想清楚穗酥，是什么原因使你們夫妻之間出現(xiàn)了問題护赊？你應(yīng)該將精力放在配偶身上，而不是第三者砾跃。畢竟百揭，你又不是和第三者度過余生，不是么蜓席？

? 本章束語：

? 和你在一起器一，是我要做一輩子的事情，并非一時興起厨内。